Witam Odrazu mowie ze przeczytalem mase artykolow o stylach walki. Pierwsza sprawa: Co byscie polecili dla osoby ktora nigdy ze sztukami walki nie miala doczynienia i do tego ma kiepska kondycje.Mysle miedzy zapasami sambo a bjj.Gdyz czytalem ze style ''łapane'' sa skuteczne ale podobno na ulicy sie nie sprawdzaja gdy kilka osob. Prosze o [...]
Siema! jesli sa juz takie tematy o ktore mi teraz chodzi to prosze tylko o linki ja takowego nie znalazlem :( a wiec moja laweczke ktora mam w silowni robilem z tata jednak jest strasznie niestebilna i ma zly rozstaw uchwytow. pewnie juz niejeden z was robil laweczke doa siebie. podajcie mi plan, tzn. projekt tej laweczki. najlepiej ze skosem [...]
Witam, w moim mieście nie ma nigdzie sali przystosowanej typowo pod crossfit. Siłownia na którą chodze jest w sumie dosc mała i nigdy nikogo nie spotkałem żeby trenował crossfit. Czy myślicie że crossfit na takiej kameralnej, nie przystosowanej siłowni wchodzi w grę ? Sprzęt niby większość potrzebnych rzeczy, a przynajmniej tych podstawowych.
Cześć, mam problem z witaminą B6. Nie zauważyłem i zamówiłem sobie beta-alanine z wit. B6 i tauryna. Ambaras jest taki, że mam już kreatynę, która posiada te składniki w swoim składzie. O ile w przypadku tauryny Nie ma problemu, to w przypadku B6 przekraczam zalecane dzienne dawkowanie. Aby dziennie przyjąć 5g czystej kreatyny oraz 3-4g bety, [...]
Witam. Chciałem szybko opisać sytuację która wynikła z firmą OLIMP. Zbierałem przez jakiś czas kody kreskowe z produktów tej firmy żeby wymienić je na produkty za punty. Wszystko ładnie pięknie, wysłałem zgłoszenie, kody, "listę życzeń" i czekałem prawie 2 miesiące (!!!!!!) na jakiekolwiek informacje czy coś dostanę czy nie. W tym tygodniu [...]
[...] to mądre. Powiesiłem sobie na łóżkiem kartke z napisem} "75 do 24 grudnia" i myślę czy to ma sens. Wiem że 10 kg w mniej niż 2 miechy to za dużo, ale brałem pod uwagę wodę która na początku uleci i po dłuższym zastanowieniu doszedłem do wniosku, że to się możę udać;) Co sądzicie o takiej metodzie motywacji? Przychodzą raz na jakiś czas gorsze [...]
[...] obciązeniem, podejrzewam, że jakbym używam ciężaru tak jak na wyciągach zniszczył bym plecy i doprowadziłbym je do destrukcji . Co myślicie o tym ćwiczeniu ? Dodam, że plecy zaraz po barkach i łapach to trzecia moja mocna strona, która prawdopodobnie ma podłoże genetyczne, a nie spowodowany ów dziwnym treningiem . Co o tym Państwo myślą ?
witam! czy ma jakies znaczenie którą głowe triceps ćwiczy się najpierw? tzn. czy jest jakaś przyjęta kolejność ćwiczenia posczególnych głó tricepsu, może być takie ułożenie? 1. francuskie wyciskanie sztangi prostej na ławce poziomej średnim nachwytem (z myślą o głowie przyśrodkowej) 2. j/w tyle że podchwytem (z myślą o głowe bocznej) 3. jak [...]
Witam Mam problem. Na siłownię na którą chodzę - akademicka - chodzi bardzo dużo osób. Fakt jest gorąco i trochę duszno.. ale nikt nie ma takich problemów jak ja. Na początku jest OK. Mam dużo siły, dobrze się czuję, lecz po około 40-45 minutach treningu strasznie spada mi siła, czuje się jakby brakowało mi tlenu. Spłyca mi się oddech i czuje [...]
Cześć, pare dni temu odniosłem kontuzji barku na treningu podczas wykonywania wiosłowania jednorącz hantlem, w ręce którą się opierałem przeskoczył mi bark (mam problemy z niestabilnym barkiem), przy obciążeniu barku ból sie troche nasila ale nie jest on jakiś duży, miałem podobną kontuzje pół roku temu podczas cwiczenia tricepsa na wyciagu i ból [...]
