która ma

Rm idzie z klijentką, która ma uda umięśnione jak baniaki.

nie chodzi tutaj o oszczednosc Full po prostu ja uwazam ze lepiej pociagnac cykl dluzej ale mniejszymi dawkami - stopniowo nasycac miesnie kreatyna i utrzymac tym samym jej maxykalne stezenie dluzej uwazam ze jesli poczatkujacy zacznie powiedzmy od 10-15 gram kreatyny dziennie to jej stezenie tak szybko jak wzrosnie ,spadnie i kolejny cykl nie [...]

No ja znam termin i dobrze :) chociaz szkoda ze to jeszcze tyle... ale z dnia na dzien coraz blizej :D pamietam jak sie dowiedzialam ze musze miec znowu artro robione i jak poszlam sie umowic na termin to liczylam ile bedzie dni to wyszlo ze rowno 100 :D a teraz juz tylko 43 :) szybko zleci :D ja nie wiem czy dostalam cos przecwibolowego po [...]

a co do blizn to ja mam odwrotnie, mam tendencje do powstawania tzw. bliznowcow, mam jeszcze 2 male pooperacyjne blizny na skorze, 2 maja pol roku i jeszcze mi sie to goi i jedna wieksza ktora ma juz kilkanascie lat, wlasnie typowy bliznowiec czy jak to tam sie nazywa...takze tymi na kolanie bylam bardzo zaskoczona..no ale zeby nie bylo za ladnie [...]

No i jak tu się nie zgodzić? Hehe kolega Dams chyba myśli, że skoro szykuje się gdzieś do zawodów (widać w opisie) to już "swoje wie" i reszta jest tylko gimbazą, która ma pojęcie jak menele spod budki z piwem :-) A więc gimbaza przejęła forum i Fiodor prowadzi w ankiecie bezapelacyjnie, bo jest tym, czym Pelle dla piłki, Małysz dla skoków, Tyson [...]

20.06 - 3 tygodnie do Sopotu Siemka, już zaledwie 3 tygodnie do wyjścia, stres jest mega ale też jednocześnie się nie mogę już tego doczekać :D Samopoczucie całkiem okej, wczoraj od razu po treningu pojechałem na plażę i pół dnia przeleżałem, później mecz, no mega odpocząłem psychicznie bo już głowa wysiadała, cały czas tylko ten prep w niej a tu [...]

[...] leki z pieniędzy podatników (czyli nas wszystkich), z tego co piszesz są to bardzo grube pieniądze, a ty to po prostu możesz zniweczyć, lub część tego. Znam dziewczynę, która ma 146cm podajże, ale ma już 20 kilka latek i ni****a może zrobić. I nawet nie wiesz ile ona by dała aby być chociaż o te 10cm wyższą osobą. Jej życie potoczyło by się [...]

No ja w tygodniu mam miskę bardzo czystą, a podczas CN 200g białka 900g węgla i 75g fatu, i wcale się jakoś tym nie ograniczam bo jem co lubię, w jednym tygodniu sobie zjem czekolade ktora ma 25g fatu, w drugim frytki itd, duzo wariacji jest co dobrego mozna zjesc bez fatu no i plus taki ze po ladowaniu z mala iloscia fatu nie ma ch**owego [...]

[...] na emeryturę w MMA. Oznacza to, że pas mistrza został zwakowany, a organizacja szybko zestawiła pojedynek Oliveira vs Chandler jako walkę wieczoru gali UFC 262 w Houston, która ma wyłonić nowego mistrza. Na papierze jest to świetna walka pomiędzy dwoma zawodnikami z pierwszej piątki rankingu wagi lekkiej UFC, ale niektórzy uważają, że nie było [...]

Po to właśnie masz dwie sesje A i B i nie ma znaczenia która ma być bardziej ważna. WW jednej ma wypychanie w drugiej ma przysiady. Mało? Mógłby zamienić w B na 3s i dość ale może ma obiekcje co do kręgosłupa, możliwości kontuzji itp. Nogi dostają mocnego kopa po tym treningu.

