Amerykanie kojarzą nam się zwykle jako naród z nadwagą i otyłością, biegający od jednej restauracji typu fast food do drugiej. Potwierdzeniem tego są statystyki opublikowane w Reuters, gdzie Stany Zjednoczone uchodzą za najbardziej "otyły" kraj. Mieszka w nim aż 34% osób, które mogą być narażone na problemy zdrowotne z powodu nadmiaru kilogramów. [...]
Niedawno oglądałem, plan żywieniowy i treningowy pewnego mężczyzny. Ciągle słyszę mężczyzn, którzy narzekają na problem z przyrostem masy, rzadziej siły i mocy. OK, ten człowiek zrobił niby wszystko prawidłowo, wydał prawie 200 zł na plan dietetyczny i treningowy pochodzący od pewnego znanego trenera. Podsumowanie Jeśli nie musisz, nie biegaj w [...]
[...] „Od czasu zmiany diety na 30% węglowodanów, 35% tłuszczu i 35% białka, moje wyniki były niesamowite!” Widać to zresztą na zdjęciach, które publikuje na Instagramie. Soph Allen pokazała, że każdy może osiągnąć swoje cele, niezależnie od napotkanych przeszkód. Jest teraz ikoną fitnessu, która inspiruje innych do stawiania czoła własnym wyzwaniom.
Arnold Schwarzenegger jest jedną z wielu znanych osób, która zachęca ludzi do pozostania w domu w tych trudnych czasach. Ma jednak świadomość, jak trudne może to być dla wielu osób. Dlatego podzielił się z fanami swoim kultowym treningiem bez siłowni, aby mogli pozostać w formie, nie mając profesjonalnego sprzętu. Na Instagramie pokazał trening, [...]
Bella Rahbek to młoda, 24-letnia modelka fitness, która ostatnio zyskała na popularności. Udostępnia zdjęcia swojej nienagannej sylwetki, które oczywiście podobają się mężczyznom, ale też inspirują wiele kobiet na całym świecie. Ma już prawie 60 tysięcy obserwujących na Instagramie. Jest oddana swojej pasji i ciężko pracuje, aby wyrobić sobie [...]
[...] omega-3. Wspiera zdrowie psychiczne Stres towarzyszy nam praktycznie każdego dnia. Nie zawsze chodzi o stres związany z pracą, zdrowiem, rodziną czy jakąś sytuacją, która nas może wytrącić z równowagi. Regularne ćwiczenia fizyczne i dieta mogą się okazać na dłuższą metę wyczerpujące, a to także jest stres. Regularna dawka oleju poprawi [...]
[...] tylko obkurcza komórki tłuszczowe, ale także je zabija. Robiłem strzały w okolicę dolnej części pleców, gdzie były moje nerki i w klatkę piersiową. Brałem fiolkę dziennie, która wynosiła 5 mg, ponieważ nie ma żadnych protokołów dotyczących dawkowania tej substancji. To było dużo, ponieważ rozmawiałem z ludźmi, którzy go używali, a oni brali [...]
[...] niż mniejsze dawki. Nieodpowiedni szczep. Różne kultury działają na różne dolegliwości. Przeprowadź badania i porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, która odmiana jest dla Ciebie najlepsza. Dlaczego warto brać probiotyki? Kiedy szukasz odpowiedniego probiotyku, ważne jest, aby wiedzieć, dlaczego chcesz go wziąć. Niektórzy [...]
Uffff - koniec dramatu! Pod pojęciem dramat rozumiem tutaj dietę redukcyjną. Nie jest to przecież okres łatwy. Musimy uważnie monitorować, to, co zjadamy. Ale nie tylko… Przede wszystkim musimy zjadać mniej, niż nasz organizm od nas oczekuje… Czyli ile mam jeść, aby znów nie przytyć? Mówiąc prościej, zjadamy to samo, co do tej pory, ale w [...]
[...] zacięcia ten problem może dotknąć. Użyłem słowa problem, gdyż jest to problem, o czym poniżej! Możliwe problemy i niedogodności Z jakimi problemami może spotkać się osoba, która pragnie utrzymać przez dłuższy czas bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej? Zaburzenia hormonalne Panowie skarżą się na symptomy bardzo niskiego poziomu testosteronu. [...]
