która ma

Jeśli lewą nogę mam lepszą (dwutakt zawsze nią kończe) too.. w naskoku ona powinna być z tyłu czy z przodu? w sensie która noga ma w naskoku większe znaczenie?

kazdy z nich(poza jus flyem ktory trenuje skok wzwyz.. widac ze tyraja na silce...barki ramiona...wszyscy swietnie wyrzezbieni...reemix ma 6.1 czyli cos pod 183. nie ukrywam ze tego nie widac wzrostu:) za to 135 skoka a co do pomiaru tego Soltys. to nowe NIke Hyperdunk 2012 maja w podeszwie wbudowana tchnologie.... ktora za pomoca bluetooth z [...]

Dziś rano siłownia za wczoraj, bez większych zmian w porównaniu z ostatnim razem, z tym, że miałam dużo miejsca i mogłam normalnie zrobić wznosy na piłce. Przy okazji dowiedziałam się, dlaczego dolny wyciąg tak ciężko mi idzie- nienasmarowana linka. %-) Zgłosiłam koledze opiekunowi siłowni, jutro ma działać. Tylko nic mi po tym, bo aktualnie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: M83 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ogólnie ponad 2 lata, krótkie przerwy. Ostatnio nieprzerwany przez 7 miesięcy. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 77kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: ok. 38 OBWÓD [...]

[...] nie masz innych dolegliwości, świadczących o zmianach chorobowych, prawdopodobnie strzelanie jest spowodowane niewystarczającą ilością płynu stawowego. To jest substancja, która między innymi "smaruje" powierzchnię stawową zmniejszając tempo jej zużycia. Jeśli przerwy między treningami są zbyt krótkienie ma czasu na regenerację. Jeśli [...]

[...] wspólnego z kung-fu, a za to dużo z MMA. to nie styl, tylko koncepcja treningu. że jej twórca nie żyje od dawna, co to szkodzi? Oayama nie żyje dla przykładu. i co, kyokushin nie ma racji bytu? Lee nie załozył żadne go stylu, tylko stworzył koncepcję treningu, która realizują jego uczniowie. balet-walka? cóż, ciekawe podejście do zagadnienia.

[...] na smak nie miałem wyboru - wiec mam to co mam - posmak cytynowej herbary jest - bo to nawet nie cytryna tylko identyko jak herbata..... I denerwuje mnie piana - i to bardzo która praktycznie nie znika - nawet gdy wypije wsio - piana sie ostaje ??!! Do tego jeszcze ZMA + calcium (3 w 1): ......białe jak jakas farba: ..dziwny posmak ma - niby [...]

[...] trening. Jeżeli wyczerpiesz progres, wejdź na 5x7, 4x6, 4x5, 4x4, 3x3, 3x2, 3x1, test. Do tego możesz dorzucić jakieś wykroki czy przysiady przednie - ważne, żebyś widział, która grupa mięśniowa jest najsłabsza i blokuje Twój progres. Nie robiłem takiego programu, ale może się kiedyś skuszę. Powinien zadziałać, bo jest dość podobny do planu [...]

[...] poza czwórkami także w sporym stopniu mięśnie dwugłowe i pośladkowe. Robiąc ATG będziesz lepiej i równomierniej rozwijał mięśnie, a także zachowasz dobrą proporcję nóg, która zapobiega kontuzją. Więc jeśli chodzi o przysiad to moim zdaniem ATG ma znaczną przewagę nad trójbojowym w budowie wyskoku. Santiago, ja robiłem przysiady na takiej [...]

caly czas priorytetem jest u mnie koszykowka takze nie mam az tyle czasu na regeneracje ile bym chcial, nie moge tez dac tylu cwiczen asystujacych co trzeba ale jednak jakos to szlo. Wyskok idzie propocjonalnie do ciezaru, zwlaszcza dosiezny (z rozbiegu trzeba regularnie wsadzac i najlepiej chociaz troche plyometryki na ktora nie zawsze mialem [...]

