która ma

mi na wodze te bialka wchodza pieknie :D a co dopiero na mleko ;p solaros jak ty jestes w UK to tam jest firma bulking powders ktora na polskiej stronce czasami ma mega promocje. Testowales moze te bialka z tej firmy ?

Warto uczyć się od najlepszych i inspirować się ich działaniem. W tym akurat nie ma nic złego. Czerpiąc z Twojego dziennika czy z dziennika fafa można wiele wniosków wyciągnąć. Ale swoją drogę trzeba znaleźć samemu - taką która będzie optymalna i dla formy sportowej i dla kondycji psychicznej :)

[...] znajduje się szybkie źródło tłuszczu,podobnie jak glikogen - szybkie źródło wegli. Badania mówią że może on stanowić ok 20% Energi używanej podczas ćwiczeń. Ale to srednia która zależy od x czynników. Przy małej ilości glikogenu (diety lc) a wysokiej podaży fatu (diety hf) to wygląda zupełnie inaczej. 'Carbohydrate and lipid are used as fuel [...]

[...] sie skumałem ale wczesniej szukałem glicerolu właśniew składzie suppla a stał obok}:-( i za cholere nie mogłem znaleźć stąd pytanie czy przypadkniem nie chodziło o glicyne która czasem jest w składzie aminogramu ale nie ma na etykiecie... Myslę że nie zaszkodziło by jakbys przed ładowanie dołożył jeszcze pare gram glicyny by uzyskac jeszcze [...]

[...] abyś zmienił swój sposób liczenia kcal - albo zamiast wliczanie warzyw zjadł 2 pomarańcze (a efekt będzie taki sam ). Ale jakich argumentów byś uzyl do przekonania osoby która nie jest pewna czy wliczać czy nie wliczać warzywa? Już nawet nie chce pisać o rzeczach typu przyprawy czy herbaty. Bo tego to w ogóle nie rozumiem. ......ale warzywa. [...]

na cale szczescie tylko kilka % spoleczenstwa nie moze jesc lub niewskazane jest jedzenie ja - jak i praktycznie kazda osoba ktora znam - nie ma sie czego obawiać a na pewno nie 3 kromek chleba 2 czy 3 razy w tygodniu Znam w sumie tylko dwie osoby ktore maja nietolerancja na gluten. ....ale wedlug innych glutenu nie moze jesc kazdy. Taka sama [...]

[...] kupię żarcia na dwa tygodnie. Łodzianin ja mam fajny sklep u nas w mieście gdzie naprawdę dobrej klasy ligawa kosztuje 30zł/kg i ogólnie wołowina od krówek wypasanych trawą, która wcale nie jest dużo droższa od tej masowej. Różnica w cenie 3-5 zł, czyli jak widać też się da się i nie trzeba zaraz narzucać nie wiadomo jakiej ceny, bo niby wołowina [...]

Ja nie musze zyc jak lord.Chyba dla mnie jak i wiekszosci wystarczające już jest gdy ma się chatę bez kredytu ,do tego nowy samochód bez żadnego leasingu. I styka. A tak to połowa z tego co się zarobi idzie na wynajem. Może kiedyś będzie jakaś partia która zamiast 500+ będzie dla każdej rodziny dawać mieszkanie za free. Heh

[...] i %bf ma znaczenie. Bo wiadomo im więcej mięśni i mniejszy %bf tym więcej można. Ale.... ......ale po to się wszytsko dobiera indywidualnie (makro) aby szło w stronę w która chcemy aby szło. Nie na zasadzie kopiuj wklej. I tutaj ta jakość schodzi na drugi plan. Po pierwsze ilość. Czyli makro. Po drugie jakość. Gdzie jakość nie mam NIGDY [...]

[...] "niedociągnięcia",robia ogromną różnice. Na koniec tylko napisze tyle. Jakby to była prawda - i może lepiej sobie sam na to pytanie odpowiedz: Jak by wyglądała każda osoby która używa saa ? I nawet nie ćwiczy? Lub cwiczy? Jak młody bóg. Bo liczby robią wrażenie- prawda?! Ale teraz zrób research na siłowni. Kto bierze a kto nie. I kto jak [...]

