która ma

Artykuł czytałem juz wcześniej aczkolwiek dyskusji juz nie. Moge wywnioskować z tego ze nie jest to suplement dla osoby która nie ma na ten temat zielonego pojęcia? Jest to jednak w jakimś stopniu doping z tego co rozumiem i niesie za sobą ryzyko?

1. Rozumiem, że w każdym posiłku powinny być warzywa? 2. Olej przed snem to dobry pomysł? Spotkałem się z różnymi opiniami na ten temat i będę wdzięczny za uzasadnienie :) 3. Trening zaczynam około godzinę po posiłku przedtreningowym, a jeśli chodzi o ten drobny posiłek potreningowy to spożywam go zaraz po zakończeniu treningu, który trwa około [...]

dziewczyna nie trenuje, stad tez ilosc bialka, ktora powinna jej wystarczyc, nie chce zbednie obciazac nerek (oczywicie gdyby trenowala na silowni dalbym wiecej bialka) itp. ilosc tluszczu to ok. 1g/kg, wiec w sam raz, lepiej dac nieco tluszczy i nie przesadzac z weglami na redukcji. No, moze ktos jeszcze sie wypowie...? ---- Duże śniadanie ma [...]

[...] Silvą, że ma kowadło w łapie, bo co jak co, ale Silva ma twardy łeb. Jeśli walka ma zakończyć się decyzją to chyba tylko dla Cormiera wpływ na to myślę, że miałaby kondycja, która jest zapewne lepszą stroną niż Barnetta chociaż nie wiadomo, bo Barnett dawno nie walczył III rund. Cormier ma szansę to wygrać i to by było Przed turniejem większość [...]

[...] przydatku bardziej istotne są sprawnie działające jelita, gdzie wchłaniają się składniki odżywcze niezbędne do procesu regeneracji. Tkankę mięśniową opuszcza więc glutamina która przedostaje się do komórek jelitowych dla których jest podstawowym paliwem energetycznym w stanach kryzysowych. Aspekt “przemieszczania się białek” [...]

Rozpisalem sobie nowy trening, niestety opiera sie on przede wszystkim na mojej wiedzy teoretycznej(ktora jest dosc uboga). Staralem sie ustawic cwiczenia tak zeby 2 sesje treningowe pod rzad nie cwiczyc dokladnie tych samych partii miesni jednak nie moge sobie do konca ufac dlatego bylbym bardzo wdzieczny gdybys zerknal i napisal co o tym [...]

Arek to już zawodowiec, choć ostatnio powrócił do wyciskania z bardzo dobrym skutkiem. Myślę że jeszcze nie może się zdecydować , która dyscyplina ma być wiodąca....? Z drugiej strony widziałem już treningi z użyciem kettlebell , wspomagające w budowaniu siły w WL...

[...] już dziś się widzimy ;-) Poroszę pamiętajcie kto da rade niech weźmie kłodkę bo na siłowni jest system kłodkowy Kto ma multisporta itp niech normalnie się odbije, reszta która jest u mnie na liście zgłasza się na recpecji i wejście za free. Bardzo bym prosił o zachowanie w miarę porządku, żeby nie było rozpiździec tu i tam:D Stojakow jest na [...]

poniewaz masz tylko 35% bialka w produkcie. czyli porcja 100g ma 35g bialka, gdzie na rynku masz wpc 70-80 w standardzie producentow odzywek. nie ma podanych szczegolowych skladow, ale pozostaje jeszcze 65% produktu ktora stanowia wszelkiego rodzaju produkty odpadowe jak chocby laktoza bardzo slabo przyswajalna przez wiekszosc osobo doroslych, [...]

ale Boofi nie dieta na ktora wchodzi 800 kcal przy duzym wysilku,skoro nie ma okresu to widocznie jest nie tak z tym jedzeniem,duzo osób to przerabiało, ja tez wiec wiem co mówie

[...] piwną i tłumem pijaków). Reklama odżywek powinna przyciągająca na samym początku, najpierw LOGO, potem model umięśniony, może być Głodziu lub Peponent- extra pomysł (osoba, która składnie może się wypowiedzieć na temat swoich produktów), a nie w z logo firmy bluzie jak na tym filmie (jak widzę kogoś kto swoją osobą nie kojarzy mi się ze sportem [...]

