która ma

MIĘSIEŃ DWUGŁOWY RAMIENIA Zmartwienie większości z nas. Kto by nie chciał mieć pokaźnego bicepsa? Poniżej spróbuję pomóc wam do tego dojść :-) Jak ćwiczyć? Podstawą treningu bicepsa są izolacje... i nie przetrenowywanie! Często widzę jak ludzie wykonują nawet dziesiątki serii na biceps w nadziei, że to pomoże im szybciej osiągnąć efekty. W [...]

Mi chodziło o to, że na białkach nie ma info o ilości witamin. Piję białka (ProLo, WPC 100%, SP80) dużo i chciałem określić (i ewentualnie zmodyfikować) dawkę witamin, którą dziennie organizmowi dostarczam. W 100g będzie chociaż 50% RDA czy raczej nie?

Wodyn coś dzisiaj mi wpadło na myśl i sie zastanawiam czy do tego samego wniosku doszedłeś.Mianowicie: Czemu mam ogólny problem z siła , poza unoszeniem rąk w opadzie ( tył barków )? Wydaje mi sie dlatego , ze nie patrze w lustro w tym ruchu. Mam w dupie to jak ręce pójdą. Biore hantle kłade tułów na nogi , zamykam oczy i napierd****. Tylni akton [...]

[...] wystarczający w zupełności do wykonania tego ćwiczenia wedle zamysłu autora- pomysl więc trochę. no i pomyśl też- zanim zaczniesz pisać komuś żeby się ogarnął- czy to nie dotyczy w większym stopniu Ciebie, wszak odświeżyłeś temat dość stary aby zadać jeszcze więcej banalne pytanie na która samprzytoczyłeś- nieświadomie oczywiście- odpowiedź...

[...] wcześniej że wybieranie kierunku tylko pod wzgledem finansowym jest prostactwem, a ja Ci napisałem że osoba zdolna i z dużym samozaparciem nie mająca ukochanego kierunku która by mogła studiować coś tez wybiera i jak myślisz jakim czynnikiem się kieruje? A ja napisałem "tylko pod względem finansowym" piszesz ze to w naszej [...]

[...] Po swojej siódmej obronie tytułu przeciwko Taili Santos na UFC 275, mistrzyni wagi muszej Valentina Shevchenko (23-3 MMA, 12-2 UFC) wyraziła zainteresowanie walką z Tate, która będzie oczekiwała na przyznanie jej walki o pas, jeśli pokona Murphy. "Tak, jeśli nie ja to kto inny?" – powiedziała Tate w rozmowie z MMA Junkie. "Jeśli pokonam Lauren [...]

[...] a nie jest obowiązkiem to będę chciał go robić nawet po kilkunastu godzinach pracy a tym bardziej kiedy będę miał wolne. Tutaj bardzo mi się podoba podejście Paatik, która na każdym urlopie robi więcej treningów niż normalnie albo która szykując święta dla rodziny wyskakuje do lasu. Dla mnie takie podejście to jest właśnie kwintesencja [...]

[...] spełnić. Celtic ma bowiem szanse zakwalifikować się bezpośrednio do kolejnej edycji LM, bez konieczności grania w eliminacjach. Jest jednak jeden warunek: jeśli drużyna, która wygra Ligę Mistrzów zakwalifikuje się do niej jednocześnie przez rozgrywki krajowe. Najlepiej więc dla mistrzów Szkocji, by triumfatorem tegorocznej edycji LM została [...]

[...] ludzi mogą być produkty mające rzekomo ich uzdrawiać. Zjawisko to jeszcze nie ma nazwy, ale przybiera ogromne rozmiary. Przykładem takich produktów może być glukozamina, która w 2003 r. wyciągnęła w Polsce z kieszeni naiwnych ludzi co najmniej 100 milionów złotych. Hipokryzja w farmakoterapii nie dotyczy lekarstw bezwartościowych, a [...]

[...] kulturystów, ciężarowców oraz lekkoatletów. Niedawno wśród członków agencji anty-dopingowych pojawiły się wieści o wynalezieniu skutecznej metody wykrywania egzogennego HGH, która już niedługo ma być wprowadzona do użytkowania. Zanim to jednak nastąpi, popularność HGH na pewno nie spadnie. Stopień skuteczności stosowania HGH stał się tematem [...]

