która ma

Wstawiłam dietę na dzien treningowy , która ponoć miała miec 1660 kcal ale przy dodawaniu produktów tutaj wyszło mi prawiw 2 tys . Podobno moja dieta na dzien bez treningów ma 1330 ale teraz podejrzewam ze moze miec wiecej ( ok 1600-1700) ze względu na obcięte węgle . Wstawić tab na dzien nietreningowy ? Skoro za duzo bialka i tłuszczu to [...]

Krzysiek, to o czym piszesz to jest tajemnica poliszynela. Generalnie, jeżeli ktoś pochodzi z miast gdzie jest/był stary klub pięściarski i zna starą gwardię, która na lidze robiła po kilkaset walk, to wie jakie wcale nie mała część z tych ludzi ma problemy z głową. Niestety boks to straszny sport... Powiem więcej znam trenerów, którzy twierdzą że [...]

Spoko ;-) ... I okazuje się, że boks jest znacznie groźniejszy dla zdrowia, niż MMA. Mimo większych rękawic... Nie "mimo", tylko " z uwagi na". Rolą rękawic nie jest ochrona głowy, tylko uderzającej ręki. Można bezpiecznie uderzyć z większą siłą. Strefa kontaktu ma wprawdzie większą powierzchnię niż przy uderzeniu gołą pięścią i mniej jest urazów [...]

Już Ci napisałem odnośnie Twoich zarzutów i że ani jednego nie odparłaś jedyne co zrobiłaś to zignorowałaś temat i piszesz własne przez siebie wymyślone informacje, wmawiając że podałaś źródła a pomijając konkrety mając nadzieję że jakoś pójdzie dalej. LOL Teraz to już bezczelnie kłamiesz. Dla ścisłości - oto informacje, których [...]

Ja zawsze unikam treningu parti mięśniowej w którą kułem nawet na nastepny dzień a co dopiero godzine po zastrzyku . Możliwe że to mogło byc przyczyną . Obserwuje to na sobie od wielu lat i nie potrafie dać takiej 100% odpowiedzi . Z moich obserwacji wynika że ma tu też znaczenie to czy walę w juz wcześniej dośc intensywnie kłutą część mięśnia [...]

no witam ponownie to tak na początek ta ankieta czy uda mi się dodać zdjęcia w tym tygodniu zobacze... Wiek : 27 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 87,5 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder : 101 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu [...]

[...] z "akcentem"chciałbym zobaczyć tą 5 z przodu było by to dużym wydarzeniem sportowym. Wycwielowatość też mi się podoba jak nazwa przyrządu-wycwielomierz.Sie pracuje sie ma:) Tęż tak myśle :) po ostanim rzeczy która zrobił Karol Małecki czyi 100 x 100 w przysiadach zastanawiam się czy jest to możliwe żeby wytrenowac 100 x 100 w wyciskaniu ???

[...] trzech seriach po 6 powtórzeń. Pierwsza seria jest rozgrzewką dla następnych czterech. Wierzę, że ten system jest dobry dla zdobycia wymiarów jak i dla uniknięcia kontuzji, która może łatwo się zdarzyć, gdy brakuje rozgrzewki. W treningu stosuję dwie do trzech serii wznosów tułowia po 25 do 50 powtórzeń. Jest to rozgrzewka utrzymująca strefę [...]

[...] zaznaczyłam ze mam hashimoto . Tylko ktos napisał o diecie bezglutenowej to wszytskie jak jeden mąż. Przeczytajcie od początku wszytskie wypowiedzi i jak osoba taka jak ja która własnie nie jest specjalistką od dietetyki tym bardziej od ćwiczeń ma z tego wynieść coś trwałego. Nie jedz chleba co mam jeść...ryż i płatki kukurydziane na zmiane..

hehe, tomaszewia po pierwsze sie nie pytalem tylko ewentualnie polemizowalem na temat cykli, po drugie tak mialem przygode z saa,skonczyla sie po 3 tyg...poniewaz zrylo mi to tak zdrowie ze powiedzialem sobie na saa zdecydowanie za wczesnie,ale ciesze sie ze skonczylo sie to tak a nie innaczej.jestem osoba ktora chce wszystko sprawdzic w praktyce [...]

