która ma

Gats , biceps trenuje dwa razy w tygodniu ponieważ jest to mała partia mięśniowa która się dużo szybciej regeneruje, natomiast nogi to największa partia w całym ciele i regeneruja się dużo dłużej. W takim razie spróbuję zrobić te siady i martwy. Po prostu się boję,że coś sobie zrobię. Ćwiczę w godzinach 14-15 i zazwyczaj o tej godzinie nikogo nie [...]

jesteś pewien że ten w czarnej ma 192 cm, jeśli tak to wydrukuj zdjęcie, zmierz ile ma wylicz proporcje, zmierz tego wysokiego x proporcja która Ci wyszła i gotowe Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-02-03 18:01:14

7g czystych BCAA, w tym 4g leucyny, dodatkow Ornityna i Tauryna (która według pewnych badań i teorii ma wpływ na przyswajalność BCAA). Przy masie 90kg regularnych posiłkach opartych na mięsie/jajach itp to nie sądze by te brakujące 2g do mitycznej bariery 1g/10kg mi coś zmienił tym bardziej że nie słyszałem żeby kości,stawy,żyły i tłuszcz [...]

[...] 5 Guzik Anna – Zjednoczeni Bydgoszcz. Porównania przebiegały następująco 2-3-4, 2-3-1, 1-5-4. Poziom zaowdniczek był wyrównany oprócz zawodniczki z numerem 5, która nie wiem skąd się wzięłą ale raczej niewiele wspólnego ze sportem miała. o godz 11:05 na scenę wyszły Fitnesski Juniorki , powyżej 160cm...Prezentacja sylwetki i [...]

Nigdy dużo nie jadłem. Waga przybyła przez niezdrowe jedzenie i częste picie piwa... Tyle ile jem teraz w zupełności mi wystarcza bym czuł się najedzony i miał siły na trening. Owszem, mogę jeść więcej jeżeli to ma dać lepsze efekty mojej redukcji. Co polecacie? Co dorzucić do mojej diety, którą w krótki sposób streściłem?

Coś ty się tak uparł na ten Progesteron? Ten hormon akurat jest dość kluczowy w organizmie tak jak Estradiol, nie to co prolka którą można wybić do zera i nic się nie dzieje (oprócz tego, że Progesteron wzrośnie :)), na jego zbicie nie ma środka, ale w związku z pewnymi szlakami aktywności w organizmie można z nim walczyć przy pomocy dht ale nie [...]

Dlaczego zdrowotnosc to nie tylko prosty skład laboratoryjny. Słodki ziemniak został ujęty przez Jonny Bowdena w ksiazce "150 najzdrowszych produktów na swiecie" i polecany kulturystom jako wspaniały składnik posiłku potreningowego. Wsrod warzyw skrobiowych jest chwalony za: - bogate zrodlo antyoxydantow szczegolnie beta -karotenow oraz [...]

Zmniejszając białko a podbijając węgle/tłuszcz powinno być Ci łatwiej nabrać masy Puszkowane ryby mają konserwanty,dodatkowo tuńczyk ma rtęć,która się odkłada w organizmie. Zastąp świeżymi rybami(np.pstrąg,łosoś),mrożonymi filetami rybnymi(np.dorsz,miruna,morszczuk) lub mięsem(schab,drób,chuda wołowina)

[...] więc można było grzac buty , najpierw rozładunek całego sprzętu na 3 piętro w bloku a potem jazda na całego , uzbierało się do 14stej ponad 16 000 kroków z maszyną :) która wymaga nakładu sily do prowadzenia ( kto obsługiwał cykliniarke to wie czym to pachnie ) https://images84.fotosik.pl/1069/6902f3a085987a2amed.png Po pracy rowerem na [...]

