I nie skupiaj się na ilości składników odżywczych w danym jedzeniu bo to są często składniki tak podłej jakości, że organizm nic z tego nie przyswaja. Patrz np. żelatyna która ma chyba 50 g białka na 100 g tejże żelatyny a przyswoi się ze 3 gram może i to w dodatku gówniane białko.
po treningu tez weglowodany sa potrzebne. tak samo nie unikaj zdrowych tluszczy. jesli chodzi o trening wydaje mi sie, ze nie potrzebujesz az tak rozbitego. nie jest co prawda przeladowany ale wez sobie etap 3 z tego planu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html pozniej etap 4 itd. na poczatek w zupelnosci wystarczy. [...]
[...] to cie kortyzol zje jest masa czynników które mogą sie na to złozyć a zwalanie winy na hst (ktore i tak wybrałes za wczesnie moim zdaniem) i wyczekiwanie na odpowieź która ma cie utwierdzić w swoim przekonaniu jest nie rozsądne pozdrawiam i w cale nie bronie tutaj prymatu hst nad innymi metodami (zeby mnie dobrze zrozumiano) poprostu [...]
spoko tylko jaki jest np sens bicia propa dzień po strzale susty która ma w sobie propa i inne teście ? Dodatkowo deka długa krąży jeszcze nie wiem tylko jaki okres. Więc myślałem żeby na spokojnie jeszcze 4 strzały więcej przybić susty i przejść na krótki. Wtedy deka już mnie nie przyblokuje a i organizmowi chyba będzie lżej. Takie moje [...]
skorzystam z tego postu mam do was pytanko co myslicie o margarynie do smarowania ktora ma w 100g jednonasycone 40g nienasycone 10g wielonasycone 9g Spotkalem sie z wieloma opiniami na temat maragryny ale .... Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : [...]
[...] którego niewiele wynika z kontekście wsparcia suplemetacyjnego. Ogólnie zawsze u mnie w podstawie jest witamina D3 K2 c kwasy omega 3 i zma jako taka podstawa dla sportowca która ma za zadanie utrzymać homeostaze w naszym ciele. Co do dalszej części produktów które mają za zadanie wspomóc proces odchudzania tutaj można pomyśleć nad suplami które [...]
[...] którego niewiele wynika z kontekście wsparcia suplemetacyjnego. Ogólnie zawsze u mnie w podstawie jest witamina D3 K2 c kwasy omega 3 i zma jako taka podstawa dla sportowca która ma za zadanie utrzymać homeostaze w naszym ciele. Co do dalszej części produktów które mają za zadanie wspomóc proces odchudzania tutaj można pomyśleć nad suplami które [...]
nie ja zacząłem tego tematu; Olo podał kilka informacji , a ja tylko napisałem jak było, jakie sa fakty...widac ciebie to strasznie zdenerwowało. twoje info chyba pochodi od trzecich osob ,a nie od tych sensei ,bo jezeli dobrze pamietam to od niedawna cwisczysz KK i watpie zebys poznał juz tak dobrze czołowke KK zeby ci mowili o takich [...]
Jako firma oferujemy: zatrudnienie na podstawie umowy o pracę, samochód służbowy(dostawczy-mercedes sprinter),telefon służbowy, wynagrodzenie stałe plus prowizja od sprzedaży,oraz pracę w firmie ,która ma przed sobą wielkie możliwości rozwoju.Zapraszamy do podjęcia pracy w miłym,przesympatycznym zespole.
a co sądzicie o tym jak bym zamienił poranne 30 g białka na soczewice 100g która ma 25g białka a popoludniu zamiast białka 1l maślanki jakbym pił i 50g Gainer?
Mylisz sie Boruta.Ja wielokrotnie pisalem ze mam szacunek do Bjj.Ba lubie ogladac walki Gracie`s family.Ba! wiecej ,nawet zamierzam isc na trening lokalnego klubu Nihon tai jts.Trzeba byc wszechstronnym.Mam tylko obiekcje do ciebie jako osoby ktora ma jakies problemy emocjonalne.I skoncz pier*** o wycieczce do Sopotu, bo nie jestes wart mojego [...]
Nie rozumiem niestety o co nasz prosisz. O odpowiedź na zadane przez siebie pytanie? Obawiam się niestety, że poczuć, to każdy go poczuje. Może jedynie osoba, która ma uszkodzony rdzeń kręgowy i cios otrzyma w nogi, to mamy raczej pewność, że nie poczuje go. Każdy inny poczuje, mniej lub też bardziej. Wiele będzie zależało od tego, gdzie taki cios [...]
No ale uginanie ze sztangą prostą która ma 182 cm jest troche problem. A dlaczego uważasz ze nie jest potrzebny? Obciążenia mam 2x5 kg,4x2,5 kg i 4x1,25kg = 25 kg a zamierzałem wraz z gryfem dokupić 2x5kg i 2x2,5kg. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=739 te ćwiczenia mogą być? robiłem je już na wakacjach i po 2 [...]
Z racji tego, iż chcesz biegać rano. 1) Jeżeli zamierzasz biegać rano pamiętaj aby przygotować sobie wieczorem ubrania + buty! W ten sposób zaoszczędzimy rano masę cennego czasu na szukaniu ciuchów i będziemy jedną wymówkę na bieganie mniej :) 2) Poranny posiłek powinien zawierać sporą dawkę węglowodanów, minimalną białka i zero tłuszczu. Dobrym [...]
Bialko jest odzywka, ktora ma na celu uzupelnienie brakow w Twojej diecie.. . z kreatyna najlepiej carbo lub dextroze (lepiej carbo), tauryne jako transporter... pozdr.
Poważna propozycja - koniec z kryptoreklamą
