Ja bym postawiła na diete niz na jakis 'spalacz tłuszczyku'. Treningi mozesz sobie ułozyc do swojego sprzetu jaki masz w domu, potem mozesz sobie co nieco dokupić ... jest dziewcyzna w Dziennikach Treningowych, która zaczeła skromnie, a teraz ma juz prawie 'full' siłownie u siebie w domu ... Dziewczyna sie wkreciła i wymiata ciezarami :)
Co ma działać? duża ilość ww z bananów działać może dieta która bedzie odpowiednio zbilansowana dla Ciebie
Juz pisalem 155 razy - w swoim artykule "Dieta - zrób to sam" użyte liczby stanowią PRZYKŁAD a nie receptę na to ile czego jeść. Tamten artykuł to opis metody liczenia przy przyjętych założeniach które sobie przyjąć musisz sam. Zakładając że chcesz skorzystać z rady którą dałem Ci powyżej i że ma to być 1700 kcal liczyć powinieneś w ten [...]
[...] małym metalowym pręcikiem. Ja bym polecił,żebyś tym pręcikiem stuknął się w głowę Chyba najlepiej będzie jeżeli kolega pójdzie do lekarza sportowego lub do fizjoterapeuty i on zaleci odpowiedni trening i rehabilitację .Ja nie słuchałbym rad osoby,która nie ma doświadczenia zawodowego lekarskiego i na własne życzenie próbuje sobie rozwalić dłonie.
[...] był o tym program, dość dawno, a na NGC pewnie nadal leci o tym. Chociażby testy, że kość łokciowa człowieka dorosłego wytrzyma ok 190-280kg nacisku. Za to kość taka osoby która uderzała (cegły :) ma wytrzymałość większą niż 850kg Wierzyć więc "naukowcom" z telewizji czy dyskusji? Wierzcie komu chcecie, ja natomiast pozostanę przy tym [...]
[...] się do pojedynku na Hawajach. Z jego - leczoną różnymi lekami - psychiką ciągle nie jest dobrze. Od stycznia, gdy wywołał bójkę z ekipą Lewisa, przypomina żywą bombę, która w każdej chwili może wybuchnąć. W nocy z niedzieli na poniedziałek polskiego czasu, podczas spotkania z dziennikarzami, Tyson zachowywał się jak prawdziwa bestia. Przy [...]
nie kucmy sie ktora jest lepsza bo tak naprawde nie ma lepszej lub gorszej bo walczy czlowiek nie sztuka walki ja nic nie powiedzialem ze tkd jest lepsze tylko ze tez przydaje sie na ulicy Zmieniony przez - gerius w dniu 2009-06-05 20:31:19
Słuchajcie, wiele osób pisze (w tym ja), że chce przejść na dietę na masę ale nie chce zwiększać ilości tkanki tłuszczowej. Czytałem, że nie da sie tego zniwelować i długo myślałem, teraz mam pomysł. Z własnej wiedzy wiem, że po kolei do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka [...]
KA - proszek kapsułkom nie równy??
a kapsulki nie sa wykonane czasami z czystej celulozy? nie ma ona zadnego wplywu na kreatyne. udowodnij mi to sensownie ze kapsy sa o 20% bardziej wchłaniane niż proch giecik a po co? skoro to nie kapsy sie maja wchlaniac i nie wchlaniaja tylko kreatyna, ktora sie wchloni DOPIERO PO rozpuszczeniu w zoladku kapsulek. dzieki specjalnie do tego [...]
Informacje zamieściła osoba, która stwierdziła, że ma PODOBNE STOJAKI. Taka opinię można "w kieszeń" wsadzić. Wszystko zależy od kwoty jaką chcesz przeznaczyć na ławkę oraz stojaki. Jeżeli będziesz miał jakieś pytania to odezwij się do mnie na gg: 3160741 ;-) Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2012-04-11 18:22:50
[...] ma do niego zaufanie i oczekuje dobrych rezultatów a okazuje się ze owy "specjalista" wyciąga z szuflady gotową dietke (z fatalną kalorycznoscia, makro i produktami), która zaleca każdemu niezależnie od plci, wagi, wieku, aktywności, przebytych chorób, etc. Na forum w tym dziale czy u kobiet w Ladies było sporo ofiar takich "wyszkolonych [...]
