która ma

[...] nie ma wyjątku ...... twarog na noc, z rana jajka. O wiele lepiej Może i lepiej u kogoś, kto bawi się mniej lub bardziej w kulturystykę. Dla przeciętnej zjadaczki chleba, która rozpoczyna przygodę z przemyślaną redukcją, nie ma to praktycznie żadnego znaczenia Jako ciekawostkę powiem, że jeden z najlepszych dietetyków tego forum (i mój [...]

katti, ja tez ma takie chwile ze mysle zeby przestac jeszcz ze to jest wszytsko do niczego bo chudne w takim tepie ze szkoda gadac... ale potem rozmawiam z kolezanko ktora poraz setny jest na super diecie, po ktorej chudnie i zawsze ma efekt jojo... poztaym ja lubi jesc i po redukcji chce muc jesc a nie zastananwiac sie non stop ile zjadlam tych [...]

[...] tyle nie wiem czy Ronda wróci do MMA, jak wróci to nie szybko, ona chyba teraz może nie mieć chęci i chęci do czerwonego dywanu itp. poza tym to było brutalne KO a mało która kobieta jest w stanie takie KO robić, Cyborgowa tylko, ale to 145. Natychmiastowy rewanż chce Dana buhaha, nie no zwyciężczyni Tate-Nunes dla Holm a w rewanżu po tym co [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Vitamin-Shop . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION ® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]

O sory, myslalam ze posta skasowalam, bo wpisalam nie w tym oknie. Ale skoro juz pisze - przeczytalam Twoj watek, troche szkoda ze przyjaciele sie od Ciebie odwrocili z powodu diety. Ja pozwalam sobie na kilka piw raz na jakis czas, ale to raczej bo ja mam na nie ochote a innnym nic do tego. Jesli odwrocili sie od Ciebie z takiego powodu to pewnie [...]

Nie wiem czy to nie długo ale mi zajęło jakiś 1 miesiąc zrobienie tej ławeczki (pracowałęm weekendami i gdy było wolne)najwięcej czasu zajęło szlifowanie :( zrobiłem kilka zmian w projekcie ale teraz i tak bym zmienił stan obecny dla chcących dorobić modlitewnik radze podnieść siedzenie o jakieś min. 15 cm. więcej niż na 1 projekcie ponieważ [...]

Trening Po treningu w środę czułem całkiem mocno mięśnie. Nie jakoś przesadnie, ale ewidentnie pierwszy trening po przerwie dał mi troszkę popalić :) Dzisiaj zrobiłem druga jednostkę treningową w tygodniu. Jestem bardzo zadowolony, zwłaszcza z tego ze udało się wykonać wszystkie ćwiczenia i zakładane serie. Ćwicząc w garażu nie jest łatwo się [...]

Ojan - a masz racje, ale .. Kiedyś, przez mniej więcej 10 lat, prowadziłem zajęcia sportowe dla amatorów i początkujących. wydawało mi się ze dużo wiem, a tak naprawdę najwięcej nauczyłem się właśnie od tych początkujących. Między innymi dlatego, ze zadają pytania, nad którymi ktoś bardziej doświadczony się już nie zastanawia. To tak w kwestii [...]

[...] chciałem się z wami podzielić takim ćwiczeniem ułatwiającym kontrolę odcinka lędźwiowego. Robimy przysiady i kontrolujemy odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Ułatwia nam to guma, która wyciąga nas do przodu - należy walczyć, aby utrzymać prawidłową, czyli neutralną krzywiznę kręgosłupa. Popatrzcie na filmik - na początku poddaję się gumie. Następnie [...]

[...] przypadkach - ale nie ma się co śpieszyć. Byłem kiedyś na szkoleniu u Doktora Biernata - to fizjoterapeuta sportowy, jak by ktoś nie znał. Powiedział jedna rzecz, która bardzo utkwiła mi w głowie. Cytuję w skrócie i przybliżeniu: "Każdy proces treningowy prowadzi nieuniknienie do jednego - kontuzji. Nie jest kwestią czy będziemy mieli [...]

