Witam Szanownych Kolegów i Koleżanki. W tym poście piszcie o swoich dokonaniach sportowych jakie odniesliście na szczeblu swojej szkoły i wyżej. Dobra...napierw podam swoje sukcesy choć ich wiele nie ma(dopiero będą) Indywidualnie to nie jestem jakoś specjalnie dobry w jakiejś dziedzinie...i np. zająłem w tym roku szkolnym 5 miejsce w gminie na [...]
Witam, mam do zaprezentowania pewną dietę, którą mam zamiar zacząć stosować i proszę o pewne korekty bądź napisanie swoich za i przeciw tej diecie przy następującym planie tygodnia. Pn - trening siłowy + kick boxing Wt - trening siłowy + bjj Śr - trening siłowy + kick boxing Czw - trening siłowy + bjj Pt - trening siłowy Sb - wolne Ndz - wolne [...]
Witam, do sprzedania mam Nokię 6030. Komórka działa w 100%, stan oceniam na bdb. Jedyną wadą jest to, że ma 2 cm rysę która widoczna jest tylko pod ogromnym skosem w dobrym światłem. Komórka ma standardowe oprogramowanie + ściągnięte kilka tapet i dzwonków. Dodatkowo dostajesz: zestaw słuchawkowy, pudełko, instrukcja(jęz. niem), ładowarkę. Na [...]
Mam ulozona diete i trening teraz jeszcze suplementacja - z kasa nie wiem jak bedzie ale zakladam ze bedzie dobrze wiec pytam was ktora opcja z trzech ponizej jest najlepszym rozwiazaniem wedlug was. 1. Ganier 400 Olimp (2 porcje w ciagu dnia po 50g rano i po treningu) + Matrix (1 porcja przed snem) 2. Profi Whey (2 porcje w ciagu dnia 50g rano i [...]
[...] podzielił te pompki na serie, czyli jednak te przerwy jakieś musza być. Obstawiał bym ze miedzy seriami należy podpierając się w pozycji do pompki czekając na regeneracje sil która przy takiej ilości powtórzeń zapewne będzie potrzebna :] Nie jestem jednak tego pewien i jakby ktoś zechciał mi to jaśniej wytłumaczyć był bym bardzo happy ;]
Cześć. Czy znacie jakąś aplikację która mierzy spalone kalorie po przez pracę naszego serca? Chce podłączyć aplikację do opaski i zmierzyć ile kalorii spale przez 24h cała moja doba spanie praca trening. Nie wiem czy taki test ma sens ale test to test i chciałbym go wykonać. Najlepiej jakby aplikacja była darmowa ponieważ chce przeprowadzić [...]
Przepraszam ze zakladam setny temat, ale dokladnych informacji nie moge znaleźć. Z testo chce zrezygnować ktory leci 6tyg bo a) zbyt duze przyrosty kg b) zwieksza mi sie owlosienie co kompletnie mi nie odpowiada. Chciałem z czyms połączyć Wino ale a) minimalnie może wspomagać budowanie masy,a nawet nie musi. b) ma budować siłę ktora jest mi [...]
Witam:)Mam 16 lat i mam nadwagę , którą mam zamiar zgubicTo moje dane:167cm wzrostu 80kg wagi.Chce trenować 3 razy w ty trening silowy i najprawdopodobniej 2 razy basen.Ale konkretnie chcialbym o ocene mojej diety: Dieta (dzień z treningiem siłowym) 2212 kcal b:142g Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 70g / 8,5g b 250 kcal mleko 200ml 6g b / 6t 100 [...]
[...] nadchodząc i teraźniejsze upały na proces spalania tkanki tłuszczowej, a mianowicie czy zdecydowanie go przyśpiesza czy tylko troche, czy może nie ma żadnego wpływu. Jestem osobą która bardzo sie poci, czy to ma jakis wpływ na spalanie tłuszczu czy tylko wychodzi ze mnie woda a ze spalaniem brzuszka nie będzie miało to nic wspólnego. pozdrawiam
wiek 27 lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, [...]
Witam mam na imię Wojtek, jako uzytkownik jestem nowy, natomiast forum stanowi moją bazę danych od bardzo dawna. Od pewnego czasu borykam sie z problemem dysproporcji, na początku próbowałem poprawić technikę, cierpliwie czekając na rezultaty zauwazylem ze dysp. sie poglebia. Zmuszony wyrzucic sztangi i cwiczenia oburacz postanowilem tez [...]
Płeć :mężczyza Wiek :16 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :10 mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg.. Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps Witam poczytałem już trochę o splicie [...]
witojcie ;) piszę w sprawie, o którą poprosił mnie mój kolega. Mianowicie odkąd zaczął brać odżywwki i solidnie ćwiczyć, jak mówi, ma strasznie szybką przemianę materii i odrazu po posiłku musi biec do toalety. Od 1,5 miesiąca nie bierze już żadnych odżywek, ale efekt się utrzymuje. Trochę głupi, ale bardzo uciążliwy problem. Co on ma zrobić?
wiek 27 lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, [...]
Budzisz się rano. Otwierasz oczy… i jest to jedyna czynność, która nie sprawia Ci bólu. Sama myśl o tym, że musisz wstać wywołuje ból. Nie możesz się ruszyć, więc zostaje Ci zastanowić się skąd ten dyskomfort. Pierwsza odpowiedź brzmi: chyba przejechał mnie walec. Szybko ją odrzucasz, bo nie zmieściłby się do windy w Twoim bloku. Idąc dalej tym [...]
Witam Czy ktoś orientuje się która z efedryn jest mocniejsza w działaniu, czy ta z Ma Huang czy ta z sinicy? Co bardziej opłaca się kupić - efedrynę Kaizena ( na sinicy ) czy gotowy preparat eca w popstaci Thermy Pro Prolaba ( na Ma Huang ) ? Pozdrawiam
Jestem w Waszym gronie nowym czlonkiem i chcialbym bardzo WAS prosic o porade i jesli to mozliweo ulozenie planu treningowego dla mnie i dla mojego partnera. Obecnie cwiczymy od okolo 2 miesiecy (choc ja juz kiedys cwiczylem amatorsko przez rok w 2004 roku) i uczeszczamy do profesjonalnej silowni lecz brak nam doswiadczenia w ulozeniu i dobraniu [...]
Witajcie! Aktualnie waże ~ 83 kg przy 178 wzrostu i pomału rozpoczynam cykl rzeźbowy - w końcu idzie lato :) Staż na siłce - około 3 lat (klubowo) Obecnie trenuję na siłce (trening dzielony na partie, rzeźbowy - duża ilość powtórzeń, czas srednio 2 h) 3 x w tyg i mam 2 w tyg zajęcia aerobowe - 1,5h tańca (fynky / hh). Trening rozkłada się [...]
[...] (roznoszą szę!) bąble jak po ugryzieniu komara, ale są stokroć bardziej swędzące, epicentrum jest żółtawe, a wokół gorąca duża czerwona obwódka, twarda, jak po szczepionce która się nie przyjęła. Drapanie przynosi niewysłowioną ulgę, ale za to rana zaczyna krwawić (jak przy komarze ) a bąbli jest więcej. Mało tego, gdy ja dostaję tych bąbli, za [...]
[...] wygra. Jest doskonale przygotowany psychicznie, trenował bardzo długo takedowny i powinien zaprezentować się znakomicie" - zdradził Werdum, który w styczniu poświęci swój czas na przygotowania do kolejnej gali Pride, która już w lutym i treningi swoich podopiecznych na mistrzostwa Europy BJJ, które odbędą się 27 i 28 stycznia w Portugalii.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