18.41 a mi inaczej chodzi zegarek na kompie niż na sfd do chooja jasnego "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

3 min różnicy "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] z całej Polski. Po raz pierwszy w Mistrzostwach startowały kobiety. I to właśnie w tej kategorii rywalizowała najmłodsza zawodniczka - Carmen Razzouki - Korkis z Wrocławia, która ma dopiero 13lat ! Najstarszym zaś uczestnikiem był Sylwester Jagusiak (Atletic Studio Warszawa), który w tym roku kończy 70 lat ! Rozbieżność wiekowa była duża, jednak [...]

nie tego nie powiedziałem, a i gdybaniem bym tego nie nazywał a dyskusją i wymienianiem swoich poglądów.Inna sprawa rozmowa o gali która ma byc a inna która była.Wiadomo, Melwin miał wypas stójkę ale to nie oznacza , że w stójce by ich zjadł, mały błąd i można przegrac z słabszym rywalem, przykład fretki z werdumem.Tak , że to takie gadanie co by [...]

Witam. Najlepiej by było, gdybyś udała się do dietetyka klinicznego z tym problemem - tzn. osoby z dyplomem, która ma praktykę w wyprowadzaniu ludzi z anoreksji. Ktoś taki na podstawie oceny Twojego stanu zdrowia, badań, najlepiej pomógłby Tobie dopasować właściwą kaloryczność i taką która nie sprzyja nagłemu tyciu. My tutaj możemy jedynie [...]

[...] z pleców. Bullet ciekawa statystyka. Pettis zadał więcej obrażeń Guidzie. Jednak Guida nabił więcej punktów wg zasad UFC. A jak wiemy UFC organizuje walki w formule MMA, która ma jak najbardziej przypominać walke realna. A jak wszyscy wiemy w realnej walce nie liczy sie kto ile zadał obrażen, a kto najwięcej był z góry Całkiem możliwe, że [...]

Natalko, Dziękuję za plan treningowy-bo rozumiem, że ta rozpiska na 3 dni to dla mnie . Czytam i czytam i uffff...jak ja dam radę. Mam prośbę do Ciebie o wyjaśnienie jak się wykonuje niektóre ćwiczenia bo ciężko jest mi to sobie wyobrazić np. 1 dzien klatka i triceps 1.wyciskanie na lawce dodatniej sztanga prostą 3x15 -CZY CHODZI O ŁAWKĘ SKOŚNĄ? [...]

[...] Tkanka tłuszczowa i mięśniowa mają różną gęstość i ciężar właściwy. Kilogram mięśni ma mniejszą objętość niz kg tkanki tłuszczowej. Porównując osoby o tej samej masie ciała - np 70 kg, ta która ma niższy bf będzie miała zdecydowanie lepsza sylwetkę i może mieć niższe obwody niż osoba bardziej otłuszczona. Mozna wyglądac lepiej ważac więcej.

[...] Dzieci: i.m. 0,15-0,2 mg/kg mc. lub p.r. (metoda preferowana) za pomocą plastikowego aplikatora 0,35-0,45 mg/kg mc. 20-30 min przed indukcją znieczulenia. Jeżeli objętość, która ma być podana jest za mała, można dodać wody do całkowitej objętości 10 ml. Sedacja podstawowa, sedacja podstawowa do znieczulenia przewodowego, sedacja przy zabiegach [...]

Witam Michale.Mam takie nie typowe pytanie odnosnie treningu a dokladniej wyciskania sztangi na plaskiej. A wiec mam lawke zakupiona pare dni temu ktora ma rostaw stojakow szeroki 120cm. Gryf mam ktory ma czesc chwytowa 125cm. I jest taki maly problem ze jezeli robie wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal [...]