steeler

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2167

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Polewany

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Stąporków

O mnie b.d.

Zainteresowania siatkówka

Dieta masowanie ektomorfika :)

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 05.05.2015 (16:53)

Data rejestracji 16.12.2011 (23:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorficy i efekty diety witam. natura mnie tak stworzyła, że niestety jestem ektomorfikiem. jakiś czas temu zacząłem przestrzegać diety, a efekty niestety nie zadowalają specjalnie. mam tutaj prośbe do innych ektomorfików, by pochwalili się swoimi efektami w nabieraniu	2	2012-06-19 22:04
Inne dyscypliny	Wątpliwości co do treningu od 5 tygodni robię trening gregry. niestety nie zauważyłem powalających efektów. czy kontynuacja tego treningu jest dobrym wyjściem? nie mam niestety dostepu do siłowni, pozostają mi tylko domowe warunki. co zrobić w takiej sytuacji? przerwać	3	2012-02-13 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfika - proszę o ocenę i ewentualną pomoc. płeć: mężczyzna wiek: 17 lat wzrost: 171 cm waga: 52 kg :s typ budowy ciała: ektomorfik :( zapotrzebowanie energetyczne: białko - 15%; 126g, węglowodany - 60%; 504g, tłuszcze - 25%, 93g. trenuję	9	2012-01-07 16:53
Inne dyscypliny	Trening wyskoku - kompletny lajk witam. od 2-3 lat zacząłem amatorsko interesować się piłką siatkową. pewnego razu na lekcji wf-u zauważyłem, że nawet nieźle mi to idzie. na początku nie przywiązywałem do tego zainteresowania lecz nagle stało się inaczej. pojawiła się możliwość	1	2011-12-16 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[art] FBW- Full Body Workout by georgu	2013-06-13 15:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-09-11 14:57
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-27 17:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-21 15:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-14 17:26
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-14 13:12
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-14 12:47
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-07 12:01
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-06-05 15:08
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-23 19:32
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-23 16:49
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-22 23:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-15 17:48
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-14 23:48
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-14 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 72kg	2012-05-13 00:36
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-13 00:22
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-12 19:59
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-08 14:07
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-05-07 00:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-15 13:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-12 22:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-12 19:54
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-12 19:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-06 18:06
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-06 17:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-03 18:10
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-04-02 22:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-30 18:02
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-29 10:26