[...] bieg.Stąd różnica w spalonych kaloriach. Jakby nie patrzył, nie tętno jest wyznacznikiem spalonych kalorii a forma ruchu. Dla kogo będzie mniej ekonomiczny? Może dla osoby, która waży połowę tego co ja, na pewno nie dla mnie. A skoro algorytm ma dane o wadze i bierze je pod uwagę przy wyliczani spalonych kcal no to jest do dupy :-) Ja powiem [...]

ja rowniez twierdze,ze przed i po,przed po to by dac miesnia energie z atp na treningu a po treningu dla nadkompensacji kreatyny,bo podczas treningu troche ucieklo.sa to slowa pana ambroziaka wiec raczej zgodne z prawda sa,oczywiscie mozna tez rano a potem dla nadkompensacji po treningu,ale jak slusznie pan ambroziak mi napisal,po co jest [...]

Widziałem te tematy i czytałem kilka razy, ale nie wiem do jakiej wady się mam odnieść bo nie wiem co to jest "rotacja kręgosłupa" którą ja posiadam, nigdzie tego nie ma, czy to jest skolioza, lordoza, kifoza czy wszystko razem wzięte. Widziałem też gdzieś temat "Wzmacniamy kolana" i też go czytałem, chyba go zastosuje + plan [...]

[...] do tego co jest na rynku polskim. Chyba że ktoś ma małego leniucha lub sobie tłumaczy że nie ma takich informacji dostępnych. Wówczas mógłbyś usłyszeć parsk śmiechu osoby która może to czytać bo takich informacji jest mnóstwo tylko trzeba mieć wytrawałość do szukania i poszerzania wiedzy. Tak samo chęci nie tylko do brania odżywek. Dużo przed [...]

i jesli to ma sens, to ktora odzywka jest najlepsza i ma sensowna cene

[...] czy odgryzał uszy swoim przeciwnikom czy bił kobiety i tak ma swoje uczucia które nie da się opanować w takich sytuacjach gdzie prezenterka pokazuje jego małą śp. córkę która była dla niego całym światem i nie zaznała smaku życia. A wracając do jego słów to się nie dziwie gdyby dowiedział się kto jest odpowiedzialny za to nie szczęście na [...]

[...] i którzy często podają informacje zgodne z aktualnym stanem medycznym, przez co coraz częściej ta wiedza medyczna/ teoretyczna ściera się tutaj z ta wiedza praktyczna, która ludzie sami na sobie „odkrywali”. Czasami się to pokrywa a czasami jest totalnie przestrzelona. Dla przykładu chociażby długość cyklu. Kiedyś Cykl-Odblok, a teraz sami [...]

Wrzucę ci tutaj moją odpowiedź z innego wątku która tutaj w 100% pasuje Workout A 3x5 Squat 3x5 Bench Press 1x5 Deadlift Workout B 3x5 Squat 3x5 Press 5x3 Power cleans / Bent over rows 3x5 Ten plan sprawdzi się świetnie, bo zwiększy siłę i masę w naprawdę szybkim tempie dzięki dobrej progresji ;) Daje on solidną bazę. Tutaj masz w języku polskim [...]

[...] strzelając do siebie musiał zwrócić na siebie uwage bo wiadomo ze pare osób chciało go odj**ać za wykrywanie wałków na najwyższym szczeblu,inaczej był by kolejna osobą która popełniła samobójstwo albo nikt by o nim nie usłyszał. une chcą zniszczyć Polskie wojsko żebyśmy sie nie mogli bronić.starcy nie pójdą na barykady jak i ogłupiona [...]

Przeglądając temat z ciekawości spojrzałem na moją puszkę, którą kupowałem około rok temu w sklepie stacjonarnym i zainteresował mnie brak informacji o aminogenie i laktazie w składzie, które są ponoć w tym produkcie. Wiem ,że każdy smak ma troszkę inne dodatki ale to raczej chodzi o walory smakowe , a to powinno być zaznaczone, może się mylę - [...]

Nadmiar witaminy C może być szkodliwy Nadmiar witaminy C może zaostrzać procesy zapalne towarzyszące uszkodzeniu tkanek Witamina C jest znana ze swoich właściwości antyutleniających. Właśnie ze względu na te własności uważa się, że skutecznie zapobiega rozwojowi nowotworów. /uważa sie co nie jest udowodnione/ Przyjmowanie jej w dużych dawkach [...]