która ma

nie ma czegos takiego jak przebiałkowanie , jest ilosc , którą organizm jest w stanie przyjąc

[...] treningu, wagi, ogólnych porporcji dostarczanych makroskładników, witamin itp. Oczywiście, że nadmiar białka może nam zaszkodzić, aczkolwiek nie ma sztywnej granicy, która rozdziela dawkę "bezpieczną" od "niebezpiecznej". Bardzo upraszczając dostaje się głównie naszej wątrobie i nerkom. Źle może zareagować nasz układ [...]

Nike to shit. tak samo adidasy pumy i inne.. Co do rozmiarów to bierze się ogólnie mniejsze i patrzy sie żeby nie zwijalo się na plecach. Ostatnio chciałem kupić komplet z Brubecka to okazało się, że getry idealne a koszulka już nie bo nie opina jak powinna, i dobrałem góre od innego producenta. Niestety ale to jet część odziezy którą kupuje się [...]

Jeżeli to Twoja pierwsza przygoda z siłownią to zacznij od treningu ogólnorozwojowego. Ten trening, który przedstawiłeś jest dla osoby, która już przez jakiś czas uczęszcza na siłownię i ma troszkę pojecie o treningu, diecie etc.

Ale kto tu wciska takie farmazony czlowieku?? Kazdy kto ma jakies pojecie o dopingu przekonuje kazda osobe,ktora mysli w ten sposob jaki opisales,ze jest w bledzie. Mysle ze nie do nas powinien byc skierowany ten post.

[...] ostrożnie wypowiadał się na temat delikatnej sytuacji Kyokushin na świecie i w Polsce. Skądinąd wiadomo, iż o kluby i całe federacje toczy się regularna wojna podjazdowa, która otwartą formę przybrała po odejściu grupy polskich liderów z IKO do Shinkyokushin a także gwałtownej reakcji władz IKO, które relegowały ze swoich szeregów Andrzeja [...]

Wystarczaja w zupelnosci 3dni treningowe, Jesli jest mozliwosc to zastosowanie 3dni na przemiennie tak jak: PON/SR/PT WT/CZW/SOB etc. Lecz na poczatek, skoro zakladasz sobie cel masa/sila, bdb rozwiazaniem jest, zastosowanie planu calociowego, ktory na krotkiej sesji treningowej wycisnie z ciebie 7 poty, aby przetrenowac cale cialo, zaledwie w [...]

Jeszcze doprecyzuję, bo może źle zrozumieliście. W dni treningu siłowego biorę tylko jedną porcję spalacza rano na czczo, i są to 2 kaps, czyli pół zalecanej porcji która w 4 kapsach ma 150mg kofeiny. Jedynie w dni kiedy biegam biorę 2 porcje po 2 kaps, ale wtedy bez no-xploda.

Co nie znaczy że na nic nie wpływają negatywnie... wiele osób mi znanych która brała kreatyne uskarża się na kołatanie serca , sporo też takich tematów widziałem. Nie mówię tutaj że to zabije lecz osłabia niektóre narządy a napewno nie pozostaje obojętne.np ja ktoś ma delikatną zwade serca to każdy mądry lekarz powie Ci że taka osoba nie może brać [...]

[...] ostatecznie mu się nie udało i musiał rozbić go w stójce tzn pewnie by mu się udało, ale większe ryzyko, łatwe to nie było, jeszcze kimurą go straszył itp. Ostatnią osobą, która pokonała Nelsona w parterze był Frank Mur no a Frank Mur ma świetny parter, ale i tak go nie poddał/nie skończył go przez 15 minut. No i co Reem go ciosami w parterze [...]

no wlasnie jak to jest z to wchlanialnoscia jesli nie dobijam sie do miesa? teraz caly czas bilem 0,6x30 i tak sobie uswiadomilem, ze niekoniecznie dobijam sie do miecha... bolu nie ma, ale czesto zdarza sie nieprzeszkadzajaca mi gula pod skora ktora lekko boli przy nacisku, a test dziala bo czuje po sobie jednak prawdziwy obraz bede mial w [...]

co do CONTRATUBEXU !! jest to maść enzymatyczna którą pominno się stosować na starsze blizny (od 2 miesięcy od powstania - np po operacji do ok roku !!!!) inaczej osłabi bliznę i spowoduje że blizna się rozejdzie jest to błąd często przez kobiety po cięciu cesarskim popełniany - chcęc ładnie wyglądać smarują świerzą bliznę po cieciu to powoduje [...]

zbaczając z kanapek w stronęsnu ---> Ja się raczej zgodzę z tym co jest napisane na stronie, którą podał Charon. A to ze względu na doświadczenie. W weeken`y przeważnie śpię od ok. 5-6 rano do 12-13-tej, ale w dni powszednie kłade się między 22-23 i wstaję w nocy na telefon (taxi), po jakimś czasie wracam i kładę sieznowu i znowu śpię i [...]

[...] nawet już obcięte zapotrzebowanie czyli w granicach 2300kcal. Ja jak chcę tyle dostarczyć to wychodzi mi białko 180, węgle 200 i tłuszcz -85-90. Wychodzi, że jadłeś o wiele za mało jak do swojej intensywności bo jakieś 1400kcal (zapotrzebowanie dla przeciętnej kobiety która nie ćwiczy) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-03-03 08:11:33

Tarcza, która przedstawiłeś nie oszukujmy się nie jest do uderzeń rękoma, a do treningu uderzeń nogami więc i pewnie (tak mi się wydaje) ma inna strukturę amortyzacji ciosów i tak jak kolega wyżej napisał o kontuzję może nie być trudno zwłaszcza, że dopiero zaczynasz i nie masz tej wytrzymałości stawów.

Mleko homogenizowane, bez laktozy produkowane jest dla tych wszystkich ktorzy jej nie toleruja i cierpia na dolegliwosci zoladkowe z jej powodu. Na zachodzie istotnie mozna kupic takie w ktorym calosc laktozy zostala zastapiona przez maltodekstryny, jednak u nas laktoze zastepuja innymi cukrami prostymi wiec wychodzi na to samo. Pozatym takie [...]

Ja np. WPC Vitalmaxa wolę mieszać widelcem. Rozpuszcza się w miarę szybko i nie ma grud. W przypadku mieszania tego w shakerze powstaje mega piana, która nawet sama wychodzi górą .

zapewne to co zastosowałaś wpłynęło na opòźnienie okresu. Musisz mieć świadomość tego, że produkty ktòre stosujemy w wielu przypadkach nie zawierają substacji ktòrą myślimy że stosujemy. Czarnorynkowi producenci cwano zarządzają zasobami, wiedzą, że nabywca nie ma możliwości sprawdzenia składu. Jeśli obawiasz się o stan organizmu udaj się do [...]

1. Nie znam nazw technicznych bo instruktor mnie tego nie uczyl xD, a robie je raczej poprawnie bo instruktora mialem odpowiedniego, a wiadomo ze nie zawsze robi sie idealnie. 2. 3 cwiczenia w 1 dniu odpada, meczenie i wgl malo kto tak cwiczy 3. co do trica i bica to zamieniam je czasami, w zaleznosci jak mi pasuje 4. Co do nog, to robie je jako [...]

[...] sprawy mają się tak że: Waga spadła do ok 72kg ale to nic w porównaniu ze wcześniejszymi spadkami cały tydzień było ok. 1900-2100 kcal w tym tygodniu ma być 2100-2200, zaszły również widoczne zmiany w sylwetce co mnie zaskoczyło.. mile oczywiście bo wolna skóra która pozostała z odchudzania naciągnęła się i wyglądam tak jak chciałem wyglądać ;)