która ma

koniecznie ułóż posiłki ze źródeł z pierwszej strony, tam były linki od deja vu, ta dieta którą wkleiłaś wygląda bardzo źle, uboga, monotonna, zauważ, że np. nie było tam źródeł białka - w takim przypadku organizm nie miał szans utrzymać mięśni i je palił wraz z malejącą wagą, a jak nie ma mięśni to nie ma siły, ułóż sobie ze trzy różne jadłospisy [...]

[...] jeśli mierzyliśmy się z rana i taki wzrost podajemy proponuje zmierzyć się jeszcze raz wieczorem i wtedy będzie to prawdziwa wartość. Dlatego zdarza się tak że dana osoba która podaje wartość 190(mierzony z rana) będzie niższa od osoby która podaje wartość 190(mierzonej w najniższym szczycie) i nie musi kłamać odnośnie swojego wzrostu po [...]

Turbo zeby cos dac konkretnego trzeba zajzec do publikacji lub do endokrynologii i toksykologii - poczytac i wyciagnac madre wnioski, na to jescze nie mam czasu , niemniej uczynie to w ciagu miesiaca. Czarny - zarzucasz mi ze sieje ferment ? poczytaj moja wypowiedz w " jesli masz juz kilkanascie (kilkadziesiat ) cykli za soba ..." a [...]

[...] i kręcą 2 razy dziennie aeroby po 60-90 minut , do tego 100 g węglowodanów w diecie, bo "zalewają" i ciągle wyglądają tak samo to śmiech bierze. Po prostu nie ma osoby, która wytrzyma takie robienie formy na dłuższą metę. Zaraz zacznają się kryzysy psychiczne, odstępstwa od diety a w rezultacie porzucenie sportu- taka prawda. Za chwilkę [...]

[...] po redukcji mięśnie wyglądają na większe? Ja zawsze myślałem, że po masie. rewolucji i achów nie ma ale jakimś tam treningiem wypracowałeś sobie niezłą bazę pod dalszą pracę która zajmie sporo czasu. Wiem o tym, że nie ma rewolucji, ale progres, przynajmniej moim zdaniem, jest ewidentnie widoczny. jestem z tych niewierzących w to że na 1,7 [...]

Przeleciałem te wiadomości i Cię nie widziałem! :-( Wkurzająca jest ta ilość reklam, którą trzeba obejrzeć wcześniej i w trakcie. Nie ma podglądu aby tego uniknąć!

[...] wysokich danów i zasiadania "w światowej radzie shihanów" To mi przypomina, jak wielokrotnie ludzie argumentowali: "on naprawdę musi być dobry, skoro ma taki wysoki stopień, bo... przecież chyba istnieje taka nadrzędna światowa organizacja, która to weryfikuje?" Szczęśliwie coraz więcej ludzi wie, że to tak nie działa.

[...] rozbieżności pomiędzy Kosen Judo i Kodokan Judo, ponieważ oba są Kodokan Judo i nie ma innego Judo. Jakkolwiek są rożne tradycje Judo. Możemy wyróżnić tradycje Kosen Judo, która rozwinęła się w większości na początku wieku na uniwersytetach japońskich, jest także tradycja Zen Judo, które jest bardziej skupione na samoobronie i zawiera w sobie [...]

[...] bo niby jak możnaby je egzekwować???. Poza tym jak jestem tylko zwykłym uzytkownikiem - nie moderatorem, co tym bardziej obliguje Cię do olania tego co piszę. Wyraziłem tu swoją opinię o która prosiłeś w pierwszym swoim poście tego tematu. Pozdrawiam i efektów życzę oraz n ie złapania jakiegoś urazu, bo ten trening będzie temu sprzyjał.

[...] Te dwie opcje na pewno dorzucę. Co do liczenia kalorii to jakoś nigdy nie przywiązywałem wagi do tego ani do ilości spożywanego jeżdżenia. Generalnie akurat jestem osobą która nie lubi się dopychac. Jeżeli jestem już najedzonym to nie wciskam do końca. Wolałbym uniknąć zwiększenia porcji i bardziej dorzucić coś co mogę dosłownie w 3 minuty [...]

