która ma

Smalec zamienić w mięśnie, mniej więcej utrzymując wagę. Smalec spalić, mięśni nadbudować - tak brzmi lepiej :-) bo choćbyś starał się jak nikt inny na świecie nie zamienisz fatu na muskle :) nie ma takich przemiany fizjologicznych w organizimie , ktore by to spowodowały Co do suplementacji - wszystko wygląda ok i jak Tomq napisał można łączyć [...]

jezeli to jest opis na carbo, to jest to jakas bzdura i z nazewnictwem chemiczno-biologicznym nie ma nic wspolnego. 'Hipertoniczny' oznacza, ze stezenie jonow jest wyzsze niz normalne w organizmie. 'Hipotoniczny' to znaczy ze stężenie jest niższe niz w organizmie. Natomiast 'Izotoniczny' tzn. neutralny - taki jak w organizmie, przy czym napoje [...]

Silownia jest moim stalym punktem. 3 x w tyg trening silowy na wolnych ciezarach, 2 x w tyg interwaly przeplatane z cardio Jem w zasadzie tak malo, ze nie ma co pisac ale wpisze ti wieczorem w ankiete. Obawiam sie wprowadzenia zbilansowanej diety - nie wiem jak organiz zareaguje na nagle 1700kcal jesli otrzymuje 800-1100 - i to nie z zalozenia [...]

Nie mówię o mitach związanych z podnoszeniem cholesterolu bo oczywiście takimi informacjami straszyło się 10 lat temu, a o metaanalizie która była robiona w 2017 roku. Oczywiście jak każde badanie ma swoje słabe strony i wykazało niewielką korelacją pomiędzy zwiększonym spożyciem jaj w tygodniu (bodajże powyżej 3 ale nie chcę skłamać) a chorobami [...]

[...] albo stabilizator... najlepiej udać się do lekarza sportowego, zrobić prześwietlenie kolana i ustalić co jest niewskazane dla kolana. pozatym lekarz zawsze może przepisać jakąś maść, która będzie nakierunkowana na przeciążone kolana, przez co jej stosowanie da znacznie lepsze efekty. (ben gay i inne tego typu maści mają działanie raczej ogólne)

tribullus to wyciag z takiej orientalnej roslinki ktora powoduje wzrost produkcji wlasnego testosteronu przez organizm.w sumie jest to dobry odblokowujacy srodek po cyklu na koksie.wzrost ma wynosic wg producenta ok 60 procent jest nizszy ale i tak jest niezle.Co do kreaski nie musi byc piro.Nie polecam rowniez mikro tylko tradycyjne krysztalki.co [...]

Tu niestety nie o suplementy chodzi. Sama mam Hashimoto ale z niedoczynnością, więc teoretycznie jeszcze ciut mocniej pod górkę. Nie ma na to suplementu ani pigułki, która załatwiłaby sprawę. Z doświadczenia wiem, że tryb życia, dieta i…. głowa to klucz do dobrego samopoczucia. Owszem - niektóre suplementy mogą być POMOCNE, ale nie szukaj w nich [...]

[...] na tym co chcemy zrobić a nie na tym co nam zaszkodzi. Nawet gdy oglądamy filmik z zawodów, po obejżeniu wszystkich naszych błędów, niech ostatnim obrazem będzie akcja która dała nam zwycięstwo. Bardzo szkodliwe może być nawet niepozorne dokuczanie komuś z klubu np. w drodze na zawody ktoś powie "po wczorajszej nocy z anią, radek nie [...]

[...] ma szanse tylko w pierwszej rundzie kiedy będzie miał 100% siły i dynamiki bo imo Gustafsson jest od niego lepszy pod każdym względem, prócz tego fizycznego. Druga walka, która mnie ciekawi to Bader i Davis, ja jakos tego Badera nie widze, warunki ma a zawsze leszczy i tym razem też tak może być. Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2015-01-24 [...]

[...] tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości jak i tempa treningu, wykonując mnóstwo serii oraz powtórzeń z dużą prędkością i łącząc to z taką porcją ćwiczeń aerobowych, która mogłaby rzucić na kolana prawdziwego triathlonistę. Oczywiście przy takim treningu non stop znacznie spadają obciążenia stosowane w poszczególnych ćwiczeniach, ale – [...]