[...] mają coś konkretnego do powiedzenia. Jest SFD team. Chociaż tyle. Ale to też mala grupa osób. A forum - zwłaszcza takie - powinno promować lub jakoś wspierać każda osobę która startuje. Nie kilka wyjątków najlepiej rokujacych. Nie szukając tak daleko. Adam. Nie wiem jaka jest geneza jego odejścia z SFD do konkurencji ale jeśli mu lepiej (a [...]

[...] Jeśli nawet nie ma żadnego przesłania aby jakieś produkty odrzucać- i tak je ta osoba odrzuca. Myśląc że to jedyna metoda. Ja naprawdę nie jestem w stanie zrozumieć osoby która je dzień w dzień to samo i twierdzi że mu to smakuje. No nie potrafię. A nie potrafię bo to przerabialem. Nie potrafię bo wiem jak to się kończy w 99.9% przypadków bo [...]

Ja naprawdę nie jestem w stanie zrozumieć osoby która je dzień w dzień to samo i twierdzi że mu to smakuje. No nie potrafię. A nie potrafię bo to przerabialem. Nie potrafię bo wiem jak to się kończy w 99.9% przypadków bo mam oczywiście i widzę co ludzie robią jak kończąc tak zwana dietę. ale chwila,chwila, bo czegoś nie kumam... skoro to [...]

[...] Poprostu wrzucam w kalkulator wszystko co zjadłem. Ma się zgadzać tyle ile mam ustalone i chooy, węgle to węgle jak na moje. A jeśli ktoś już wypracował swoją metodę, która działa, jak pisze @gienus12, to nie wiem, jak skomentować ludzi, którzy się z tego śmieją :D... Zazdrośnicy? Może być milion lepszych metod (w teorii), ale w praktyce [...]

To, co wyczyniaja pajace na silowni albo jak mocno dupami bujaja lalunie - to sprawa, ktora najlepiej calkowicie zlekcewazyc. Ale nie ma nic gorszego, gdy trenuje ze sluchawkami w uszach, lapie hantle w lapy, juz leze, mam zaczynac kolejna serie iii podchodzi sku...wiel jeden czy drugi i zaczyna szturchac i cos pier...oli pod nosem o tym, czy o [...]

[...] dzieciak i bach. Nie masz pod rękę matki,ciotki, banki czy nawet tych sąsiadów którym ufasz. Nawet wyjście do kina jest problemem. Lub do baru w nocy. Nie mam matki która mi zostanie z dzieciakiem do 2 czy 3 nad ranem. Przecież sąsiadom z Rumunii nie dam bo jeszcze wymienia na złoto. Czy czarnym, może zjedzą- nie wiadomo skąd są (joke). [...]

Wiesz, a co to zmieni czy wzrost trwa 24,48 czy jest ponad 100godsin? To tylko informacja. Informacja która de facto jest, nie tyle zbędna, ale większość osób się nią nie sugeruje w ogóle. Idź na siłownię i się zapytaj największych "karków" ile trwa wzrost szybkości syntezy po 1 treningu. Pewnie większość osób nie bedsie miała pojęcia. Ba. [...]

[...] efekty. Co nie zmienia faktu że bez ładowania to stracony tydzień. Ładowanie jest - tylko innymi produktami /SFD/2017/7/15/501d3c7150064091aa9c84b046b080e4.jpg ......rzecz która jest mega pomocna - lecz bardzo rzadko stosowana. Pomimo tego że niektórzy mogą. A nawet muszą. Część osób nie może. Bo źle tolerują duże ilości tłuszczy. Gdzie duże [...]

[...] w ich obronie. Po prostu mam wrażenie że czego byś o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy każdy wie, jak to wygląda z formą i zdjęciami w zależności od [...]

[...] EMEM. Exercise more - eat more. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-10-27 21:19:36 Dzięki Solaros za odpowiedz. Dopytam się jeszcze. Jakbyś miał te treningi codziennie to która opcję byś zastosował? VLCD i częstsze ładowania czy większe kcal na codzień, ale ładowania standardowo jak u Ciebie co 7-14d? Forma z ostatnich zawodów mistrzostwo [...]