Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

odp: tak

Jeśli lewą nogę mam lepszą (dwutakt zawsze nią kończe) too.. w naskoku ona powinna być z tyłu czy z przodu?
w sensie która noga ma w naskoku większe znaczenie?

ja osobiście kończę dwutakt wybijając się lewą nogą i naskok robię w kolejności prawa noga potem lewa. cięzko znaleźć tutaj jakiś złoty środek, dla balansu ciała i wsadu z prawej ręki wydaje się że końćzenie naskoku prawą nogę jest korzystniejsze. Skacz tak jak lepiej czujesz, nie ma tutaj jakichś reguł

Naskok musi sie konczyc lewo nogą jak jestes prawo reczny :) to jest naturalne i niektorzy robia na odwrot przez co nie wykorzystuja swojego potencjału ze tak powiem :) jesli jestes prawo reczny ucz sie naskoku prawa-lewa

noga z ktorej sie wybijasz przy dwutakcie powinna byc z przodu przy naskoku
ja jestem prawo reczny i koncze naskok prawa noga. Takze moga byc wyjatki

odpowiecie mi ktoś ?
dla przypomnienia : pod koniec marca mam turniej w siatkówe, dość ważny(26 marca bodajze) - jak sie idealnie na niego przygotowac? czy trenowac caly czas do tego dnia czy przed turniejem zrobic sobie troche przerwy ? 2 pytanie, co jeść w czasie turnieju, przed turniejem ? 3 pyt. - jest cos na ogarnięcie stresu ? :D często wlasnie wchodze i jak potrafie j***** w 2,3 metr to na stresie nadgarstek w ogóle nie pracuje , jest sztywny ^^ , jeszcze jedno, czy na rozgrzewce przedmeczowej robic takie cwiczenia jak wspięcia , przysiady czy brzuszki ?

cos jesc: dzial dieta
czy trenowac oczywiscie, ale zrobic sobie dzien/dwa przerwy przed turniejem
ze stresem nic nie zrobisz, to kwestia doswiadczenia
na rozgrzewce rozciaganie dynamicznie, zadnych cwiczen, to nie trening!

No dwa trzy dni odpoczynku żeby być na świeżośći na turnieju, ja trochę turniejów w siatkówkę w życiu już grałem i jadłem co sobie zrobiłem(chyba że obiadek dawli na turnieju), a rozgrzewka to normalna jak w większości klubów od lini do lini jakieś ćwiczenia w biegu, później w miejscu rozciąganie i można iść na siatkę. Nadgarstek masz taki bo za słabo ograny jesteś, zagrasz więcej turniejów czy tam meczy w klubie to stres zniknie przynajmniej na tym poziomie rozgrywek.

1.
zrob sobie 3 dni przerwy prze turnieju. w tym w dniu przed turniejem zrob sobie leciutkie skakanko...taki rozruch.

2.jakies carbo mozesz wypic zeby energia byla;) generalnie nie jedz bezposrednio przed ani za wiele w trakcie...w trakcie uzupelniaj plyny..mozesz jakiegos owoca zjesc. od rana zaserwuj sobie konkretne sniadanie...

3. stresem sie nie przejmuj...przyzwyczaisz sie i minie...miej tylko w glowie mysl zeby pokazac im kto tu najlepiej napierdziela,popatrz sie na trybuny na ludzi...i pomysl ,,ja wam pokaze''

4. na rozgrzewce nie rob tych cwiczen...pobiegaj...popodskakuj...rozgrzej sie ...wymachy rak....krazenia bioder,kolan....i kazdej czesci ciala:) jak bedziesz rozgrzany konkretnie zaczynaj cos skakac mocniej

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-03-15 15:49:42

a ja mam pytanie apropos nabiegu do ataku, jestem praworęczny i zawsze nabieg robię lewa/prawa/lewa, od wtorku wróciłem do klubu i wczoraj trener stwierdził, żebym zmienił na prawa/lewa/prawa, ale jestem już tak przyzwyczajony, że nie mogę zmienić, poza tym, wydaję mi się, że bym wtedy skakał niżej, za to trener stwierdził, że wręcz przeciwnie... jak to jest, wg osób, które grają w siatę?