która ma

[...] tytułu może z kolei chcieć „postawić wykrzyknik”, żeby uniknąć trzeciej walki z Palaciosem i będzie dużo bardziej agresywny. Myślę, że tym razem faktycznie zobaczymy walkę, która będzie interesująca i będzie to zupełnie inny pojedynek od pierwszego. - Diablo jest w twoich oczach w dużo lepszej formie niż przed pierwszą walką? Zdecydowanie tak, [...]

https://i.imgur.com/uVc8L44.jpg Bellator Bellator planuje walkę Cris Cyborg vs. Cat Zingano w następnej walce o tytuł Prezydent Bellatora Scott Coker ma już całkiem dobry pomysł na to, kto będzie walczył w kolejnej walce o mistrzostwo wagi piórkowej kobiet. Była pretendentka do tytułu UFC Cat Zingano wydaje się być kolejną kandydatką do walki z [...]

[...] prostu zaczął pewnego dnia przygodę z silownia i na chwilę obecną nie ma w planach się poddać. Początkiem maja biezacego roku straciłem prace, kilka dni później dziewczynę, która bardzo kochałem, ale w sumie mniejsza o to nie będę Was zamulał bo to przecież nie telenowela... Mało tego, kilka dni po tych wydarzeniach moj tata miał wypadek w pracy [...]

Witam. Zdarzało mi się zerkać na forum szukając motywacji do zrobienia czegoś z sobą. Teraz przyszedł czas aby zaciągnąć rady bardziej doświadczonych i poszukać motywacji, która ostatnimi czasy spada. Trochę o mnie: Lat 33. Wzrost 178 cm. W 2012 r waga wskazywała 115 kg. Nie posiadam zdjęć z tamtych czasów (trzeba nazwać to po imieniu „kompleksy) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mlodzik10 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata, ale bylo bez diety ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75-76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 (tak z 10cm nad [...]

[...] Na jakieś 30-45min. Po tym czasie dzielmy kulę na mniejsze kuleczki i wałkujemy na cienkie, 1mm placki. Dobrze jest do tego celu nabyć specjalną prasę do tortilli, która znacznie przyspieszy pracę i nie trzeba będzie wałkować. Kupić ją można w internecie (zazwyczaj na zagranicznych stronach), ale naprawdę warto! Gotowe placki smażymy na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d47c40e0052e4811968866f81a61304b.jpg 25-letnia Ronda Rousey, brązowa medalistka w judo z igrzysk w Pekinie, aktualnie zawodniczka MMA, która wszystkie swoje pojedynki wygrała poprzez balachę w pierwszej rundzie (rekord 6-0) właśnie zapisała się w kartach historii jako pierwsza zawodniczka płci żeńskiej, która podpisała [...]

[...] nie go nie było miarki, nie wiem jak miarka z białka się ma do bcaa) Czy jest ktoś w stanie naświetlić ile białka mam w 50cc dla ww. produktów? Dzięki PS: Nie specjalnie rozumiem politykę firmy, gdzie nie załacza miarkę która wymaga rozwiązywania rebusów. Jest też opcja że jestem ślepy, ale 5 razy oglądałem opakowanie i nie widzę. Zniechęcające

Data urodzenia: 18 stycznia 1971 Miejsce urodzenia: Minnesota, USA Zamieszkanie: Olympia, Waszyngton Wzrost: 175 cm Waga normalna: 108 kg. Rekord MMA: 24-6-0 Style: Jiu Jitsu, Wrestling Przyjrzyjcie się jak Jeff 'The Snowman' Monson, niesamowity wojownik, zaznacza swą obecność w świecie Mixed Martial Arts (MMA) niszcząc swych przeciwników [...]

Witam mam kilka pytani dotyczacych planu i diety. Jak narazie to na silowni nie pracowalem zbyt intensywnie a raczej od czasu do czasu chodzilem i sie "bawilem", ale teraz uznalem ze juz czas podejsc do tego bardziej profesjonalnie poniewaz mam teraz dosc sporo wolnego czasu i minimalne postepy czy to w wygladzie czy tez w kg podnoszonego [...]

