Leki przeciwbólowe należą do najczęściej używanych i nadużywanych medykamentów na świecie. Nawet te dostępne bez recepty niosą za sobą wiele negatywnych skutków zdrowotnych. Stosujemy je nagminnie, a często ich stosowanie nie jest uzasadnione. Wynika to właśnie z przekonania o ich niewielkim wpływie na nasze zdrowie. Na szczęście natura obdarowuje [...]
Trenujący systematycznie na siłowniach często zwracają uwagę na problemy z postawą ciała. Zazwyczaj dysfunkcja dotyczy faktu, że ich mięśnie piersiowe, jak i cały przód ciała jest nieproporcjonalnie silny do tyłu, czyli grzbietu. Sprawia to, że kręgosłup nieco nabiera pozycji kifotycznej w rozumieniu pogłębienia naturalnego stanu. Podsumowanie [...]
W Szkocji, a dokładnie w Edynburgu doszło do szokującej sytuacji. Trener Ross Brain, który zarządza siłownią Sport & Exercise University zdenerwował się na kobietę, która wykupiła u niego sześciotygodniowy program treningowy, lecz nie pojawiła się na zajęciach. Do grupy pracowników, również trenerów wysłał poprzez WhatsApp wiadomość, że [...]
Przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki przed treningiem siłowym, ma kluczowe znaczenie dla naszych stawów i funkcjonowania mięśni. Odpowiednio zaplanowana rozgrzewka ma za zadanie podnieść temperaturę ciała, przyspieszyć krążenie krwi i przygotować nasze stawy do ciężkiej pracy. Obejmuje ona aktywację i mobilizację górnej części ciała, a jedyne, [...]
[...] co pozwoli na dotarcie do najgłębiej położonych włókien mięśniowych. Aby poprawić efektywność ruchu i ustawienie stawu biodrowego, można dodatkowo podnieść palce u stopy, która oparta jest o podłoże. Osoby mocno zaawansowane dodatkowo wykonać mogą napięcie izometryczne, wbijając piętę w podłogę. Ćwiczenie może posłużyć jako element treningu [...]
Guarana znana jest od wielu lat plemionom Ameryki Południowej, gdzie nazywana jest zamiennie paulinią lub też ciernioplątem. Jest to gatunek pnącza, który oferuje wiele korzyści prozdrowotnych. W suplementacji sportowej wykorzystywane są głównie nasiona guarany, którym to przypisuje się najwięcej właściwości. To one są źródłem kofeiny, którą [...]
[...] nerkowca z chrupiącymi kawałkami orzechów. Masło z orzechów ziemnych Jest to najpopularniejsze masło orzechowe i jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów oraz witaminy E, która jest istotna dla zdrowia krwi, mózgu oraz skóry. Zawiera także niektóre witaminy z grupy B, magnez, potas i selen. Porcja 25 g zawiera sporo białka, (w zależności od [...]
[...] zwiększyli pulę nagród do 300 000 $. Ramy przeszedł terapię komórkami macierzystymi i ma nadzieję, że jego plecy dzięki temu będą w lepszej kondycji. Egipcjanin jest osobą, która niezbyt często wkleja zdjęcia sylwetki na swój Instagram zwłaszcza poza sezonem, chociaż ostatnio to się zmieniło. Zdradził jak wyglądają jego plecy w ostatniej [...]
Dmytro Khaladzhi (38 l.) nie jest może kulturystą i nie ma wyrzeźbionej sylwetki, która robi wrażenie - ale ma za to olbrzymią siłę, której nie boi się używać. Khaladzhi jest ukraińskim sportowcem, który zajął pierwsze miejsce w zawodach trójboju w 2009 roku. Ustanowił aż 63 Rekordów Guinnessa! Podobno przez jakiś czas występował również w cyrku [...]
Ograniczenia ruchomości stawów są najczęstszą przyczyną powstawania kontuzji. Oprócz tego, że skrócone mięśnie są podatne na naciągnięcia i zerwania, posiadają jeszcze jedno ważne ograniczenie, które nadwyręża nasze stawy. Spięte mięśnie mocno dociskają struktury stawowe, przez co zaczynają mocno o siebie trzeć, inicjując stany zapalne, które [...]