[...] tym mniej wiem, dlatego może często moje pytania wydają sie banalne. Ale na prawdę dziękuję i przepraszam jeśli sprawiłam kłopot. U mnie na siłowni niby jest dziewczyna, która podobno się zna bo ona mi rozpisuje treningi, ale albo ja coś źle robię, albo one są do du... :) bo efektów jak nie było tak nie ma.... a jeśli są to bardzo znikome. [...]
Więc tak: Kilka treningów za sobą - kondycja na początku na poziomie zerowym, z trening na trening coraz lepiej - szybko odnalazłem się w stójce (kiedyś trenowałem taekwondo) parter z racji brzuszka itd jeszcze daje mocno w kość, ale o to chodzi przecież :) Niestety musiałem zrobić przerwę przed świętami aż do teraz, ale porządne rękawice i [...]
chodzi mi o to ze jak wrazie brania supli na mase czy mój trening ma byc intenyswny czy slaby zeby dac tej masie urosnac - czlowieku ogarnij sie ty wogole wiesz co piszesz? SUPLE NIE DLA CIEBIE majac taka wiedze jak ty to te suple to tak jakbys poszedl nad rzeczke i je tam wypier.... rozumiesz? I jak nie chcesz sie podzielic wiedza to sie nie [...]
czytałem gdzies ze kreta jest robiona tylko przez kilka osrodkow w europie a ta ktora spozywamy to jest zazwyczaj ta sama tylko sie rozni etykieta..iwec nie ma co placici holendarnych sum tylko lepiej kupowac polskie produkty:))
Hmm.. Powiem tak, ja na twoim miejscu wolal bym ten stuff wykorzystac na cos co ma na celu nasz maxymalny rozwoj (HST/FBW). Zapodal bym tu nawet jakas ciezka i sprawdzona wersje, ktora juz raz dobrze na ciebie zadzialala. Jak to kiedys nauczyl mnie WODYN nie zmienia sie tego co daje efekty na cos co jest wielka niewiadoma. zdr.
Ten dział chyba nie istnieje już od dobrych kilku lat %-) Technika... Widać brat świadomie lub nie ma wypracowaną technikę z którą nie możesz sobie poradzić :-P
w sumie cos w tym jest . kiedys cwiczylem ok 3 lat mialem w lapie 42,5, teraz po kilkuletniej przerwie styartuje spowrotem z treningami .zaczynajac po przerwie mialem ok 40. a teraz 41. po 2 miesiecznym treningu .moje zapotrzebowanie wynosi 2870.4.. tylko mam taki problem ze niezbyt lubie jest weglowodany . ewentualnie chleb badz jakis banan. te [...]
no przecież napisał ze ma 14 lat kup sobie ławkę i 2 hantelki no i oczywiście ciężar oraz skombinuj drążek. Jak zostanie kasy jeszcze to sztangę dołóż odżywianie (ułóż sobie dietę)http://www.sfd.pl/temat173140/ najpeirw robi się masę później możesz się rzeźbić ale do masy nawet potrzebny jest plan (ale dieta najważniejsza) jest na stronie którą [...]
[...] liczbę uderzeń i woli nie przyspieszać jego bicia zeby dłuzej żyć. IMO: ale co do spozywania mnieszej ilości pokarmu i długowieczności, to jakaś zbiezność istnieje. wystarczy popatrzeć na stosunek długowiecznych osób w azji do ich diety która bardzo czesto jest ograniczona (ale nie uboga). pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-10-25 14:09:16
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
