która ma

Witam.Nazywam się Artur mam 18 lat i od 1 lipca postanowiłem zmienić ogólnie podejście żywieniowe i sportowe w moim życiu.Napisze je w punktach a was proszę o ocenę Dobrze/Źle/Własne wasze zdanie i uwagi.*Proszę o wyrozumiałość nie jestem super dietetykiem czy sportowcem ale jakieś chyba mam małe pojęcie o tym. 1.Codziennie będę biegał około [...]

jest na pewno grupa osob, ktora wie jakiego bolda bic, skad kupic deke i jaka, to jest nie problem, 90% ktos tam mowil deki walonej, buca prawda, boldka 100%? elite fakt jest duzo nie tego co powinno ale sa switne boldki, ktorych jeszcze nie biles np swiss, atomic, wbij obojetne ktorego, wroc tu i napisz, ze nie ma dobrego boldka w pl, z primka [...]

Jest tak: -jeśli stoisz 1 nogą lub dwiema na lini lub poza boiskiem i kozłujesz to jest aut. -jesli stoisz nogami na boisku i trzymasz pilke w powietrzu za linia to nie ma autu -jesli biegniesz poza boiskiem i kozłujesz piłke ktora jest na boisku to jest aut -jesli pilka wypada na aut i jest jeszcze w locie nawet poza boiskiem lecz nie upadła [...]

Więc rozwiązanie jest proste powinnaś kupić poduszkę na chrapanie - taką która wymuszą pozycję na boku. W Polsce chyba tylko jedna firma coś takiego ma poduszka nazywa się PIANO

"Więc następnym razem jak masz zamiar rozpisywać trening to się dowiedz czegoś o osobie która o to prosi a nie robisz to w ciemno . " Napisał gdzieś, że chce plan redukcyjny? Nie, więc jak się pyta to niech też pisze czego chce. Pisałem w ciemno, bo każdy raczej ma problem z planem na masę, ale i tak to nie zmienia tego, że ja mu [...]

[...] testuje na sobie i udowadnia swoje racje.Zadałem proste pytanie,oczekiwałem opinii,a nie słownych przepychanek i tak jak pisałem na tym forum znajdzie się zawsze pewna grupa,która będzie za pewnymi poglądami i druga grupa,zdecydowanie przeciwna,a to,że ponad połowa osób tutaj to teoretycy to już inna historia.Poza tym nigdy nie osiągnie się [...]

Hehehehektor Lombard wymarzony debiut widze, najnudniejsza walka na najnudniejszej gali :)) i to jeszcze wtopa. Dobrze, że nie musze tego oglądać, ciekaw jestem wyrazu twarzy jego fanbojów po tej walce%-) a mówiłem, że Boetsch to optymalny test dla Lombarda to sie lordzie Ravie kłóciłeś że będzie gwałt, szpital i wózek inwalidzki dla Tima %-) [...]

Eoghan Widze ze nie ogarniasz czegos... Ile osob bierze meta ktora nie jest metą a pompe ma mega piękna i rosnie a sila nie idzie albo i odwrotnie... Ile osob dostaje majeranek zamaist "babki" a ma odlot zycia? Ile osob wciaga proszek z jarzeniówki i czuje sie jak mlody Bóg? krzpuma2 Co do Ciebie to jak Cie widzą tak Cie piszą poprostu [...]

Spodenki kupiłem, byłem na rowerze ze 3 -4 godziny i jajecznicy nie ma hehe. Niestety nie bylo rozmiaru na mnie koszulki ktora chcialem. Chce jeszcze kupic kask, więc mam pytanie. Których firm kaski sądobre i na co zwrócić uwage przy jego kupnie ??

kolego na nawykowe zwichniecie stawu barkowego jedyna metoda ktora moze pomoc jest zabieg artroskopowy lup na otwartym barku zalezy od lekarza i stanu twojego obrabka stawowego itp. najpierw udaj sie do ortopedy a nie jakis koniowalow co kaza ci ne machac reka idioci , najlpeij jakby zrobil ci rezonans magnetyczny i wtedy wiesz co i jak masz [...]