[...] Z kolei „Critical review of the current literature on the safety of sucralose” było wspierane finansowo przez organizację (Calorie Control Council z Atlanty), która reprezentuje firmy produkujące pokarmy i napoje niskokaloryczne. Jednak nawet niezależne obserwacje (np. Susan S. Schiffman i wsp.) wcale nie wskazują, by sukraloza [...]
Gotowe posiłki, które kojarzą się ze zdrowiem i formą? Teraz to możliwe! FITMEAL firmy ALLNUTRITION to nowa linia produktów, która spełnia oczekiwania najbardziej wymagających smakoszy. Zdarzają się dni, kiedy doba ma za mało godzin i nie ma czasu i chęci na gotowanie obiadu. Pozostaje wtedy jedynie perspektywa zjedzenia szybkiego, niezdrowego [...]
Jazda na rowerze i bieganie to dwa najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe na świecie, co oznacza, że jest duża szansa, że próbowałeś przynajmniej jednego z nich. Która z tych form aktywności jest lepsza? Na to pytanie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć, ponieważ każde z nich ma wady i zalety. Poznajmy je. Choroby przewlekłe Ruch może przynieść [...]
[...] początkowo sporo stresu związanego z nowymi obowiązkami, brakiem czasu dla siebie i często niezrozumiałym zachowaniem maleństwa. Samo karmienie nie jest czynnością, która jest wyczerpująca. Musisz uważać na to, co jesz Jeśli tylko dziecko jęknie podczas karmienia albo "puści bąka", to tłum babć, cioć i dobrych koleżanek leci z dobrą [...]
[...] nabrać wyjątkowego niepowtarzalnego kokosowego smaku. Wegańskie kremy NUTLOVE to łakocie idealne dla każdego, niezależnie czy jesteś weganinem, wegetarianinem, czy osobą, która nie wyobraża sobie obiadu bez kawałka mięsa lub ryby. Wyśmienity smak sprawia, że krem NUTLOVE VEGAN COCONUT WITH ALMOND NUT będzie smakować każdemu miłośnikowi [...]
[...] leku przeciwcukrzycowego nie jest aż tak wielkim zaskoczeniem. W innym z badań u 157 kobiet chorych na cukrzycę całkowita odpowiedź wystąpiła u 24%, tymczasem w grupie, która nie otrzymała metforminy tylko 8%. Całkowita odpowiedź to wskaźnik odpowiedzi na leczenie. Im więcej osób w danej grupie ją wykazało, tym lepiej. Jak metformina [...]
[...] pogorszenie wrażliwości insulinowej najsilniej wpływa nieaktywność fizyczna, dieta bogata w cukry proste i niezdrowe tłuszcze. Szybko owocuje przyrostem tkanki tłuszczowej, która jest aktywna metabolicznie i ma wpływ na środowisko hormonalne i glikemię. Czy dieta wegetariańska wpływa na wrażliwość na insulinę? Diety bogate w węglowodany o niskim [...]
Phil Heath zasłynął jako zawodnik Men's Open i siedmiokrotny zwycięzca zawodów Mr. Olympia w latach 2011-2017. U szczytu kariery rywalizował ze znanymi nazwiskami, takimi jak Jay Cutler, Dexter Jackson, Kai Greene i nieżyjący już Shawn Rhoden. Teraz kiedy nie startuje, często zabiera głos w sprawach związanych z kulturystyką i ma oko do talentów. [...]
Opisywane ćwiczenie jest błędne opisane w „Atlasie ćwiczeń” Fredericka Delaviera jako „rowling pionowy”. Osoba, która wykonywała tłumaczenie, nie zna terminologii, chodzi tutaj o pionowe wiosłowanie (po angielsku wiosłowanie to rowing, nie rowling). Zwykłe wiosłowanie to ćwiczenie wykonywane w opadzie tułowia, polega na przyciągnięciu ciężaru do [...]
[...] Jednocześnie może to być również zaletą wznosów ramienia bokiem z półsztangą. Co warto wiedzieć? W ćwiczeniach wykonywanych oburącz często występuje silniejsza strona, która zabiera pracę gorzej wykształconej. Może mieć to szczególne znaczenie dla osób, które planują bić rekordy siłowe, ale w kontekście kulturystyki jest niezmiernie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
