która ma

dieta albo jest albo jej nie ma. jesli chcesz robić mase to nie ma innego wyjscia niz miec 5-6posiłków z których suma kcal przekracza tą energię którą pożytkujesz(spalasz) tylko wtedy mozesz nabierac masy, reszta to dodatki suplementy to dodatki. poczytaj o zasadach żywieniowych w dziale odzywianie, wraz ze wzrostem wiedzy ocenisz co jest Ci [...]

mialem taki sam problem na cypku i boldzie ap.test wyj**any a estro bardzo nisko i ten przypadek utwierdzil mnie w przekonaniu ze w boldzie ap nie ma bolda.nie wiem czy tam siedzi master czy jakas inna substancja ktora zbija estro,

Doping w sportach walki Doping stosowany w sporcie jakim jest kulturystyka diametralnie różni się od tego stosowanym w sportach walki(mma, boks, k1, bjj itp.). Kulturysci, cięzarowcy stosuja masakryczne dawki środkow anabolicznych i ich rodzajów, za to w SW wyglada to zupelnie inaczej... Wezmy przecietnego zawodnika sw wazacego 75kg, z 12% [...]

Dynamikę w ćwiczeniach siłowych poprawia się głownie ćwicząc na 3 sposoby : - wykonując krótkie serie (np. 8 serii po 2-3 powtórzenia z ciężarem 50-60% 1 RM max) podnosząc ciężar jak najszybciej, dynamicznie i opuszczając niemal bez stawiania oporu ciężarowi ale pod kontrolą - stosując dodatkowe obciążenie w postaci łańcuchów które sprawiają że [...]

a czemu plecy 3 razy w tyg ćwiczysz? a np nóg w ogóle? w treningu pleców nie ma najważniejszego ćwiczenia jakim jest martwy ciąg nie ćwiczę nóg ponieważ tak jak napisałem mam kontuzję kolana, muszę je oszczędzać, po za tym piłkarzowi przerośnięte nogi (już poniekąd takie mam, trudno mi spodnie dopasować by nie były zbyt opinające w udach) nie są [...]

[...] Oficjalny plakat i karta walk gali UFC Fight Night 146: Lewis vs. dos Santos Tak prezentuje się oficjalny plakat gali UFC Fight Night 146, która odbędzie się 9 marca w Intrust Bank Arena w Wichita w Kansas. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a Juniorem dos Santos. Derrick [...]

[...] lecz z krótkimi kończynami górnymi nie muszą w ogóle wyciskać, bo sztanga już leży na klatce! Żeby wyciskać muszą zmniejszać mostek. Wypaczona została idea wyciskania, która miała sprawdzać poziom siły zawodnika. W ciągu i przysiadach nie da się tak drastycznie oszukać jak w wyciskaniu. Optymalizacja optymalizacją, ale duży mostek to [...]

panowie metka to metka jak dobra i ma deklarowane stężenie to noe ma różnicy która.

Z jednej strony chcesz dawać cynk, żeby ograniczyć retencję a z drugiej kreatynę, która wzmoże zatrzymywanie wody. Skoro to ma być redukcja to testa daj nie więcej jak 400mg week i do tego jakiś IA, który będzie trzymał aromatazę w ryzach więc i retencja będzie ograniczona a testa i tak będziesz miał kilka razy ponad normę. Reszta to już miska. [...]

[...] i ja znam osoby gdzie lekarze polecają HTZ osobom zdrowym przedstawiając to jako opcje przeciw starzeniu. HTZ ma więcej skutków ubocznych niż jeden. Mozliwa bezpłodność, gęsta krew i problemy z morfologia, aromatyzacja itd. Musisz podrazyc trochę temat jeśli faktycznie Cię to interesuje i najlepiej trafić pod opieke osoby która się tym zajmuje.

chcialem teraz poeksperymentowac cos z bcaa za duzego doswiadczenia z odzywkami nie mam dlatego zwracam sie do was ... - nie bierz czegoś co nie wiesz jak działa jak juz powiedzialem zalezy mi na czystej masie miesniowej za soba mam juz kilka cykli ... jakie odzywki suplementy byscie polecili .. dodam ze z gainerem mam zle doswiadczenie ... i [...]

