[...] dochodzi do wykorzystania obciążenia, spoczywającego głównie na kolumnie naszego tułowia, jaką jest kręgosłup. Ważne jest, aby Wasz trener wyuczył Was kontroli mięśniowej, która jest nazywana potocznie “muscle mind”, czyli kontrolą napięcia mięśni za pomocą naszego umysłu. Mówiąc wprost, trenując, musimy myśleć o tym, co robimy. Aby dochodziło [...]
Wiele razy przytaczałem badania i dane naukowe dotyczące „witaminy B17” (laetrile), rzekomo cudownych właściwości przeciwnowotworowych witaminy C (podawanej dożylnie), bądź innych szamańskich wierzeń. Nauka bazuje na sprawdzaniu tez w dobrze kontrolowanych warunkach (badaniach klinicznych z grupą placebo, przy podwójnie ślepej próbie). [...]
[...] ilość węglowodanów i tłuszczów, tak by bilans energetyczny był zerowy (tyle samo energii potrzebujemy, co wydatkujemy). Tak samo nie tuczy ograniczona ilość węglowodanów, która zaspokaja tylko nasze podstawowe potrzeby (wynikające z podtrzymania ciepłoty ciała, metabolizmu, procesów komórkowych, pracy narządów wewnętrznych itd.). Jedyny [...]
Chiropraktyka jest dziedziną niemedyczną, która została ukształtowana w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki, gdzie prekursorem został David Daniel Palmer. Jego sukcesem było wyleczenie głuchoty za pomocą manipulacji kręgami, co przyczyniło się do rozszerzenia stosowania praktyki leczenia tego typu. W fizjoterapii chiropraktyka zaliczana jest [...]
[...] środka ciężkości ze względu na rozbudowaną masę mięśniową, nie ułatwia mi zadania. Problem równowagi powiązany jest z osłabieniem siły działającej na ruch wyprostu bioder, która powinna być uwzględniona w treningu siłowym, np. trenując pośladki. Rozwiązanie: wykroki, wykonywane w wolnym i kontrolowanym tempie. [...]
[...] temperaturach powietrza. Zawiera on elektrolity wchodzące w skład płynów wewnątrz- i zewnątrzkomórkowych, czyli wapń, potas, magnez i sód oraz chlor, a także glukozę, która usprawnia wchłanianie tychże pierwiastków. Dzięki temu ELECTROLYTES może opóźniać zmęczenie i zapobiegać obniżeniu wydolności organizmu zarówno motorycznej, jak i [...]
[...] drugie: dlaczego tak się dziać może? Z pewnością przyczyn będzie wiele, dlatego pozwolę sobie zaprezentować te, według mnie najważniejsze. Błonnik To chyba pierwsza myśl, która przechodzi wszystkim, gdy analizujemy to, co z reguły powinno się zjadać, podczas spożywania dobrze skonstruowanej diety roślinnej. Bardzo duża ilość błonnika. Z [...]
[...] diety zawierającej duży udział produktów ze świata zwierzęcego. To przecież warzywa i owoce oraz nasiona/zboża zawierają dużo błonnika, a nie mięso. Kolejną sprawą, która może mieć wpływ na zmniejszony poziom apetytu, a jest nieco powiązana z ilością błonnika, jest fakt, że dieta roślinna charakteryzuje się z reguły większą objętością [...]
[...] zmiany apetytu niezamierzona utrata lub przyrost masy ciała Choroba Addisona Choroba Addisona jest najczęściej spowodowana rzadką chorobą autoimmunologiczną, która uszkadza nadnercza i uniemożliwia im wytwarzanie wystarczającej ilości kortyzolu i aldosteronu. Osoby z chorobą addisona mogą zauważyć spadek apetytu, a także [...]
[...] Poznaj kilka bardzo prostych sposobów na utrzymanie swojego umysłu w dobrej kondycji. Poznawaj nowych ludzi Poznawanie nowych ludzi wzmacnia funkcję wykonawczą mózgu, która obejmuje pamięć krótkotrwałą, procesy poznawcze, zdolność do tłumienia zakłóceń z otoczenia i umiejętność skupienia myśli. Poznawanie nowych ludzi zmusza do skupienia [...]