Witam serdecznie.Mam na imie Marcin,mam 20 lat,moj staż na silowni to jakies 4 lata z przerwami,aktualnie po 4 mc wrocilem do treningu.Przerwa spowodowal wyjazd.(praca) Przed wyjazdem moją wagą bylo 86 kg przy 186cm wzrostu. Niezdrowy tryb zycia,alko i calkowita rezygnacja z diety spowodowaly ze stracilem na wadze jakies ponad 7 kg.Moj problem [...]

Witam. Bardzo prosze kogos (najlepiej specjaliste) o pomoc w ulozeniu diety, gdyz kompletnie sie na tym nie znam, a bardzo wyniszczylam zdrowie i cialo i chcialabym wrocic do jakiejs rownowagi. Moim najwiekszym problemem jest b duzy ubytek miesni - prawie w ogole nic z nich nie zostalo, na rekach i brzuchu wychodza zyly, przypomina to [...]

[...] Chcę wyglądać tak jak kiedyś (lub lepiej) i mam nadzieję że mi się to uda. Motywacją jest dla mnie też to, ze w połowie czerwca biorę ślub. Póki co, odwiedziłam dietetyczkę która ułożyła mi dietę. Dzisiaj z braku innych pomysłów pojeździłam na rowerku 30min z prędkością 20-25km/h(tj. 10km) i zrobiłam Mel B. na brzuch i ramiona. Ten temat ma być [...]

[...] przez Europejską Unię Piłkarską (UEFA). "Złoty gol" przyspieszał rozstrzygnięcie w spotkaniach, w których konieczna była dogrywka do wyłonienia zwycięzcy. Ta drużyna, która pierwsza strzelała bramkę w dodatkowym czasie gry, zwyciężała, a mecz przerywano. Z kolei zasada srebrnej bramki głosiła, że jeśli jedna z drużyn strzeli bramkę w [...]

Witam, Chciałbym uzyskać cenne porady związane z organizacją zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc, tudzież docelowo zawodów w kulturystyce. Na początku jednak chciałbym opisać problematykę, którą z powyższym rozważam. Aktualnie jestem na etapie przygotowawczym formowania stowarzyszenia, którego celem statutowym będzie oczywiście propagowanie [...]

[...] Federation w wadze cruiser Steve “USS" Cunningham oraz były mistrz świata i pretendent do tytuły IBF Tomasz Adamek spotkali się na konferencji prasowej promującej ich walkę, która odbyć się ma 11 Grudnia. “Robię to co robię, bo narodziłem się na nowo dzięki Jezusowi Chrystusowi. Newark ma w swoim mieście wielką osobę. Jest nią Prezydent IBF [...]

[...] (marchewkę głównie) i owoce - tu liczę na jakieś konkretne porady i wskazówki. O konkretnej diecie raczej nie ma co marzyć nie przewojuje konkretnych produktów z mamą która głównie robi zakupy :) Zresztą nie mam czasu na zabawy w kuchni no i jest duży problem z regularnością posiłków - takie studia taka praca cały czas w gotowości i nie [...]

Witam, Trenuję na podst. przykładowych planów treningowych proponowanych przez roniego (pierwszy rok treningów). To już trzeci tydzień na etapie 5., gdzie wykonuję proponowane przez niego ćwiczenia w 100% jak wynika z opisu. Plan zakłada 4s po 10-8 powtórzeń dla każdego ćwiczenia. Wklejam plan: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie [...]

Witam wszystkich, Jestem osobą przy sobie, która pracuje za biurkiem i nie uprawia sportów. No więc czas to zmienić. W poniedziałek zapisałem się na siłownię, głównym celem ma być zrzucenie kilogramów. Instruktor na siłowni kazał mi wskoczyć na początek na 10 min bieżni a potem przejść na przyrządy. Różne przyrządy, różne partie mięśni, 3 razy po [...]

Ze względu na Waszą niebanalną wiedzę chcę Was prosić o jakieś wskazówki co do treningu dla mamy. Mama po długim czasie zaczęła mieć ochotę na moją siłownię na strychu (kiedyś raczej nie bardzo podobało jej się to). Spytała się mnie jak może ćwiczyć, żeby "zrzucić ten tłuszcz" i pokazała mi fałdę tłuszczu zwisającą z dołu ramienia w okolicy [...]