Nie wiem skąd w Twojej wypowiedzi tyle ironii, kpiny i nieprzyjemnych uwag. Chyba nie chodzi o to, aby kogoś obrażać i wyładowywać swoje frustracje, tylko pomóc i w kulturalny sposób wskazać błędy... Chyba, że źle zrozumiałam przesłanie tego forum:) Posłuchaj koleżanko. To nie jest forum, gdzie głaska się po główce. To jest forum sportowe, gdzie [...]

[...] T: 35g, W: 75g; 2. B: 30g, T: 12g, W: 80g; 3. B: 30g, T: 12g, W: 80g; 4. B: 30g, T: 12g, W: 80g; 5. B: 30g, T: 12g, W: 80g; Jutro do roboty za biurko a po pracy szykuje mi się spacer z ukochaną która przy mnie zmobilizowała się do pójścia na siłownię z tą różnicą, że ona problemów z nadwagą nie miała i nie ma - tak o dla lepszego samopoczucia :)

nie ma nic wazniejszego w zyciu jak wykonywnaie pracy, ktora daje nam satysfakcje

Przede wszystkim gratulacje dla Jaya Cutlera za zdobycie kolejnego Mr. Olympia. Jay zrobil dokladnie tyle ile trzeba bylo zeby wygrac (i nic wiecej) majac przewage w postaci posiadnia tytulu. Nie bylo to zadne spektakularne i oszlamiajace zwyciestwo nad pozostalymi i moim zdaniem pisanie, ze Cutler wygral z latwosia jest oszukiwaniem samego siebie [...]

no tak, ale organizator jakis ogarniety, bo gdyby zrobil bez selekcji , wlasnie teraz te leszcze z 32cm w lapie dają siano na karnet siano dla właściciela;;-) Gdyby zrobił wolną selekcje miałby wiecej$$$ mialby wiecej siana ale wlasnie widac ze ma pojecie Teraz nie ale za jakis czas, pewnie tak. Według mnie pomysł dobry, patrząc na siłke na którą [...]

[...] smak dzieciństwa, taki pastelowy. Nawet nawet, chociaż przy 2 dawkach zbyt intensywny, ale rozumiem że to nie standardowe. Odczucia? brak, poza przyspieszeniem akcji serca, która była naprawdę zauważalna, wpływ na siłe raczej żaden, chociaż odczuwalem jakieś działanie i chętnie ćwiczyłem. Jednak stwierdziłem że podwójna dawka dziwnie mi [...]

8) BRAK W ANKIECIE! /SFD/Images/2015/12/31/16089969896c419288eba3af0eecd666.png 1) Nick: Konradao Przedmowa/wstęp: Witam serdecznie, obecny test był dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem, z którego napewno wyciągne wnioski na przyszłość. Były okresy lepsze i gorsze, o ile na trening nie narzekałem to dietka niestety pod koniec leżała przez co [...]

Na początek gratulacje z dwóch powodów po pierwsze, że jesteś mezomorfikiem nie wielu ma takie szczęście. Po drugie że na siłowni na którą uczęszczasz trenerem jest Kamil Majek. Też bym tak chciał, ale do rzeczy to że jesteś mezomorfikiem nie oznacza że nastąpiją jakieś drastyczne zmiany w diecie. Myśle że jedyną zmianą jaką możesz wykonać jest [...]

Okres nie wraca bo wciaz za malo jesz i twoj poziom leptyny (najprawdopodobniej ) jest bardzo niski. Nie mozesz myslec o schudnieciu, bo jestes najwyrazniej, na granicy BF ktora twoj organizm potrzebuje. Tak jest ze jedne dziewczyny moga miec BF 18% i nie ma problemu inne musza miec powyzej 20%. Dlatego normy dla przecietnej kobiety mowia o [...]

kowal żegnam Ciebie ! Jak masz takie słabe nerwy to po co wogole sie udzielasz? Aede masz racje... co tu duzo ukrywac. Mam problemy z jedzeniem i dla mnie sukcesem jest to, ze przestalam sie glodzic, zaczelam jesc ponad 1000kcal co bylo jeszcze niedawno dla mnie nie do pomyslenia. Zrobilam krok do przodu i jestem z tego zadowolona. Nie zaczne [...]