[...] i chęć do życia w górę sylwetka troszkę nabiera ksztaltow(więcej węgli to i miasko lepiej jakoś wyglada) ;) nie próbowałem drugiej metody jak koledzy opisywali ale ta która stosuje obecnie sprawdza się ok ;) zresztą masz wszystko w mojej galerii parę postów niżej ;) a Twoje efekty jak na rok są ok moim zdaniem. Jeśli Cię nie zadowalają to [...]

Teraz jest nowe pojecie sterydoodporny Sorry ale takiego czegos nie ma roznica dawki po przerwie tak ale zeby bic zauwazalna dawke(mam na mysli testo) i nie wiedziec ze sie cos wogole bije( zaznaczam po przerwie ) to ja z takimi cudami w moim krotkim zyciu sie jeszcze nie spodkalem ale moze ja za krotko zyje albo za krotko jestem na sfd [...]

[...] i fotki :) no i zawodniczka :) Nie da się ukryć. Niestety dla wielu bajki, przerabiane, porno fotki są cenniejsze, ale to kwestia kilku lat, bo ludzie mają dosyć ściemy i obłudy. Ps. Rzadko która zawodniczka - sportsmenka, proszę nie mylić z "bikiniarą" ..... ma tyle rozsądku, charakteru i samodyscypliny. Pełen sportowy profesjonalizm.

Bregalad w sumie założyłeś że klient to naćpana nachlana świnia która i tak zawsze będzie" w czarnej dupie",tymczasem oto masz przed sobą heretyka(wg niektórych "znawców") dziwaka itd. Otóż,ostatnimi czasy nader często zdarza mi się siedzieć w klubach max po 1 piwku(a nawet i na trzeźwo!!!),wiem że to brzmi niewiarygodnie dla [...]

Spuscił do II ligi ale także wcześniej ratował przed spadkiem, zrobił dla Widzewa bardzo dużo, spadł z 1 ligi drużyną która tak naprawdę nadawała się na 3 lige, sam nie wyjdzie przecież na boisko. Co do Jurka Engela, bardzo dobry trener, powiedziałbym nawet, że wyśmienity by był jakby nie jego jedna wada - ma swoich pupilków i dlatego nie [...]

Plan Ktory leci teraz: zamienilem pare cwiczen wzgledem lepszej indywidualizacji planu moim wzgledem. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p RDL : dlatego ze jest mi wygodniej robic technicznie martwy i angazuje bardziej dwojki ktorych nie ma w planie Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem [...]

[...] swoje ułomności leczyć. Mi w przeciwieństwie do ciebie wystarczy 38 na rzeźbie nie interesuje mnie straszenie po zmroku normalnych ludzi. Za to taka cała cwaniarnia jak ty która wraca ze szkoły idzie na siłkę a resztę wolnego czasu spędza gdzieś na przystanku kradnąc telefony, zwykle ma problemy z długowiecznością... I nie mieszaj w to ludzi z [...]

chodzi o to ze ma poziom teścia w normie, ktoś kto bierze testosteron byłby znacznie powyżej górnej normy, która jest tu oznaczona jako 8

W WL zatrzymanie w każdym powtórzeniu - ma Ci w nawyk wejśc Co do siadów to mi pewnie net siadł jak wysyłałem wypiskę, więc już nadrabiam zaległości: Przysiad 20/8 70/5 100/4 120/3 140/3 150/3 140/3,3,3,3(żadnych kolan, na dupe masz siadac koniecznie!) Odejścia 210/20s x 3 serie Siad do pudła 115/3 135/3 145/3x3 Pamiętaj o siadaniu na kibel. Nie [...]