która ma

napiałem średnia dieta bo przez ten miesiac zdarzyło mi sie kilka dni, w których fizycznie nie byłem w stanie dostarczyć ścisle określonych ilości białka i węgli. Nie robie też aktualnie żeźby więc nie panikuje z tłuszczami. Dlatego napisałem o "nieścislej diecie". Te 7kg to w większości woda bo w miesiać nie da się zbudować takiej [...]

jest 1 osoba ktora za wszystko zaoferowała 150 zł , ale dzis ma sie odezwac czy wezmie napewno. więc przebijaj ;] dawaj oferty

Ja nie mowie ogolnikowo tylko i wylacznie o masteronie ktorym tez mozna sobie krzywde zrobic nieumiejetnie przesadzonym . Tak zaslyszalem od pewnej osoby ktora jest dla mnie bardzo wiarygodna I oglnie to nie ma co polemizowac. Autorpowinien oidstawic towar i udac do lekaza zarowno tego od nerek jak i od glowy... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu [...]

ok, przepraszam wszystkich, ktorych uraziłem. Zrozumcie mnie, ja wpadlem ostatnio w manie cwiczen i masy itp. Mam diete, przez którą dostaje swira, musze wszystko odpowiednio jeść to jakiś nałóg jest... A tutaj jescze jeden urzytkownik mi napisał ze mam sie udchudzać to normalnie mętlik w głowie :/ doradźcie mi w tym temacie, co z moim brzuchem, [...]

[...] mi się w tym semestrze zapisać na kurs MMA, no cóż, jak nie teraz to w następnym. Problem polega na tym, że chcę zakupić bieżnię do domu. Czy do 400 zł da się kupić taką która będzie dobra do treningu? Rzecz jasna chodzi o wyrobienie jak najlepszej kondycji :) Bo w mojej mieścinie zamknęli najtańszą siłownię i została jedna, z karnetami za [...]

Ostatni raz brałem krete rok temu i to właśnie był mix ( olimp noxplode). Po tak długiej przerwie, gdzie organizm już odpoczął, chcę spróbować połączenia tcm + mono. To czyli nie ma praktycznie róznicy którą, kiedy wezmę ? Zmieniony przez - Mati1991PL w dniu 2013-08-04 10:52:57

[...] ten preparat to: - rozpuszczalne frakcje błonnika - które po prostu pęcznieją w żoładku (tak jak pęcznieje pektyna zawarta w jabłkach) - fasolamina - czyli substancja która zmniejsza aktywność enzymu rozkładającego skrobię, tak samo jak inhibitory trypsyny zawarte w surowym jaju zmniejszają strawność zawartego tam białka poprzez hamowanie [...]

[...] kontuzja. Przyspieszenia to nie była pełna moc a i tak trach ... Temperatura 14st więc mięsień rozgrzany. http://www.sprinterzy.com/michal-kaczmarek-miekkie-i-rozbudowane-miesnie-to-domena-najszybszych/ zastanawiam się czy przyczyną nie była tak jak zauważono w wywiadzie (gdzieś pod koniec)- kreatyna która od 2 miesięcy biorę (3,3g dziennie).

Od rozbudowywania mięśni brzucha są ćwiczenia wielostawowe uzupełniona bezpośrednimi izolacjami(wznosy nóg,crunche,russian twisty...itd). Od widoczności mięśni brzucha,jest niski poziom tłuszczu. Z kolei niski poziom tłuszczu osiągamy dzięki diecie nastawionej na redukcje(ujemny bilans).I to jest 80% sukcesu.Reszta to trening siłowy ,który ma [...]