[...] stałym poziomie bo ciężko szło, 25 powt. tu początkowo 7kg dobrze szło, tak do 10%-) Potem trudno było. Więc regres. - obwód 2: podciągnie OK, sztanga tu się motać zaczęłam która to jest ta faza na dwa }:-( Przyciąganie drążka - no, w końcu mogłam przetestować wyciąg 8-) Ale 25 powt to jednak sporo, pod koniec łapki paliły no i wcale łatwo nie [...]

[...] dogadywać z PZPN co do terminów rozegrania zaległych spotkań. W międzyczasie jednak PZPN oznajmił, że o PP nie ma co rozmawiać, bowiem o finału weszły juz Groclin i Korona, która pokonała właśnie Wisłę Płock. Czytaj dalej REKLAMAPZPN zaproponował, że jako zadośćuczynienie, odejmie Arce 5 punktów mniej na starcie nowego sezonu. Arka stwierdziła [...]

dieta jest kiepska zdecydowanie za duóżo nabiału a co ma piernik do wiatraka? mleko jest rano... i przedtreningiem poniewaz niewiedzialem co dac przed treningiem a kanapki z szynka mam na 2 sniadanie pozatym nielubie jesc czegos takiego jak chleb bo mi sie potem odbija na treningu.. najgorzej jak robie martwy ciag... 1 i 2 jest źródłem białka... [...]

[...] wybierz z tego 3-4 ćwiczenia ćwiczenia na dwójki jakie możesz wykonywać ze swoim sprzętem MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH HACK-PRZYSIADY Jesteś chyba jedyną osobą która nie pakuje na bicepsy :)) ćwiczenia na bicepsy jakie możesz wykonać ze swoim sprzętem UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM UGINANIE RAMION UCHWYTEM [...]

szczerze? wygląda na domówke .kumpel na osiedlu robi lepsze dziary maszynka ktora sam zrobil. 200zl? przepłaciles i to srogo..cieniowanie nie za specjalne no i ten outline =/ no ale to jest moje zdanie ,a jak wiadomo opinia jak dupa-kazdy ma swoją

proszę bardzo trudne: 1.połóż się na podłodze na prawym boku, ciało wyprostowane, oparte na biodrze i prawej ręce, która jest wyciągnięta za głową 2. unieś obie nogi (proste) nad ziemią i tułów i postaraj się dotknąć lewą ręką do lewego kolana (nie trać linii prostej) 3. staraj się nie podpierać prawą ręką, ma ona tylko pomóc w stabilizacji [...]

Uderzacz, wybacz - ale sam rozumiesz... wymieniasz konkurencję, która jeszcze nie ma wykupionego tutaj działu. Ogólnie wiem, że chodziło Ci o produkt reklamowany w Muscular Development

[...] ten szczytny cel i pomogli ratować Anastazję. Pragnę tutaj podziękować w imieniu organizatorów od Rodziców Anastazji - Małgorzaty oraz Łukasza - Drużynie Victorii Niemcz, która ufundowała na licytację Weekend w SPA dla dwojga! Będzie również loteria fantowa. Całość wylicytowanych oraz zebranych pieniędzy będzie przekazana na operację dla [...]

Ja do bruce'a - To, że ćwiczę dla samej w sobie sztuki czy finezji nie oznacza,że TKD nic mi nie wniosło do walki ulicznej.Mimo, że jestem osobą która prędzej zejdzie komuś z drogi nie oznacza,że nigdy w walce ulicznej paru szcztuczek nie użyłem.Chodzi mi o to,że cel jaki widzę w trenowaniu TKD nie ma nic wspólnego w wyżywaniu się na ulicy.A kiedy [...]

AdamM* ja proponuje udać sie do dietetyka opowiedzieć mu w czym jest kłopot zrobi Ci badania i ułoży dietę Dla każdego człowieka jest inna dieta nie ma diety jednakowej dla każdego dla mnie jest super dieta po nizej Dieta, którą proponuje, opiera się na produktach o niskiej zawartości cukru oraz na warzywach i owocach. Poniedziałek na diecie [...]