WITAM,NAJPIERW PARE SŁÓW O MNIE MIESZKAM NA CODZIEŃ W OLSZTYNIE IAKTUALNIE TRENUJE MMA ORAZ KRAV MAGA,W TORUNIU BYŁEM 5 OSTATNICH LAT(STUDIA) I "ZALICZYŁEM"SEKCJE ZARÓWNO JEDRZEJA JAK I ZBYCH WIEC MOGE OBIEKTYWNIE OCENIC ZARÓWNO WADY JAK I ZALETY TYCH SEKCJI.PRZED PRZYJAZDEM DO TORUNIA CWICZYŁEM(MMA,BOKS KARATE SAMBO),ZE WZGLEDU NA NAUKE [...]

Po jednej tabl. przed teningami(na razie aero), serawatke owszem plecam firmy ktora reprezentuje "100%whey" Kaizena. Koniecznie czekoladowa. Ale jezeli to ma byc ost.posilek to dodaj troche np bialek jaj(2-3sztuki). Czesc

[...] wakacji, z której wynikałoby, że straciłem od tego czasu 1.4kg tłuszczu i 1.5kg mięśni. Nie wiem czy to normalne ani na ile dobrze rozumiem te wskaźniki, ale czy mam się martwić tym? http://zapisz.net/view.php?filename=464_20170326_200043.jpg nie ma się czym martwić, masz sylwetkę z dobrym bfem która czeka na dołożenie kilku kilogramów ;-)

[...] kiepski kadr) http://www.youtube.com/watch?v=L2OsKGzJR_k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OeAWbPCQp-s&feature=youtu.be Uginanie podudzi leżąc (nie pamiętam, która seria, ale któraś ze stałym obciążeniem. Oglądaj do końca, to zobaczysz mniej więcej, gdzie bolało, choć mogłem bardzie odwinąć tę koszulkę jak teraz patrzę): [...]

[...] kiepski kadr) http://www.youtube.com/watch?v=L2OsKGzJR_k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OeAWbPCQp-s&feature=youtu.be Uginanie podudzi leżąc (nie pamiętam, która seria, ale któraś ze stałym obciążeniem. Oglądaj do końca, to zobaczysz mniej więcej, gdzie bolało, choć mogłem bardzie odwinąć tę koszulkę jak teraz patrzę): [...]

[...] Rozpiętki (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=ou_eKXGzsAg&feature=youtu.be Uginanie ramion stojąc (nie pamiętam która seria. w dobrym miejscu trzymam ten gryf?) http://www.youtube.com/watch?v=SPM6M0Z5qE8&feature=youtu.be Modlitewnik (chyba 3 seria) [...]

[...] Rozpiętki (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=ou_eKXGzsAg&feature=youtu.be Uginanie ramion stojąc (nie pamiętam która seria. w dobrym miejscu trzymam ten gryf?) http://www.youtube.com/watch?v=SPM6M0Z5qE8&feature=youtu.be Modlitewnik (chyba 3 seria) [...]

Podsumowanie Pomiary: Waga: 81,5/ 88,6 Przedramię prawe: 29,5/ 32,3 Przedramię lewe: 29,5/ 31,6 Biceps prawy: 38/ 39,7 Biceps lewy: 37/ 39 Łydka prawa: 39/ 40,9 Łydka lewa: 39/ 40,5 Udo prawe: 60/ 63 Udo lewe: 59/ 62,5 Wokół pempka: 86,5/ 92 Klatka: 99/ 103,5 Barki: 119/ 126 Siła (nie precyzuje, gdzie progresją, gdzie rampą, a gdzie stałym [...]

Oj przesadzasz.. Dawid- ale nikt Ci nie każe robić studiów, nie o tym była dyskusja. (Którą tak naprawdę Ty rozpocząłeś sam z siebie). Oczywiście, że gorzej jest robić za minimalną krajową, jeśli się zainwestowało w studia, ale czasami papierek otwiera drogą chociażby do kursów podyplomowych czy innego rodzaju studiów uzupełniających lub kursów. [...]

Zaczynasz byc nudny...Kup sobie ksiazke Larrego Hartsella "Trapping to Grappling" i tam masz zdjecia oraz opisy. Jesli to ma powstrzymac Cie od zatruwania zycia forumowiczom na temat pozycji (ktora i tak jest plynna) - to najlepsze wyjscie.