[...] rozciąganie jest dobre bo zapobiega niektórym kontuzjom, większa mobilność w stawach zawsze na plus, jeżeli połączyć te wszystkie czynniki wyskok może być lepszy niż u osoby która nigdy się nie rozciąga. Co do rozciągania to proponuję kompleksowo a nie tylko pod wyskok, http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Hadzbe chyba jest wierny [...]

powiem Ci tak:) zawsze po siadach ma kure*** zakwasy na tylku,tyle ud, i srodku doslownie nie do opisania....na czworkach nigdy praktycznie nie mam zakwasow (wylacznie po skakaniu i do tylko na prawej nodze ktora mam wieszka i uginam przy naskoku nizej) :) a mimo to efekt widzisz jaki jest. no odkad zaczalem siadac atg bez podkladek to wymusza u [...]

1x od tygodnia po zwalonym przywodzicielu :) 1 trening plyo za mna poniedzialek :) za 1.5 miesiaca ma byc upragniona glowa w obrecz i 127 skoka. ps. nowa sale mam jak wiecie ktora mnie pcozestowala koszami na wysokosci 308cm z przodu. chcialem na niej trenowac bo jezeli na niej cos wsadze to wsadze wszedzie :) [...]

Tzn tak ja mogę zginać noge bez problemu ,moge siąść po turecku ,pajacyki robić ,przysiady (zrobiłem dla testu 2x150 ) i nic zero bólu ,na boki ruszam bez bólu,przysiady na tej nodzę zrobiłem podajże 5 i strasznie się trzęsie ale tak to nie boli,mogę napiąć nogę na maksa i co najważniejsze mi rzepka nie ucieka wgl a mam zaniki mięśnia więc raczej [...]

Sołtys z tego co wiem to grasz, a przynajmniej teraz masz przerwę od gry ale jesteś w jakiejś drużynie, która gra w lidze (nie wiem jakiej }:-( ). Chciałbym związać swoją przyszłość z koszykówką, lecz w mojej miejscowości nie ma klubu męskiego, ale jest dużo utalentowanych osób, w każdym razie, czy mógłbyś mi jakoś wytłumaczyć, nie wiem, na jakąś [...]

odpowiem, ale więcej nie zadawaj tak głupich pytań same w sobie nie poprawiają skoczności mogą jedynie zapewnić ci większy komfort, stabilność, amortyzację to mógłby mi kto odpowiedzieć ma moja prośbę, którą napisałem wyżej?? Zmieniony przez - florek2766 w dniu 2013-05-18 17:12:21

Podbijam... Po co pytasz na forum skoro i tak zrobisz swoje ? Twój "doświadczony trener" najwyraźniej tak doświadczony nie jest. 90% społeczności która tutaj się udziela zna ten program i go odradza zaś Twój trener go poleca ;) Masz 16 lat niby i mówisz że będziesz chodził na rehabilitacje... Rób sobie AAII, nie ma problemu, ale bólu w kolanach [...]

Siemka Panowie! :) Dawno nie pisałem bo od września nogi i wyskok przestały być priorytetem i ćwiczyłem wszystko na równi więc nie miałem nowych pytań, a w dodatku poświęciłem teraz dużo czasu nowej szkole (liceum z rozszerzoną biologią, chemią i fizyką - super sprawa). Byłem też na zawodach szkół ponad gimnazjalnych w lekkiej atletyce i moja [...]

Mial byc EOT ale to co wypisujesz jest niedorzeczne. wku***les mnie tak bardzo ze postanowilem wykonac kawal pozadnej roboty o ktora prosiles i utemperowac cie medo!generalnie galerie 'mr. olympia' (innych nie widzialem) duzo powtorzony zdjec rozniacych sie moze rozmiarem... ta "mende" potraktuje jako zart tym razem.Kawal dobre robotyJak [...]

[...] Biały cukier out. chleb baltonowski- czyli biały- tragedia. margaryna delma? utwardzone tłuszcze roślinne- chyba gorszych nie ma. prócz twarogu, piersi i tej odżywki, która w zasadzie nie wiesz po co tam jest, nie ma w tej diecie nic, żadnych witamin, mikroskładników, składników które zawierałyby pełnowartościowe białko, TŁUSZCZE, [...]