Kategoria open podczas zawodów, zawsze jest główną atrakcją dla fanów kulturystyki. Od jakiegoś czasu duże zainteresowanie wzbudza też kategoria classic physique, która skupia się nie na ekstremalnej muskulaturze, a bardziej na pełnej i proporcjonalnej budowie ciała, przypominającej kulturystów z czasów złotej ery kulturystyki. Najlepsi zawodnicy [...]
Z tego, co czytam na forum oraz jak wynika z rozmów z wieloma znajomymi na siłowni, wiem, że duża część z Was jest zmuszona godzić ciężką, wykonywaną codziennie pracę fizyczną z tym wspaniałym hobby, jakim jest trening siłowy. Powinieneś oszczędzać swoje rezerwy regeneracyjne, a wykonanie jednej (do dwóch) serii danego ćwiczenia, do upadku [...]
[...] formy kwasu L-asparginowego. DAA (kwas D-asparaginowy) jest naturalnym składnikiem o dobrze poznanym procesie działania i skuteczności. Jest to prawoskrętna (D-) forma kwasu asparaginowego, która wg badań i obserwacji wykazuje znacznie większą aktywność anaboliczną w porównaniu z formą lewoskrętną (L-). *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
Nasz organizm dzielimy często na umysł i ciało, gdzie umysł odzwierciedla zdrowie psychiczne, a ciało zdrowie fizyczne. Jednak patrząc na całokształt, jesteśmy ciałem i umysłem jednocześnie, wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy zaniedbamy nasze zdrowie fizyczne, skutki tego szybko zauważymy w naszym samopoczuciu i tak samo w drugą stronę - [...]
[...] wszystkim wytrzymałość mięśniowa połączona z wysokimi umiejętnościami motorycznymi. Zgadza się — w zależności od kategorii wagowej, fighter dysponuje również masą mięśniową, która powinna być jak najbardziej wydolna. Nierzadko również zawodnicy sportów walki mają dużo więcej jednostek treningowych niż osoby trenujące na siłowni, co wiąże się z [...]
[...] Wyróżniają go pokaźne ramiona, które wielu uważa za jedne z największych w branży. Kiedy wygrał Mr. Universe Pro, zrobiło się o nim głośno. Podjął ważną decyzję, która na pewno wpłynie na jego dalszą karierę. Właśnie ogłosił, że zdecydował się na przejście do NPC. Planuje oczywiście zgarnąć kartę PRO najszybciej, jak to jest możliwe. [...]
[...] pasji do fitnessu. Co jakiś czas pokazuje w mediach społecznościowych jak wygląda i za każdym razem dostaje pozytywny feedback. Wszyscy z niecierpliwością czekają na premierę filmu Niezniszczalni 4, która trochę się przesunęła. Oficjalnie odbędzie się ona 20 września, a w Polsce premiera kinowa odbędzie się 29 września. Wybieracie się do kina?
Ikona kulturystyki Lee Haney ma wiele wspaniałych wspomnień związanych z udaną karierą. Jakiś czas temu wspominał swoją najbardziej kultową sesję zdjęciową, która miała miejsce wkrótce po zdobyciu pierwszego tytułu Mr. Olympia w 1984 roku. Jako zawodnik IFBB Pro League Lee Haney był wyjątkowy i zdecydowanie wyróżniał się spośród innych [...]
[...] ma tam swój udział, ale głowa krótka pracuje, gdy łokieć jest wysunięty do przodu. Jeśli cofamy łokieć (jak w drag curl) to kładziemy akcent na głowę długą (zewnętrzną), która nie ma nic wspólnego z artykulacjami stawu barkowego! Głowa długa zgina przedramię (staw łokciowy) i obraca przedramię (supinuje). Koniec. W zgięciu stawu barkowego [...]
[...] i podatny na pewne zmiany swojej długości, co powiązane jest z jego naturalną funkcją kurczliwości i generowania siły. W wyniku treningu siłowego tkanka mięśniowa, która była poddawana znacznej pracy, ma tendencje do wzrostu progu pobudliwości nerwowej (wzrost tonusu mięśniowego), co z kolei będzie związane z utrzymaniem mięśnia w [...]
