Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

od ponad roku mamy piekna nowa hale u nas w miasteczku:) silownia za free;p nowiutki sprzet. generalnie ciezaru juz wiecej nie ma;p wiec na ostatnio serie boxa zbieram wszystko z silowni.

hahaha :D najs :P a ja musze stojaczek zrobić pod sztange, bo ostatnio jak chcialem 70 wziąć to niby udzwignąłem ale nad głową i na plecy nie zarzuciłym, a mysle ze zrobiłbym to na przysiad ... wiesz ocb :P

A Ty Hadzbe ile wgl lat masz, i ile ćwiczysz juz ogolnie na siłce ?

rocznik 89:)a cwicze juz dlugo:) z krotszymi lub nawet letnimi przerwami

Sołtys wrzucał tu kiedyś film z yt z fajnymi ćwiczonkami na brzuch. Jak możesz Sołtys, to wrzuć je raz jeszcze tutaj ;)

Zmieniony przez - steeler w dniu 2012-04-02 22:32:58

a ja mam jeszcze takie zapytanie, bo mój wyskok z naskoku siatkarskiego i w normalnym skoku z miejsca różni się max 3 cm na korzyść naskoku, to znaczy że muszę pracować nad dynamiką?
narazie przy 90kg wagi biorę 120kg w pełnym przysiadzie, tyko jest problem bo nie mam już na razie dostępu do siłowni, więc zostaje mi teraz tyko plyo na świeżym powietrzu...

Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2012-04-02 22:57:04

bartoszkar przy takim wyniku w siadzie, ile skaczesz w gore ? ; )

Taka masa i tylko 120 w siadzie ? :) Opindalałeś się

U mnie odwrotnie, między dosiężnym a z nabiegu mam ok 16cm różnicy
Teraz mam w planach coś zrobić żeby poprawić skoka z miejsca bo od maja jak już się konkretnie ciepło zrobi przenoszę się na piasek.

z 310 łapię z naskoku, ale przy wzroście 187, więc słabiutko.
ano zima była ;p to troche przybyło na wadzę ... ale juz leci w dół

o a piasek też sie oczywiście pojawi :] plany już były żeby na tym weekendzie co był zacząc sezon to sie pogoda zwaliła ;/

Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2012-04-03 07:45:23

Jesli bierze 120kg na serie , np 6-8powt, to uwazam ze to naprawde dobry wynik, nawet przy masie 90kg, chyba ze wszyscy tutaj biora srednio 150 w serii przy wadze 80kg, to przepraszam.