która ma

Brawo, Solaros :D Obyś tylko trzymał tak dalej i nie zniechęcił się do J/NJ. Efekty znaczne! Biniu - chodziło mi, czy dieta, która ma taką ilość białka 2,2 ogółem/ 1,75 zwierzęce byłaby dobra. Nie za mało, nie za dużo. Celuję w rekomp, bilans około zera.

chodziło mi, czy dieta, która ma taką ilość białka 2,2 ogółem w tym zalozeniu OK

[...] reszta ww (około 0,5g/kg). Może być? 2. Jak z treningami na czczo? Przed/po treningu BCAA, a co z posiłkiem, jeżeli siłownię mam wieczorem? 3. Często umawiam się ze znajomymi na kawę po południu na mieście, piję czarną z mlekiem,która ma 50-100 kcal. Nie przeszkodzi to w "głodówce"? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-05-29 14:25:31

oddanie tutaj nie ma nic do rzeczy, trening to tylko stymulacja najwazniejsza jest micha + hormony w rozstrzyganiu takich spraw moze juz sie pojawic slowo genetyka, wheeler nie mogl zrobic tego co coleman chocby nie wiem jak trenowal ale nie jest tak ze gen w kulturystyce jest najwazniejszy, bez genetyki jak wheeler czy coleman tez mozna zostac [...]

[...] a w czasach panowania wszyscy go nienawidzili( a robił numery o wiele gorsze niż Phil). panowie to jest mistrz - żal dupy tego nie zmieni. czemu nie powiecie o miss bikini która ma 4 olimpie p. Wiliams że jest zadufana i pewna siebie? taki sport, wierzysz że jesteś najlepszy to jesteś. a że ma pełno mankamentów to wiadomo i on sam jest tego [...]

[...] aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpoœrednio po treningu białko Micelar Casein - 20g na noc takie małe spostrzeżenie, jak kupujemy szejker to dostajemy w gratisie siatkę która ma nam niby pomóc łatwiej wymieszać proch z wodą/mlekiem czy z czym tam innym mieszamy parę dni temu odżywkę wymieszałem nie wkładając tego sitka do środka i co się [...]

    2014-01-31 piątek - DNT          Cykl - 11 / dzień - 33       po wczorajszym treningu dość dobrze czuję brzuch - ewidentnie spinanie brzucha po skosie robi straszną robote (wymyślone jak oglądałem filmiki Xzaar'a na maszynie którą ma na siłce) łydki słabo po wczorajszych zarzutach czuję lekko barki i dolny grzbiet, generalnie nie ma tragedii [...]

[...] jak wyjdzie :) myślę że to jest ważne żeby wczuć sie w swój organizm i tak dobierać ćwiczenia i sposób ich wykonania... Pytanie zadałem temu, że jesteś pierwszą osobą która ma pompę na ćwiczeniach dla sztangistów... Jest to ćwiczenie typowo nożne, więc nie wiem gdzie tę pompę masz- na czworogłowych? Skoro zależy Ci na pompie, to może [...]

[...] broń z kabury,odbezpieczyć,przeładować,wycelować i strzelić,a nożownik musiał tylko doskoczyć i ciachnąć nożem,dobrze,że miał atrapę.Wyobraź sobie osobę nieprzeszkoloną która ma broń,ale nie umie się nią posługiwać,nie mówiąc o sytuacji stresowej i odległośći 2-3 metry od osoby która chowa nóż do ostatniego momentu.Święty Boże nie pomoże i [...]

nie...mówisz ze kobieta zmieenna jest.one nie sa zmienne.to jak by porównywac demokracjee która jest wybierana na 4 lata.a komune chińską która ma plany gospodarcze na kilkanascie lat%-)

Bullet,ona ma geny zaj**iste,dietetyka trenera i kucharza,jedyne,co go obchodzi,to kasa,ktora ma im za to zaplacic...Mi jak trener osobisty rozpisal diete,to wydawalem 450zl tygodniowo i stalem 3/4 czasu wolnego w kuchni myjac gary,gotujac i dalej myjac gary,jesc mi sie noe chcialo,jak widzialem ile to mniebkosztuje zdrowia...On spi po [...]

duzy masz wyskok z jednej nogi, wiec nie napalaj sie tak na te 10cm bo nogi masz wytrenowane i ciezej bedzie Ci taki rezultat osiagnac niz osobie ktora ma np 60cm wyskoku. Powodzenia! :)

Poyebowo nie jesteś maszyną, która ma być przestawiona na "on" po 28 dniach. To dla niego aż taki dramat, że masz krótszy cykl?

[...] o 200zł więc tyle mniej poszło do wypłaty. Sprawdziłem, 207zł netto to kwota za wszystkie 3 telefony, a to co mogłem max przekroczyć to 49zł brutto. Jestem osobą która ma jakąś tam wewnętrzną dumę, nie będę tego wyjaśniał, niech się cieszą, ja przeżyję, poprostu nieładnie, bardzo nieładnie, jest mi przykro bo po raz kolejny zostałem [...]

@spoko_ziomal wez lepiej odpowiedz na pytanie dotyczace kswyki vanderlei, bo pytalismy Cie o to juz chyba 4 razy i za kazdym razem ignorujesz pytanie. Kto mu dal taka kswywke, ktora uwlacza prawdziwemu Wandowi? Imo to samozwancza ksywa, ktora ma na celu wybicie sie na popularnym fighterze. Tak samo jak proba wybicia sie na nazwisku Pudziana. [...]

Po co ma ostrowia brać surowiec z niemiec jak ma tego na tony? Oni tworzą sery - odpadem tego jest serwatka. Kupili swojego czasu maszyny i zaczęli robić wpc - wiele razy pisali tutaj ich przedstawiciele na forum. Jedyna firma w PL, która ma swój surowiec. Zmieniony przez - Mlekołaczek w dniu 2014-02-16 21:50:24

Przez nieuwage przeoczyłem post alterus'a. W Tao of JKD, masz zbiór wielu notatek, rysunki tam zaprezentowane nie pochodzą koniecznie spod reki Bruce'a. To że są tam rysunki JiuJitsu itd nie oznacza to że techniki te były w JKD. Masz notatki, czyli to co pisal Bruce np o technikach recznych itd. Masz rowniez 2 ksiaze, Bruce Lee Jeet Kune Do [...]

Dzięki za super wyjaśnienie i opisanie tego wszystkiego. Spróbuje zrobić tak, że po trenie wale 50g w , a reszta węgli z warzyw. A po 2 tygodniach mini ładowanie z 1 lub 2 posiłkami po trenie. Solaros ty powinieneś masować bo wyglądasz teraz jak suchar :P mam nadzieje ze dopiero bede wygladac jak suchar czy bialka z makaronow ryzow orzechow tez [...]

[...] tymczasowy pas z Hollowayem, ale on tej walki nie przyjął. Z kolei konieczność zorganizowania walki o tymczasowy tytuł była wymuszona przez długą nieobecność Nurmagomedova, która ma potrwać do listopada. White porównał Fergusona do innego byłego tymczasowego mistrza w wadze półśredniej Colby'ego Covingtona (14-1 MMA, 9-1 UFC), który według szefa [...]

[...] jest „wyjątkową" potrójną cząsteczką kreatyny połączoną chemicznie z Kwasem Orotowym. Jego włączenie do CLOUT zapewnia dostarczenie dokładnej ilości kreatyny, która spowoduje zwiększenie jej ilości w mięśniach. Kwas Orotowy (OA) jest związany z kreatyną i dostarcza dokładnie taką samą ilość kwasu orotowego, jak w badaniu na [...]