Dibo mam rozumieć, że zbliżasz się do konkluzji, która stwierdza, że Test=Test, że nie ma różnicy znacznej między Propem a Enanem?

[...] diete ,łyka duzo supli co niektórzy wspomagają sie silniejszymi środkami więc oni mogą sie pochwalić dużo masą i dużymi cyframi w obwodach, ale jest też garstka ludzi która nie ma kasy ani zdrowia żeby trzymac diete łykac suple nie wspominając juz o koksach , którzy ćwiczą dla siebie bo ich to pasjonuje,lubią to robić i wielkie rozmiary [...]

Chodzi mi o to, że ćwicząc na MMA z ludźmi nawet nie aż tak wiele cięższymi (5-10kg) o podobnym stażu treningowym, jest bardzo ciężko mi ich poddać czy zdobyć przewagę w walce (w szczególności chwytanej). Jeżeli w 20 osób ćwiczycie to samo na tych samych zajęciach, to faktycznie nie jest to najłatwiejsze. Ci co chcą coś osiągnąć uzupełniają [...]

[...] czy był wyszkolony w tym kierunku czy nie z drugiej strony warto też podkreslic to ze napastnicy również byli wyszkoleni w sztukach walki heh a to nie zawsze ma miejsce. Apropo ulicy słyszałem ostatnio historie która potwierdza regółe bójka 1na1 efekt 1 bomba koniec bójki huehue typóweczka Zmieniony przez - Kury w dniu 7/27/2023 2:41:21 PM

witaj, faktycznie klasyczny przyklad ekto, Twoim przyjacielem sa weglowodany i ich ilosc, ktora musi dostarczyc nadwyzki. bialko ustal na poziomie 2,5g, tluszcze 1g i wegli do bolu az zaczniesz roznac, innej drugi nie ma

[...] -- swego czasu macciej napisał arta o nadkompensacji - i pisał tam że najlepiej w ciągu 3-4 dni od ostrego treningu powtórzyć go aby w całości wykorzystać nadkompensacje która właśnie w tych dniach występuje , robienie treningu wcześniej i póżniej mija się z celem - taki z tego wniosek mowa tam jednak była o treningu dużej intensywności ale i [...]

A ja ciagle pytam o ta roznice ktora ponoc mozna poczuc przy wysokich dawkach ... Bo to ze taki ma inne walory smakowe, a slony jest lepszy etc. to dla mnie zaden wyznacznik. Kazdy je co lubi, i co mu "w miare" smakuje, i to czym sie jeszcze niezdazyl znudzic

Nie ma za co :). Co do odpowiedzi - tak, jak się spodziewałam: dają 10-15% białka, czyli taki standardowy, niewysoki poziom, dobry dla osoby, która nie uprawia sportu - ale i się nie odchudza... Gdybyś miała jeszcze jeden posiłek, byłoby pewnie z 20g więcej, czyli 60-80. Natomiast na redukcji dobrze jest jeść więcej białka, żeby ochronić mięśnie [...]

[...] Stosując technikę sumo sporą część pracy przejmują nogi,dlatego mówi się ze ten kto ma mocniejsze nogi robi sumo,ten kto ma mocniejsze plecy robi klasykiem. Ponadto robiąc sumo mamy nieco mniejszy odcinek do pokonania w gorę Odnośnie tego która technika jest bezpieczniejsza....żadna nie jest bezpieczna jeśli robi się w niej jakieś błędy.

To poważna sprawa. Skonsultuj się z lekarzem, czy możesz wykonywać chociażby prostowanie siedząc lub wykroki z symbolicznymi hantlami, wznosy boczne siedząc, wiosłowanie hantlami leżąc na ławce brzuchem...itd. Co do pierwszych 2 zdań się z tb zgodzę reszta możesz proponować ale przy jego stanie z tego co on pisze dobijesz mu gwoździa do trumny. [...]