Witam. Mam 15 lat i mam lejkowatą klatkę piersiową. Bylem z tym juz u chirurga oraz ortopedy, lecz ostatnio u chirurga postanowilem sie zapytac na temat operacji metodą nussa. Bylem pewien ze jest to nawet wskazane, ale lekarz stwierdził ze w moim przypadku zabieg ta metoda nussa nic nie da poniewaz 'wgłębiony' jest wyrostek mieczykowaty a nie sam [...]
[...] i teraz sam nie wiem którą wybrać.Jedna ma więcej tłuszczów ale za to mniej węgli a druga na odwrót liczę że mi pomożecie(obie diety redukcyjne).Najbardziej odpowiadała by mi dieta która dawała by jak najszybsze efekty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3c09d93e0de411fab520c689c0207ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420bb33014154affa8204d90a404cdc5.jpg
[...] nadają się one do biegów szybkich?Mam stopę neutralną,rozmiar 4(3/4) - Ćwiczę na nawierzchni która składa się z murawy*,gumek oraz sztucznej trawy,jakaś różnica jest kiedy będę biegł po chodniku a po gumkach ? - Czy szerokość ramion,mięśnie u rąk,bicepsów dadzą mi [...]
[...] w necie obliczyłem że moge mieć nawet 25-27% fatu...), a z czego mi wiadomo, tego dziadostwa jest się najciężej pozbyć. Poza tym zależy mi by wyrobić sobie kondycje (która jeszcze jakiś czas temu była zerowa, myślę że teraz jest troszke lepiej, ale nadal bardzo kiepsko), nie narzekałbym też na wyćwiczenie sobie mięśni. Obawiam się że o [...]
Witam. A więc przyszedł czas na mnie! Postanowiłam WRESZCIE wziąć się za siebie. Nie podoba mi się moja sylwetka, szczególnie że mam dużo związanego ze sportem, a i tak wyglądam jakby wysiłek fizyczny nie był moją najlepszą stroną :(. Nie potrafię trzymać prawidłowej diety. Mam 17 lat i dość zabiegane życie :), szkoła, ale także inne, ważne dla [...]
Witam ;) Spotkała mnie jakiś czas temu bardzo przykra sprawa, a mianowicie kontuzja, która uniemożliwiła mi jakiekolwiek treningi. Unieruchomiło mnie to na ponad pół roku, przez co jedząc jeszcze więcej i pijąc piwsko urosłem do olbrzymich wręcz rozmiarów. Mam nadzieję, że już wszystko jest w normie i zarzegnawszy mały problem z plecami, który [...]
Siema.Mam kolege ktory jest w moim wieku czyli ma 15 lat i on cwiczy na silowni(o ile dobrze wiem to planem HST) nie ma zadnej diety dlatego ze nie zalezy mu na jakiejs specjalnej masie tylko na tym aby byc zdrowyszym i chce zaczac biegac 2 razy w tygodniu po jakies 4 km (czyli na tydzien dystans 8km) i nie chce stracis masy ktora nabral przez [...]
[...] z tych kreatyn waszym zdaniem jest najlepsza.Tak wiem ,że mono to mono ale pojawiają się opinie ,że niektóre działają lepiej od innych dlatego sam che się przekonać.Więc która z tych będzie najlepsza? http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine-opis32372.html lub ta na zdj [...]
Witam serdecznie, Czy ktokolwiek z was stosował ten preparat? W ręcę wpadły mi cztery opakowania Shiseido Body Creator Abdomen Toning Gel, i marnotrastwem było by z nich nie skorzystać. Pytanie moje brzmi kiedy stosować krem? Przed treningiem, czy po treningu, a może na noc? Trenuję codziennie. Ćwiczenia zaczynam międzu 10, a 12. 29 maja [...]
[...] możecie powiedzieć, czy to sylwetka gościa z problemami hormonalnymi i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa czy może to po prostu sylwetka skinny fat zalanej kluski która nigdy uprawiała sportu, nie ma mięśni i zamiast rozmyślać to brać się do roboty a powinno to się wmiare wyrównać? Dodam, że gdy mniejwięcej 4-5 lat temu w [...]