Gdzieś kiedyś czytałem art od Johna Rusina i pisał, żeby nie robić planków dłużej niż minute bo nie ma już z tego żadnych większych korzyści. Osobiście dokładałem po 50kg na plecy i wytrzymywałem 40-60s. Dlatego też Rusin propaguje wersję RKC, która właśnie jest trudniejsza co skraca czas ćwiczenia :-))

Niestety jesteś w sytuacji w której nie masz zbyt dużej ilości tłuszczu, ale też nie jest zbyt duża ilość mięśni więc ta sylwetka nie wygląda zbyt korzystnie. Z kolei taka proporcja mimo małych kilogramów powoduje, że ta ilość tłuszczu którą posiadasz sprawia, że ogólny udział procentowy tłuszczu w ciele jesteś większy niż powinien szczególnie że [...]

Jezeli czuc w Twojej wypowiedzi taka desperacje, to podejrzewam, ze juz dawno przestalas jesc takie rzeczy jak fast foody i slodycze. Uloz diete, pamietaj o tym, zeby weglowodany ustalic na odpowiednio niskim poziomie - 3g/kg (weglowodany powoduja wydzielanie wiekszej ilosci insuliny, ktora jest hormonem anabolicznym, w dodatku powodujacym [...]

Po prostu zakonczyc ankiete i tyle. Dzieki temu mamy porownanie statystyczne, ktora grupa ma najczesciej urazy i jakie to sa urazy.

[...] i dostanie brązowy krzyż za walkę z resztkami komunizmu i reżimu Wiem, że poleciały ostre słowa pod adresem Keslera: "ja go ****a zamknę!" hehe - próbuj, próbuj ... Wracając do tematu, szacunek dla IMAF Polska, nowa organizacja, która wprowadza standardy Zachodnie do SW w Polsce. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-10-19 13:14:32

[...] spadł jak zablokowany jak napisał że od września czystyto juz nawet jakby odblokować sie zapomniał po cyklu to juz wszystko i tak do tego czasu powinno się wynormować i ten wynik jest dobry nie ma co liczyć na to że osoba która stosuje SAA będzie cieszyć się wysokim poziomem własnego teścia.. no niestety ja mam zawsze jeszcze gorsze wyniki

Z negatywnych skutkow narazie odczulem tylko lekka sennosc i zmeczenie ari jest stosunkowo dobrze tolerowanym lekiem to z ulotki musza napisac bo np wystapilo w przypadku 1 na 100 przepadanych , grzoej z Femara tam mozna spodziewac sie wiecej negatywnych jazd Operacje mozna zaltwic takze taniej dogadujac sie z lekarzem ktory przeprowadza ja na [...]

to w końcu mma czy karate? ;) imo nie ma czegoś takiego jak mma styl, bo mma jest mieszaniną styli - no chyba, że chodzi Ci o sztukę, która uwzględnia parter, stójkę i pełen wachlarz i do tego jest to rozwinięte, to raczej takich brak (chyba, że się mylę) - bo gdyby tak rzeczywiście było i styl okazał się ponad normy skuteczny, to gdzież był by [...]

[...] (105%) Węgiel 313 (78%) Kalorie 3134/3165 (99%) Więc brakuje mi węgli. Co robić ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem jak rozłożyć w tej diecie te węgle złożone i proste więc [...]

[...] gronie fanów tego sportu. z resztą o sile Wojtka słyszałem juz zanim dostał się do PP. a co do stronniczości, to do puki ktoś będzie miał coś do powiedzenia to zawsze będzie stroną w sprawie, moderator to przecież nie sąd (choć tu o bezstronniczość też trudno) tylko osoba która w jakiś sposób pilnuje aby rozwój działu szedł w określonym kierunku.

Metrowiec a jak ksztaltowaly sie Twoje wyniki silowe jak wazyles te 80 kg i zaczynales cwiczyc? Jakos ta lekkoatletyka wplywala na Twoje startowe osiagniecia w znaczny sposob? (z tego co widze, to wiekszosc strongman'ow ma w kartach swojej przeszlosci jakies zwiazki ze sportami, o ktore bym ich nie podejrzewal :) np. Metrowiec lekkoatletyka i [...]