[...] To tylko Mistrzostwa Europy i nie ma tu oczywiście uwzglednionych zawodniczek chińskich a niektóre z nich naprawde dużo ważą... Poza tym nasza "kruszyna" Agata, która w tej chwili ma problemy z wyrostkiem robaczkowym. Reszty wyników poszukaj np. na oficjalnej stronie Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Pozdrawiam.

przecież każdy może wpaść Reem w maju wpadł pierwszy raz, Cain, JDS mogą równie dobrze wpaść i dlatego ma teraz walczyć raz w roku żeby nie wpaść na kontroli a co jak odbierze pas i potem wpadnie!? Jak odbierze pas i wpadnie, to przynajmniej zobaczymy walke na ktora kazdy czeka. Jak obije condentera i wpadnie, to naszej wymarzonej walki nie [...]

Walki Overeem - Werdum 3 moglby chciec tylko masochista :-P Jako fan jestem zadowolony z decyzji Dany i wole poczekac do kwietnia/maja na Aliego walczacego o pas niż ogladac walke z Big Footem ktora jak dla mnie NIE MA ZADNEGO SENSU ale teraz może robić tylko ogólną formę to co innego jak przygotowanie na daną walkę a on do stycznia nie będzie [...]

[...] w rankingu UFC) powiedział, że negocjował z UFC opcję walki z Frankie Edgarem (23-8-1, 17-8-1 w UFC, #6 w rankingu UFC wagi piórkowej) w kategorii 135 funtów podczas gali, która była zaplanowana na 6 czerwca. Ku jego zdziwieniu, w jednym z ostatnich wywiadów, były mistrz wagi lekkiej informował o tym, że celuje w starcie z Aljamainem [...]

Każdy jest taki sam, tylko ma inną grupę węglowa, która pomaga mu osiągnąć różny okres poltrwania w organizmie. Enan będzie ok.

[...] i bardzo dobrze, że są jeszcze style tradycyjne bo właśnie z powodu tego kształtowania psychiki są wielu ludziom potrzebne. I jeszcze jedno. Nie śmiejcie się z tych "mięczaków i maminsynków", bo nie każdy ma "szczęście" żeby wychowywać się w najbardziej pierd*****tej dzielnicy w mieście, która wychowuje samych twardzieli.

[...] Dobrzyński i Patryk Duński zawalczą na gali FEN 39 Krzysztof Dobrzyński (7-4-1, 1 KO) podejmie Patryka Duńskiego (7-5-1, 3 KO, 2 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii lekkiej. Dobrzyński ze znakomitej strony pokazał się podczas gali FEN 36, gdy pokonał [...]

[...] z Michałem Andryszakiem na gali FEN 39 Oli Thompson (21-14, 13 KO, 4 SUB) podejmie Michała Andryszaka (23-10, 15 KO, 7 SUB) w walce wieczoru gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Stawką tego starcia będzie pas mistrzowski FEN w kategorii ciężkiej. Bilety na galę FEN 39 – TUTAJ. Thompson to pierwszy historyczny [...]

[...] Abdurzakov vs Alaa Manssour na karcie walk FEN 39 Mansur Abdurzakov (5-3, 1 KO, 3 SUB) podejmie Alaa Manssoura (10-3, 6 KO, 1 SUB) podczas gali FEN 39: LOTOS Fight Night, która 12 marca odbędzie się w Ząbkach. Pojedynek zakontraktowano w limicie kategorii półśredniej. Bilety na galę FEN 39 – TUTAJ. Abdurzakov wygrał swój ostatni pojedynek – [...]