[...] gdzie boli dokładnie. boli pod kolanem na wysokości więzadła rzepki. Bardzo duzy ból pojawia się również na kości piszczelowej w miejscu niedaleko gdzie wkręcana była śruba która trzymała przeszczepiony ACL. Bol ma charakterystykę dość dziwna bo jest piekący, palący a w miejscu bólu skóra jest jakaś drętwa taka mrowiąca mam takie odczucia. po [...]
[...] mam doświadczenia w tej branży ale został mi charakter sportowca. Chciałam was zapytać o parę rzecz i proszę o poradę: 1. Zastanawiam się czy taki kurs może rozpocząć osoba, która nie ma obecnie zbyt dobrej kondycji fizycznej? 2. Czy da z tego zajęcia da się wyżyć plus oczywiście szkółka narciarska? pytam bo naprawdę mam dosyć pracy biurowej 3. [...]
Witam. Jestem nowy jeśli chodzi o treningi na siłowni. Doskonały przykład ektomorfika - 17 lat, 185cm wzrostu i niecałe 60kg... Postanowiłem zacząć ćwiczyć, i prosiłbym o jakieś wskazówki odnośnie diety którą sobie ułożyłem 1 POSIŁEK (7.00, czasami 6.00) - płatki kukurydziane 90g - mleko 2% 300ml - banan 180g - jajko na twardo 100g 2 POSIŁEK [...]
Cześć wszystkim. Przez ostatnie miesiące chodzi mi po głowie jedna rzecz która nie daje mi spokoju, ale zanim was zapytam o opinię i poradę to po krótce przedstawię swoją historię związaną z Karate Kyokushin. Zaczęłam trenować kiedy miałam 16 lat, no, prawie 17. Trenowałam przez 2,5 roku, lecz postanowiłam po tym czasie odejść ze względu na [...]
[...] Wach, jaką widzicie przyszłośc dla niego? Sosnowski w fatalnym stylu odpadł z prizefightera po porażce z taksówkarzem, czy to koniec jego kariery? No i myśle, że kwestia, która interesuje wielu kibiców, co dalej z Tomaszem Adamkiem? Arreola - Stiverne znowu przełożone, bo Chrisek jest chory. Cunningham będzie walczył z Furym, a Zimnoch z [...]
Witam, chciałbym przybliżyć wszystkim drużynę Gliwice Lions. Jesteśmy drużyną futbolu amerykańskiego która powstała w 2007 roku. Miniony sezon 2009, był naszym debiutem w rozgrywkach II Ligi PZFA, w której uzyskaliśmy miano najlepszego debiutanta w kraju. Do naszego zespołu należy ponad 35 zawodników, lecz bez przerwy poszukujemy nowych. Jeżeli [...]
Witam,chciałem zapytać czy takie dawkowanie clenu i johy byłoby okej? ; -Rano na czczo 30 minut przed śniadaniem / 20 minut przed siłowym ( cała dawka docelowa oczywiscie i tak wiem , stopniowo zwiekszamy i kiedy juz odstawiam go to piramida odwrotna ) + kofeina 200/400mg chodź nie wiem czy bedzie potrzebna do clenu,ewentualnie jakbym dawał rano [...]
Witam specjalistow, bo dlugich bojach zdecydowalem sie zrobic cos ze swoimi posilkami. Poczytalem troche i szczerze sie zagubilem w tym wszystkim :) Ulozylem sobie cos takiego: Zmiana na 10:00 I posilek Owsianka/serek wiejski/jaja 2 bulki z drobiem owoc II posilek Gainer III posilek Kasza/Ryz Kurczak/Rybka Warzywa (brokuly,kalafior)/owoce [...]
Witam. Muszę kupić sobie nową wagę kuchenną, ale mam dylemat, bo nie wiem, którą wybrać. Przejrzałem oferty w sklepach z drobnym AGD, ale ceny wag wahają się tam mniej więcej od 30 zł, w niektórych od 40 zł. Widzę, że na allegro nawet z przesyłką mogę kupić coś podobnego za mniejsze pieniądze, ale niestety nie wiem jaką wagę wybrać. Przejrzałem [...]
Wiem ze łatwo powiedziec,trudniej zrobic, ale prosilbym Was o jakis fajny, sprawdzony trenig na mase. Zbliza sie zima, bede lepiej na wadze przybieral wiec pasowalo by sie wziac za jakies HST ale; 1. instruktor na silce powiedzial mi ze mam za maly staz na silowni (cwicze od 1 roku) 2. ogolnie wiem na czym polega HST ale kazdy mi mowi co innego na [...]