[...] diety, który dostarcza kalorii. Opcja trzecia, czyli batonik składem różniącym się od słodyczy tylko dodatkiem protein, to nieco uzupełniona forma słodkiej przekąski, która powinna głównie stanowić element małego urozmaicenia diety w razie ochoty na coś słodkiego. Podsumowanie Baton proteinowy to dodatek dietetyczny, który stanowi wygodną [...]
Krwiodawstwo w Polsce jest popularną metodą niesienia pomocy dla osób poszkodowanych w wypadkach komunikacyjnych lub chorych, leczonych operacyjnie. Często organizowane są akcje, na których dokonuje się zbiórek krwi w celach pomocy charytatywnej. Jednak wielu sportowców zastanawia się, czy oddawanie regularne krwi może mieć wpływ na pogorszenie [...]
Kreatyna należy do najbardziej popularnych form wspomagania treningowego, które rozpropagowane są w kulturystyce. Dzięki jej silnemu działaniu anabolicznemu, z powodzeniem wykorzystuje się jej wsparcie podczas okresów budowania masy mięśniowej, jak i podczas odchudzania - w celach zabezpieczenia tkanki mięśniowej. Jest produktem numer jeden na [...]
[...] jesteśmy również na nadmiar stresu, który może pogorszyć nasze samopoczucie i libido. Sytuacja ta sprawia, że czasem konieczne jest wykorzystanie dobrej suplementacji, która utrzyma nasze ciało w ryzach. Co warto wiedzieć, stosując booster testosteronu? Suplementy diety mają za zadanie wspomóc dobre samopoczucie. Booster testosteronu nie [...]
Wiek to tylko cyfra. Na potwierdzenie - zawodnik, dla którego czas zatrzymał się z 10 lat temu… Pasja ma wielką moc. Pielęgnowana i mądrze rozwijana przynosi zadowolenie, nierzadko pasmo sukcesów przez długie lata, kto by tak nie chciał… Pierwszą pozą, którą wykonują zawodnicy po wejściu na scenę to „line up” - jest [...]
Dość często spotykamy się z opinią, że suplementacja kreatyną obniża odporność. Bierze się ona stąd, że osoby, które rozpoczynają cykl kreatynowy często doznają przeziębienia, które dodatkowo przerodzić się może w stan chorobowy, a czasem nawet w grypę. Czy działania te faktycznie spowodowane są przez kreatynę? Czy posiada ona właściwości [...]
Aktualizacja 25.05.2021 Tkanki miękkie w naszym organizmie zbudowane są z białek, białka zaś składają się z cegiełek zwanych aminokwasami. Wraz w naszym pożywieniem, jeśli tylko spożywamy białko, dostarczamy także aminokwasów. Forma suplementu Suplementy na bazie l-leucyny zazwyczaj występują w formie monopreparatu w postaci proszku, jak i [...]
[...] wyizolowanie pracy mięśni brzucha. Nadanie pędu kończynom dolnym ma za zadanie zastąpić braki siłowe mięśni prostego. Do tego dochodzi brak kontroli nad fazą negatywną, która szerzej opisana jest w kolejnym punkcie. Brak wykonania "podwinięcia ogona" Jest to główny grzech osób wykonujących tego typu ćwiczenie. Samo uginanie nóg w stawie [...]
[...] łączą. Jednym z nich jest staż treningowy, a drugim to doświadczenie. Pamiętać należy, że nie zawsze idą one ze sobą w parze, a czasem spotykamy osobę w kilkuletnim stażem, która posiada wiedzę osoby początkującej. Preparaty potreningowe z kolei to środki, których wykorzystanie odbywa się w pierwszych minutach po wysiłku. Ich celem jest [...]
Rozwój ramion, o których marzymy, wymaga pewnych rozwiązań strategicznych. Musimy pamiętać o tym, że same bicepsy to tylko część naszego ramienia, a do pełnego efektu wizualnego potrzebujemy jeszcze rozwiniętego mięśnia ramiennego i ramienno-promieniowego. Dlatego planując treningową strategię, musimy pamiętać, aby wykorzystać takie ćwiczenia, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