[...] nawet w ciągu miesiąca), zrzucić 5 kilogramów, o których pisałaś. Ale co dalej? Po tak skrajnej interwencji w własny organizm, nastąpi jeszcze większa odpowiedź organizmu, która spowoduje więcej kłopotów niż było na początku. Są jednak inne drogi. Twoim celem jest zrzucenie paru kilogramów. Jeśli chcesz aby ta zmiana była trwała i zdrowa, musi [...]

[...] Oficjalny plakat i karta walk gali UFC on ESPN 1: Ngannou vs. Velasquez Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC on ESPN 1, która odbędzie się 17 lutego w Phoenix w Arizonie, a jej pojedynkiem wieczoru będzie walka w wadze ciężkiej między byłym pretendentem do tytułu Francisem Ngannou a [...]

Szkoda Velasqueza bo nawet nie miał szansy się dobrze zaprezentować i tak naprawdę nie wiadomo zbyt wiele o jego formie i przygotowaniu, ale to już nie ma znaczenia. No i ta kontuzja ;/ znowu długie leczenie i przerwa. Wydaje mi się, że dalsza kariera nie ma sensu, szkoda rozmieniać się na drobne i szkoda zdrowia. Jeśli kolano nie wytrzymuje przy [...]

Ja też jestem dość podobny - chyba nawet jest ze mną gorzej z powodu dawnej otyłości, która rozciągnęła skórę, poorała ją bliznami po rozstępach i takie tam pierdy. Też mam szeroką miednicę, do tego "talię osy" hehehe. Nie ma się co zamartwiać, sam z tym walczę. Teraz postanowiłem zmienić podejście, trenuję bardziej trójbojowo-olimpijsko [...]

No tak, ale dla osoby, która KOCHA KULTURYSTYKĘ PONAD WSZYSTKO, to wygląd NIE DO ZAAKCEPTOWANIA. Dla kumpla siłownia to coś pięknego. Nie chodzi o to, że nie ma innych zainteresowań, co to, to nie. Jest inteligentny, ale TEN SPORT TO DLA NIEGO ŻYCIE. W przypadku byc albo nie byc, ta sylwetka to zdecydowanie ta druga opcja! I jeszcze te [...]

[...] okazję pić. smak: na pewno nie są to ciasteczka, czuć ostro całą pływającą tam chemię rozpuszczalność: kiepska, potężna piana i spora ilość grudek nawet po długim wstrząsaniu konsystencja: tragiczna; białko ma konsystencję jak krochmal albo 3-dniowy budyń Do tego dochodzi cena z sufitu, która nijak ma się do oferowanego produktu. Ogólnie: 3/10.

Przecież każdy człowiek jest inny, ma inną budowę, kości u jednego są cięższe u jednego lżejsze, więc taka tabelka sie do niczego nie nadaje, a szczególnie jak ktoś ćwiczy i ma mase mięśniową, to jak będzie miał powyżej normy to co ma schudnąć, bo ma nadwage która jest niezdrowa ?

[...] trzy kolejne planowane gale UFC Londyn, UFC Columbus i UFC Portland w związku z globalną pandemią koronawirusa. Tymczasem UFC 249 jest kolejną galą w harmonogramie, która miała się odbyć na Brooklynie w Nowym Jorku, ale jest praktycznie pewne, że gala nie odbędzie się w tym miejscu. Mimo to, prezydent UFC Dana White nadal nie rezygnuje z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tony-Ferguson-27.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tony Ferguson reaguje na decyzję Khabiba Nurmagomedova: „Wykręcił się z walki. Powinien być pozbawiony tytułu mistrza” W środę mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wydał oświadczenie, w którym stwierdził, że nie będzie walczył 18 kwietnia z Tonym Fergusonem na gali [...]

[...] się z obrony tytułu w walce z Tonym Fergusonem (25-3 MMA, 15-1 UFC) z powodu zakazu podróżowania w czasie pandemii koronawirusa, UFC usilnie starało się zestawić nową walkę, która miała być pojedynkiem wieczoru gali UFC 249. Justin Gaethje (20-2 MMA, 3-2 UFC), który wyrażał gotowość podjęcia walki otrzymało wezwanie, a UFC ogłosiło tę walkę już [...]