Siema, piszę tutaj, bo zakładam, że zaglądają tu trójboiści. Mam problem z uczelnią, która nie posiada sekcji w trójboju. Co roku chodziłem do AZSu prosić aby mnie wystawili, i co roku odprawiano mnie z kwitkiem. Prędzej czy później odpuszczałem, gdyż nie byłem w zbyt dobrej formie, ale w tym roku zamierzam wykorzystać wszelkie możliwe opcje żeby [...]
[...] 17lat, 177cm wzrostu i 70kg. Trenuje kick-boxing 2 razy w tyg, 3x FBW na siłce, póki są mrozy gram tak 5x w tyg w hokeja(jak zabraknie lodu, to zaczne biegać). Oto dieta, która ułożyłem: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane- szklanka 3 jaja lub odzywka białkowa II Śniadanie(szkoła) 10:30 Chleb razowy z gotowanym mięsem lub Ryż brązowy z [...]
Cześć ! Zwracam się do was z moim małym problemem dotyczącym lewego stawu ramiennego. Mianowicie od ponad 2 miesięcy odczuwam w nim dziwne przeskakiwanie kości. Dzieje się tak tylko podczas unoszenia ręki do przodu. Podczas wykonywania podciągnięć, dipów, fronta czy backa nie ma żadnego bólu ani przeskakiwania. Po ćwiczeniach też nie czuję żadnego [...]
[...] Czy raczej standardowy zakup w sklepie? 3. Jak wygląda sytuacja z dostawą przy zakupie przez internet? Mieszkam na 4 piętrze, a taki rowerek wazy ponad 30kg. Czy firma która odpowiada za wysyłkę ma obowiązek dostarczyc rowerek pod drzwi mieszkania? Chodzi o to, że nie mam tyle siły (ani nikt u mnie w mieszkaniu) żeby taki rowerek samemu [...]
Witam, Ostatnio po kontuzji kolana, która wyłączyła mnie z ćwiczeń zadecydowałem wrócić do treningów, jednakże sytuacja z dietą jest w moim przypadku dość mocno skomplikowana i chyba samemu nie będę sobie w stanie z nim poradzić. Mam 188cm wzrostu, ważę koło 86kg, jednak dość mnie zalało po tej przerwie. Określę swoją sylwetkę, jako mocno średnią, [...]
Witam wszystkich!!! Pisze tu poniewaz chcialbym sie dowiedziec czegos o odzywkach i odzywianiu sie od ludzi ktorzy maja o tym pojecie. czytalem rozne fora ale na wiekszosci z nich ludzie maja sprzeczne poglady i kloca sie ze soba kto ma racje... Moj problem polega na tym ze ostatnim czasem zauwazylem spadek masy u siebie i chcialbym cos z tym [...]
Wlasnie, na ktora podrobke latwiej trafic Holenderska czy Grecka? Co bezpieczniej kupic? A moze na to nie ma reguly... jak myslicie, o przepraszam wy to napewno wiecie... amen
Witam, mam taki problem... od jakieś czasu próbuję zrobić kołowrót na drążku gimnastycznym (czy jak to sie tam nazywa), ale widocznie to nie takie hop siup bo coś nie wychodzi. Czy ktoś ma jakieś materiały medialne jak to zrobić albo chociaż wiedzę, którą mógłby się podzielić? pozdrawiam
[...] wniosków. Chodzi mi m.in. o to po co w ogole jest do gainerów dodawany cukier skoro jak to ktoś przytoczył: "Cukier - Ratyfikowany cukier niszczy witaminę B, witaminę która umożliwia ci przyrost. Poza tym czyni nasz przewód pokarmowy mniej odporny na różnego rodzaju pasożyty. Czytaj uważnie etykiety wszelkich produktów, które kupujesz. [...]
[...] byc dobra , bo mam dostęp do wielu koksów ale wydaje mi sie meta lepsza niz winko np na pierwszy cykl sterydowy, jakie macie zdania o mecie ruskiej i o tej pmp niby z iranu? która mocniejsza i lepsza, cwicze łacznie ok 3 lat teraz niedawno miałem prawie rok przerwy ale treningi wróciły jakis czas temu i chcialbym coś mocniejszego spróbować bo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