Planuje cykl głownie na siłe, jesli chodzi o wage to oczekuję raczej nieduzego wzrostu. myslalem o srodkach- primka, oxa, winko i ewentualnie test. Ile powinienem ciagnac primke zeby bylo to sensowne i czy w ogole ja ładowac(shering lub jakis under, chyba gosc ma alchemie)? Co do oxy- razak, apx, genesis lub spa milano- ktora wybrac? Czy jest [...]
[...] I jeśli to wszystko prawda to czy warto poświęcić na przykład 4 tygodnie na sprawdzanie FBW ? Proszę o odpowiedź osoby, które mają dość sporą wiedzę na ten temat. Podobnie jak wielu osobom zależy mi na maksymalizacji efektów swoich treningów. (jeśli było takie pytanie to sory, ale spotykam się z różnymi opiniami i nie wiem, która jest poprawna).
Witam mam kilka pytań. 1. Czy dla osoby która nie lubi ryb lepszym uzupełnieniem tych zdrowych tłuszczy Omega 3 i Omega 6 będzie lepsze Olimp Gold Omega-3 czy Trec Omega 3-6-9? 2. Czy do uzupełnienia białek w diecie lepiej zakupic: Muscle UP Protein firmy Activlab, 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE tylko teraz czy smakowo te odżywki też są dobre. [...]
Jak donosi Chorwacka strona Dnevnik.hr Mirko “Cro Cop" Filipovic zmuszony jest zrezygnować z walki graplingowej z Ralek Gracie, która miała się odbyć na Dream 4 z powodu nie wyleczonej kontuzji. Również krążą plotki, że Chorwat ma się spotkać z mistrzem K-1 Jerome LeBanner w pojedynku na zasadach MMA. mmaweekly.com
Siemanko. Właśnie wykupiłem karnet Open w BeActive ale legitymacje ważną mam tylko do września (ukończyłem właśnie szkołę). Jestem ciekawy czy istnieją inne oferty karnetów niż Multisport i BeActive. Głównie trenuje sporty walki ale jeśli jest opcja żeby za tą samą cenę którą płace za same SW, miałbym baseny i korzystanie z innych siłowni to [...]
Siema. Szukałem ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na temat mety która posiadam. Jest to METHANDROSTENOLON 0,005gr wyprodukowana w Rosji przez AKRIHIN.Czytałem wiele artykułów ale w każdym tabsy miały kreche na środku. W moim przypadku tego nie ma, jest goła tabletka bez żadnej podziałki. Wszystko to mam w opakowaniu z 200 tabletkami. A wiec [...]
Nie jest to oryginalny post lecz ma on na celu przedstawić moją głópote przez którą przerwe trening przynajmniej na 2 tygodnie :(. Przed chwilą załozyłem sobie zbyt duzy cięzar w MC no i ****a puściła mi lekko lewa dłoń cięzar z lewej strony sie opuścił co spowodowało ze pociągnołem serie do końca z ostatnim powtórzeniem któremu towazyszył głęboki [...]
haha ale wy ****a po***ani jestescie wy nie wiecie co to chyba jranie po 1 ktos tam na dole napisal ze 1g starcyz na 3 lufki to ciebie chyba ****a cale zycie w c***a robia poniewaz z 1gramu powino wychodziuc na 10dzid tepaku ****a to ****a z 0.15 wychodzilo ci z dopa bua o czym w y tuttaj piszecie wielcy znawcy marichuany widze zycie przejarane [...]
Witam wszystkich, borykam się z problemem nierównego przyrostu masy mięśniowej mięsni: klatki piersiowej, ramion i naramiennych. Lewa strona, która jest moją słabszą stroną jeśli chodzi o siłę ma większe przyrosty niż prawa strona . Mój trening to trening na masę a w okresie letnim to trening na rzeźbę. Do ćwiczeń tych partii stosuje wolne [...]
[...] do mojej ławeczki.Wszystko było ok do momentu próby wykonania "Prostowania nóg na ławeczce".Problem polega na tym, że wysokość mojej stacji nie jest zgodna z wysokością, która jest podana na Państwa stronie.Moja wadliwa stacja ma 43cm wysokości, powinna mieć 55cm (zgodnie z danymi na państwa stronie).Ten mankament uniemożliwia mi ćwiczenie, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