[...] i wrzodziejące zapalenie jelita), problemami z sercem, chorobą Alzheimera, a nawet niektórymi nowotworami. Należy jednak pamiętać, że zielona herbata zawiera kofeinę, która może negatywnie wpływać na sen u wyjątkowo wrażliwych osób. SPRAWDŹ: ALLNUTRITION GREEN TEA - ekstrakt z zielonej herbaty Warto też wiedzieć, że picie jej w dużych [...]
Były zawodowy kulturysta Flex Wheeler uzyskał niedawno pozytywny wynik testu na Covid-19 i niestety trafił do szpitala. Wielokrotny zwycięzca Arnold Classic i zdobywca drugiego miejsca na Mr. Olympia przeszedł naprawdę sporo w życiu. W 1994 roku brał udział w poważnym wypadku samochodowym, a także zdiagnozowano u niego dziedziczną chorobę nerek [...]
[...] miejsce na Mr. Olympia w 1997 roku. Kulturysta przyznaje, że wstrzyknięcie Syntholu było jedną z jego najgorszych decyzji w karierze. Ktoś dał mu kolejną partię z RPA, która jak sądzi, mogła zostać skażona silikonem. Sarcev mówi, że nową partię trudno było wstrzyknąć i miejsca iniekcji stały się jak to powiedział „martwe”. W 2006 roku [...]
Hydrolizowany kolagen stał się popularnym suplementem diety dzięki swojemu wielokierunkowemu działaniu. W badaniach wykazano liczne jego zastosowania prozdrowotne, które nie ograniczają się tylko do optymalizacji stanu skóry czy włosów. Ponadto wzmożone zainteresowanie suplementacją kolagenem tłumaczy się tym, że jego źródła spożywcze nie należą [...]
Kulturyści Michal „Krizo” Krizanek i Hunter Labrada to panowie dobrze znani w Men’s Open. Obaj pragną wygrać prestiżowy konkurs Mr. Olympia 2023 i cały czas szlifują formę, by dopiąć wszystko na ostatni guzik. Po przejściu z IFBB Elite Pro League do NPC, nazwisko Krizo szybko stało się popularne. Jego spektakularna górna część ciała, masywne [...]
Góra-dół jest jednym z uniwersalnych rodzajów treningu, który można zastosować w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Niemniej należy pamiętać, że łatwo go zepsuć np. przeładowując sesję objętościowo.
[...] problemów z plecami, które zaczynają dawać o sobie znać podczas wykonywania przysiadów: 1. Podwijanie ogona, czyli tzw. buttwink Podwijanie ogona jest to przypadłość, która dotyka osoby mające problem z przykurczami mięśniowymi w obrębie miednicy. Przykurcze zazwyczaj dotyczą tylnej taśmy mięśni ud. Podczas schodzenia w dół z obciążeniem [...]
Nie ulega wątpliwości, że dbanie o zdrowie i sylwetkę poprzez skrupulatne planowanie diety jest praktyką godną pochwały. Niestety podejmowanie takich działań wcale nie należy do łatwych zadań, współcześnie bowiem coraz popularniejsze stają się trendy „straszące” produktami żywnościowymi i niemal śmiertelnymi skutkami związanymi z ich konsumpcją. [...]
Przedramiona, podobnie jak mięśnie łydek, należą do grupy mięśniowej, które bywają mocno oporne na działanie klasycznego treningu siłowego. Zazwyczaj wyróżniamy 3 typy osób. W ogólne nietrenujących przedramion, a one rosną poprzez wsparcie ćwiczeń wielostawowych, trenujące przedramiona raz w tygodniu przez 2-3 ukierunkowane ćwiczenia, ciesząc się [...]
[...] Badania wykazują, że działanie różeńca wspomaga również niwelowanie uczucia zmęczenia powysiłkowego. Dawka około 400 mg przedtreningowo wydaje się opcją dostateczną, która wykazuje działanie wspomagające organizm. Podsumowanie Odpowiedni dobór suplementacji okołotreningowej może przyczynić się do znacznego wzrostu wydolności organizmu, co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