[...] do procesów przemiany materii. Wiele osób zastanawia się, jaką wodę wybrać: czy taką w butelce ze sklepu, a może zwykłą wodę z kranu? Niektórzy mogą się zastanawiać, która opcja jest bezpieczniejsza lub smakuje lepiej. Istnieje również szereg innych czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze wody do picia. Przyjrzyjmy się temu [...]
[...] psychicznie i fizycznie, żeby po tym wrócić. Chętnie wrócę na scenę i pokażę wam, do czego jestem zdolny”. https://youtu.be/OamHdtcTaHM Buendia ujawnił swoją obecną wagę, która wynosi 87 kg. W ciągu ostatnich pięciu tygodni schudł 5 kg, a jego docelowa waga to 100 kg. Na YouTube omówił też wyniki badań krwi, z których wynika, że na nieznacznie [...]
[...] Potwierdzono tezę dotyczącą roli interferonu alfa w cukrzycy typu 1, ponieważ wykazano, że terapie neutralizujące wspomniane białko hamują dysfunkcję komórek beta, która poprzedza początek cukrzycy typu 1. IFN-α potrafi wywoływać programowaną śmierć komórek i przyczyniać się do uszkodzenia naczyń, co ma duże znaczenie, chociażby, w [...]
Kanadyjski kulturysta jest aktualnym mistrzem Classic Physique Olympia. Zwyciężył pięć razy z rzędu w latach 2019–2023. Dyscyplina pomogła CBumowi dotrzeć na szczyt, a prywatna siłownia pomogła mu trenować ze zwiększoną wydajnością. W jednym z wywiadów przyznał, że ciężko mu trenować w publicznych siłowniach, ze względu na popularność. Chociaż [...]
Istotnym elementem, który będzie decydował o tym, jak dany trening będzie wpływał na rozwój muskulatury, są przerwy pomiędzy seriami. Otóż jak wykazują badania, dobór odpowiedniego czasu nie powinien być przypadkowy, a jego długość uwarunkowana powinna być celem naszego wysiłku. Ile powinny więc trwać przerwy między seriami, aby trening był [...]
Aktualizacja 12.05.2021 Kwas gamma aminomasłowy jest aminokwasem, którego działanie polega głównie na łagodzeniu aktywności układu nerwowego poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że zastosowanie suplementu przed planowanym snem przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć i przełoży się [...]
[...] czasy, gdzie sprzedawano suszoną serwatkę w formie suplementu diety dla sportowców mamy już za sobą. Jednak ostatnio na rynku pojawiła się nowa odsłona tego typu strategii, która po raz kolejny poprzez krzykliwe hasła reklamowe i slogany wprowadzające nieco w błąd i wykorzystujące podobną terminologię, ma za zadanie zachęcić osobę trenującą do [...]
[...] z trudem idzie wypatrzeć osoby wykonujące klasyczne przysiady ze sztangą. Oznacza to, że jeszcze rzadszym widokiem jest osoba wykonująca wersję przednią tego ćwiczenia, która obecnie należy do abstrakcji. Technika, która wymaga zachowania toru ruchu w niezmienionej płaszczyźnie, bywa wymagająca, a osoby trenujące tego typu sposobem stają [...]
Dość często możemy spotkać się z opiniami osób trenujących odnośnie do tego, że ich skóra nie jest idealna, a problemy związane z pojawiającymi się zmianami, nasilają się. Cynk Jako ostatni element układanki jest istotnym pierwiastkiem, wspomagającym funkcjonowanie całego organizmu. Jego działanie wspiera budowę skóry, włosów i paznokci, [...]
[...] dawać sygnał w postaci bólu i czy jest jakiś sposób, aby szybko wyeliminować dyskomfort tego typu? Przerwa od treningów Podobnie ma się kwestia przerwy treningowej, która powinna zakładać okresy o obniżonej aktywności co około 10-12 tygodni intensywnego wysiłku. Okresy te powinny zawierać obniżoną wartość obciążenia na sztandze, jak i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
