Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Diety się nie dobiera, tworzysz ją pod siebie. Zajrzyj do działu odżywianie i żaden kolega nie będzie potrzebny.

Oh okej dzięki za pomocne rady na pewno z nich skorzystam :)

co powiecie na ten workout?

cos dodac/ dorzucic?

Sołtys z tego co wiem to grasz, a przynajmniej teraz masz przerwę od gry ale jesteś w jakiejś drużynie, która gra w lidze (nie wiem jakiej ).
Chciałbym związać swoją przyszłość z koszykówką, lecz w mojej miejscowości nie ma klubu męskiego, ale jest dużo utalentowanych osób, w każdym razie, czy mógłbyś mi jakoś wytłumaczyć, nie wiem, na jakąś szkołę średnią czy gdzie trzeba iść, aby mieć szanse w przyszłości, na grę.
Z góry dzięki, napisałem to nieskładnie, ale raczej się domyślisz o co chodzi.

Zmieniony przez - Kertab w dniu 2013-05-13 20:15:32

moje 116cm na totalnym zmeczniu i niesamowitych zakwasach na calym ciele z soboty :) w sobote atakuje 350 i kolo 122 na nike + :) <iframe src="https://www.facebook.com/video/embed?video_id=602339326445380" width="640" height="480" frameborder="0"></iframe>

Hadzbe ile masz wzrostu ? mam podobny filmik tylko ,że na dworze (no i na telefonie ,kiepska jakość ). Ja mam 173 cm wzrostu i brakło mi dosłownie 1-2cm żeby drasnąć w taki sposób piłkę jak skakałem z dwóch nóg :P

hadzbe a jak stoisz z przysiadem atg i jaki jest twój rekord w przysiadzie atg ?

Zobaczcie jego wyniki na profilu ;)

Zmieniony przez - daynyn w dniu 2013-05-13 21:55:54

jw^ juz kupe czasu nie robilem przysiadow :) sily chyba juz dosc mam w nogach. skupiam sie ostatnio na martwych ciagach,dwuglowych,brzuchu i skakaniu :) pieskipies:) ten kosz ma rpawie 308 z przodybo wygiety do gory:) na swiezosci to oczami tam wale w tablice


dzissiaj np oddalem pare takich skokow, sprinty 4x,wyrzuty lekarskiej 3x8...potem na sileczke...hip thrust,martwy ciag,1 leg RDL, i dwojki na maszynie(wiem wiem fu) na koniec konkret brzuch i prawie rzygalem :)

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-05-13 22:15:55

O to mega :D jesteś jak by super motywacją dla innych a na pewno dla mnie ^^ mój rekord od ziemi z naskoku to chyba był 115-116 cm ,bo pamiętam ,że na świeżych koszach na hali sportowej 5-7 cm brakowało do tablicy .. ale kurde ja ledwo co dwoma rękami pakowałem pewnie dlatego ,że krótkie łapki mam ( na 223-225 cm sięgam ) ,a widziałem jakie ty cuda robisz ^^ .Na ten czas z jednej kicam i ledwo do 330 sięgam ,jednak też dążę do 340-350 mimo małego wzrostu .