[...] %-) A nawet jesli nie bedziesz, to wciaz robisz cos. A to o nieskonczonosc wiecej niz nic. tego się będę trzymać. Bo tak jak pisałam po Kopcach - chce być tą babcią, która wbiega na metę jedna z ostatnich, ale nadal mając tyle lat biega :-) Lady, ja już mówiłam, nie ma sprawiedliwości na tym świecie ;-) Śmiem twierdzić, że gdyby mój mąż [...]

Nie wiem jaka to ma dla Ciebie fukcje spelniac - jesli chodzi o wygode na dlugie proste przejazdy - to rogi sa beznadziejne, wymuszaja zbyt wielkie rozwarcie obreczy barkowej i rotacje lokci na zewnatrz na przeproscie tricepsa - summa summarum nie da sie wytrzymac dluzej niz kilkanascie minut a i tak potezne bole miesni ramion i barkow po zabawie [...]

[...] jest dobrze chroniona i tak samo się wchłania :-) Dodatkowo masz pewność że 5 tabsów po 1 g kreatyny to 1 g kreatyny. Te substancje o których mówisz to np. celuloza która wiąże tabletkę przed rozpadem, wilgocią np. + jakieś dodatkowe ułatwiające połknięcie jej nie wpływają na proces wchłaniania, no tam może lekko czas się wydłuża ale nie [...]

[...] i długość cykli) zawodowych kulturystów i przedtawicieli dyscyplin siłowych. No i niestety pokłosie tego testu było zniewalająco szczere i przykre. Wśród testowanej grupy, która objęła ponad stu ochotników w okresie od rozpoczęcia testu do jego zakończenia a było to bodaj 6 lub 8 lat, zmarło w wyniku ewidentnych komplikacji posterydowych [...]

[...] bez postępów 2. hantle po 10kg są takie se, może następnym razem pokuszę się o 12kg 3. niestety, nie mam na tej siłce prawdziwego wyciągu, więc muszę robić to na maszynie, która nie ma drążka, tylko uchwyty po bokach - naprawdę ciężko jest je złapać wąsko podchwytem i ściągać, strasznie niepotrzebnie się męczę przy tym, ale jeszcze miesiąc [...]

[...] Browne nie da rady, chyba, że czymś trafi... Jak tak mam pamięci wszystkie walki Reema a wszystkie Caina to ja wgl nie widzę porównania.. Cain vs Jones to jedyna walka, która mnie interesuje, ale po walce z Gustafssonem to zmieniłem zdanie - stawiam na Caina, ale Jones miałby spore szanse (napewno w ch** większe niż Werdum). Może Cain dostać [...]

[...] no i jeszcze i jeszcze boks z kontry. W którejś tam rundzie Cain nieźle się zachwiał po łokciu Jednak... Cain nie może skończyć przeciwnika jedną bombą, to będzie jego zmora która będzię się za nim ciągnęła, niemożność uśpienia jednym ciosem - co w walkach z zawodnikami z bombą w łapie, będzie powodować że nad Cainem cały czas będzie wisieć [...]

[...] lat 80/90 zgarniając wszystkie trzy pasy i przez długi czas pozostając w ich posiadaniu(WBC, WBA, IBF). W poznych latach 90\' doszła jeszcze federacja WBO(powstała w 88\'), która również dołączyła do elitarnego grona federacji bokserskich, jednak do dziś stoi nieco na uboczu i jednak te najbardziej cenione są trzy wyżej wymienione. Za [...]

tutaj wiele osob ma pewne watpliwosc czy napewno na sucho cwicze itp oczywiscie cwicze na sucho, wiec skad takie rezultaty ? otoz moja tajemnica jest woda treningowa ktora zawsze przed treningiem energetyzuje http://www.youtube.com/watch?v=3ePLx6Pu2-8&feature=fvwrel Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-09 20:16:06

jestem tej samej myśli co swiatas19,tu się ma oceniać a nie wytykać co i jak bo to ewidentnie jest zazdrość,która niekiedy naprawdę śmieszy;) progres jest,masa doszła,ale wydaję mi się że czas właśnie na redukcje bo brzuszek i klatę podlało,ile w pasie obecnie?Ja szczerze powiem staram się coś pod redukować żeby pas zbić ale stoi cały czas między [...]