wygiela mi sie na tak jak na tym filmiku.
...
Napisał(a)
No d**** normalnie... sorka za wyrażenie, ale po trylu kontuzjach kostek powinien choć minimum zabezpieczenia zastosować... jak boisko się nie nadaje, to albo rezygnuje się ze skakania na tym obiekcie, albo miotła w dłoń i szuramy asfalt...
Wracaj chłopie do zdrowia bo Cię odwiedzę i Ci z chorej nogi przypierdziele :P
Wracaj chłopie do zdrowia bo Cię odwiedzę i Ci z chorej nogi przypierdziele :P
...
Napisał(a)
Niemiłe wspomnienia mi ten filmik przypomniał, aż się w brzuchu miękko robi
Wewnętrznego skręcenia nigdy nie miałem ale znaomy miał, on tak nieszczęśliwie skręcił że noga była wygięta pod kątem 70%, wszystkie wiązadła poszły. Na turnieju jak to zwykle bywa obsługa medyczna w postaci jednej pani która wie jak przykleić plaster a nie jak zająć się poważną kontuzją. Po 10minutach noga zaczęła sinieć i lekarka nie wiedziała co robić więc tylko patrzyła jak kumpel cierpi. Po 45minutach przyjechała karetka i od razu na sale operacyjną. Po 6 miesiącach wrócił do skakania.
U ciebie coś poważnego ? Czy lekki uraz ?
Wewnętrznego skręcenia nigdy nie miałem ale znaomy miał, on tak nieszczęśliwie skręcił że noga była wygięta pod kątem 70%, wszystkie wiązadła poszły. Na turnieju jak to zwykle bywa obsługa medyczna w postaci jednej pani która wie jak przykleić plaster a nie jak zająć się poważną kontuzją. Po 10minutach noga zaczęła sinieć i lekarka nie wiedziała co robić więc tylko patrzyła jak kumpel cierpi. Po 45minutach przyjechała karetka i od razu na sale operacyjną. Po 6 miesiącach wrócił do skakania.
U ciebie coś poważnego ? Czy lekki uraz ?
...
Napisał(a)
Mnie napisał że może chodzić, biegać, skakać ale nie na maka, także torebka i więzadła w porządku... ale lepiej i tak się upewnić i iść do lekarza. Ma wielkiego siniaka i odczuwa ból... Szkoda że go głowa nie boli, bo tak się urządzić...
Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-14 13:21:59
Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-04-14 13:21:59
...
Napisał(a)
glowa mnie akurat boli:D
ale lajtowo dam rade w pare dni byc w 100% sprawny mysle;)
wkoncu miesiac do 1go konkursu;p
male pytanie co do rzociagania kostki.
rozciagac ja w dwoch kierunkach?
http://media.tumblr.com/tumblr_lqm2skhop91qe0s4u.gif
dorsiflexia czy plantarflexia rozciagniecie ma wiekszy wplyw na skoka?
ale lajtowo dam rade w pare dni byc w 100% sprawny mysle;)
wkoncu miesiac do 1go konkursu;p
male pytanie co do rzociagania kostki.
rozciagac ja w dwoch kierunkach?
http://media.tumblr.com/tumblr_lqm2skhop91qe0s4u.gif
dorsiflexia czy plantarflexia rozciagniecie ma wiekszy wplyw na skoka?
...
Napisał(a)
Nie no jak tak to wygląda to nie ma czym się przejmować , chociaż odpoczynek wskazany...
Jak byłem w wieku kadeta to na turnieju w półfinale tak niefortunnie stanąłem, że podkręciłem kostkę podczas rozegrania. Mecz dokończyłem a w szatni od razu szybka kuracja bengay-em, Kumpel mi dał swój stabilizator i jakoś dokończyłem turniej drugim miejscu. Taki byłem ambitny, że nawet trenerowi nie powiedziałem bo skończyło by się to spędzeniem reszty turnieju na ławce z nogą w lodzie. Teraz żałuje bo było to moje pierwsze skręcenie których potem było coraz więcej... Także odpoczywaj krwiaka schładzaj lodem i nie ryzykuj chociaż kilka dni...
Rozciąganie w obie strony powinno mieć pozytywny wpływ na skoczność. W końcu im większa mobilność w stawie tym lepiej. Nie znam się na anatomii ale tak mi się wydaje...
Jak byłem w wieku kadeta to na turnieju w półfinale tak niefortunnie stanąłem, że podkręciłem kostkę podczas rozegrania. Mecz dokończyłem a w szatni od razu szybka kuracja bengay-em, Kumpel mi dał swój stabilizator i jakoś dokończyłem turniej drugim miejscu. Taki byłem ambitny, że nawet trenerowi nie powiedziałem bo skończyło by się to spędzeniem reszty turnieju na ławce z nogą w lodzie. Teraz żałuje bo było to moje pierwsze skręcenie których potem było coraz więcej... Także odpoczywaj krwiaka schładzaj lodem i nie ryzykuj chociaż kilka dni...
Rozciąganie w obie strony powinno mieć pozytywny wpływ na skoczność. W końcu im większa mobilność w stawie tym lepiej. Nie znam się na anatomii ale tak mi się wydaje...
...
Napisał(a)
http://vertfreak101.com/easy-way-to-gain-a-couple-inches-on-your-vertical-jump
dorsiflexia:) poelcam przeczytac
dorsiflexia:) poelcam przeczytac
...
Napisał(a)
Każde zestaw ćwiczeń rehabilitacyjnych po urazie stawu skokowego zawiera takie rozciąganie więc korzyści w tego na pewno są.
Za słaba jakość żeby czegokolwiek się tam dopatrzeć
BTW. w lewej nodze przy rozciąganiu mam o ok 0,5 cm mniejszy zakres ruchu, masakra
Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-14 14:05:04
Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-14 14:05:40
Za słaba jakość żeby czegokolwiek się tam dopatrzeć
BTW. w lewej nodze przy rozciąganiu mam o ok 0,5 cm mniejszy zakres ruchu, masakra
Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-14 14:05:04
Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-04-14 14:05:40
...
Napisał(a)
jak podciagne palce ku gorze to minimalnie przekrocze tylko 90 stopni;p minimalnie a na jutub jest masa cwiczenie na to
Poprzedni temat
Zabieg - Spadek Kondycji Fizycznej... ? ? ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
[szukam] trzy podstawowe ćwiczenia na brzuch
Polecane artykuły