Witam napisze wprost bo nie ma co sie pierd0lic w tancu... otoz chodzi mi o to czy ktos z was zna jakiegos trenera czy chociazby osobe ktora moglaby z dobrego serca pomoc w ulozeniu diety. Wiem ze w zyciu nic nie jest za darmo ale moze znalazlaby sie dobra duszyczka ktora by pomogla sam nie za wiele wiem na ten temat a sporo czytalem o tym w [...]
Witam. pisze tego posta w imieniu mojej kolezanki która od 3 lat ma bardzo powazne problemy ze stawami i nigdy nie miala konkretnej diagnozy co jej jest az do wczoraj. lekarze stwierdzili zespół sudecka ale nic wiecej jej nie chcieli powiedziec. a miala juz kilka operacji na nadgarstek, biodro i jest coraz gorzej. poszukuje informacji na temat [...]
[...] potreningu.pl (przygotowali mi plan) oraz grałem 2/3 razy w tygodniu w piłkę. Nieźle się wytrenowałem, ale chciałbym robić progres. Moim celem jest masa mięśniowa, ale taka, która nie będzie mnie blokowała oraz wzrost szybkosci/dynamiki/sily sportowej. Jak dotąd szło mi zaje****. Sporo ważę - 84 kg przy 177 co jak na piłkę wydawać się może dużo [...]
Cześć Mój bilans zero - 2500 kal przy współczynniku aktywności 1,3. Rzućcie proszę okiem na moj trening , moze dalem za niski współczynnik aktywności. Dodam że pracę mam raczej siedzącą i poza siłką i aerobami nie wykonuję innej aktywności. Moja dieta CKD - 2000 kal Dziś mija mi 3 tydzień CKD i bede robił pierwsze ładowanie. Przez pierwsze 2 [...]
Witam chcialbym zakupic sprzet na silownie. Obecnie mam lawka gryf prosty, 2 male gryfy i 100kg obciazenia. Chcialbym zakupic nowy gryf prosty bo raczej ten stary nie wytrzyma obciazenia ponad 150kg (zamierzam zakupic ok 60kg obciazenia), stary gryf ma ok 6 i mysle ze max wytrzyma 130kg o ile wyrtzyma. Wiec chcialbym zakupic nowy ktroy by [...]
Jak ktoś ma dość jedzenia w kółko piersi, która smakuje czasem jak wióry, to zachęcam do upichcenia takiego oto dania. Mięso które wybrałem to udziec z indyka bez kości. Jest bardzo delikatny, nie suchy i nie da się go, że tak powiem "kulinarnie" zepsuć, zawsze wyjdzie To jedziem: Skład 400g mięsa z udźca indyczego bez kości cebula łyżka smalcu [...]
Czesc, Od kilku dni przegladam to forum, czytam posty ludzi o podobnych probleamch z nadwaga, ale postawnoilem potraktowac swoj przypadek indywidualnie i napisac o tym na forum. Otoz, jakies 5 lat temu zaczalem przygode z silownia,efekty byly rewelacyjne, czulem sie swietnie, "z dnia na dzien" roslem. W optymalnym momencie wazylem 94kg i tak jak [...]
Więc duży nacisk chce położyć na ręcę, bo z rozbudową ich mam tak duze problemy ze szkoda gadać. Tric jakos rośnie, ale pobudzić bica do rozrostów to u mnie koszmar/ to samo przedramię!. Mogę chodzic na siłownie tyle razy ile trzeba, a z tego co wiem to na tej siłowni na którą chce się zapisać jest wszystko od a do z. Wcześniej cwiczyłem tylko i [...]
witam, własnie kończe kolejną metode treningową i trzeba sie przygotować do nastepnej, którą zaczne najprawdopodobniej 8 stycznia 2007. Metoda ta bedzie dość wazna, bo bedą to przygotowania do MPJ w TS. Cały cykl bedzie trwał nie dłużej niz 17tyg. W tym roku jadlem takie kreatyny: 1. V12 Turbo + Cubed .. 6 marzec - 29 kwiecien w dni treningowe: [...]
[...] Santos w walce wieczoru gali UFC on ESPN+ 3 w Pradze Organizacja UFC sprawiła nam znakomity przedświąteczny prezent w postaci ogłoszenia walki wieczoru gali UFC on ESPN+ 3, która odbędzie się w Pradze na której Jan Błachowicz zmierzy się z Thiago Santosem. Dla Jana Błachowicza (23-7) będzie to jedenasta walka w organizacji UFC. Bilans jego walk [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
