która ma

[...] to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut. Efekt treningu aerobicznego(tlenowego) uzyskuje się przez wzomożoną akcję serca,która nie wysepuje w tradycyjnym treningu kulturystycznym.Tętno w ACT powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można [...]

Tak, od września lecimy od początku z 'materiałem', część osób przechodzi do zaawansowanej a reszta która musi lepiej opanować podstawy zostaje. Tak to się ma w przypadku thaia.

Kurde przedstawie wszystko jeszcze raz i to najprosciej dla Ciebie jak tylko sie da do zrozumienia bo na przykladzie 2 boxerów.I nie chce mi sie tego juz w kolko klepac znowu. Robimy test 2 roznym boxerom. Konkurencje sa nastepujace: A)Maxymalny ciezar jaki jest w stanie wycisnac 1 raz na lawce i mierzymy czas od poczatku ruchu do jego konca. [...]

[...] i aeroby odwalać. Bcaa jak masz kase i Ci starczy też ładuj. może być sfd choć wolałbym activlaba(sprawdzone-sfd ma niesprawdzane suple a białko z acivatorem już nie wiem która wersja powstała przez te wały) ja na stimie rok temu na wiosne zrobiłem wycine porządną ze 103 na 94kg ale katowałem rower bieganie codziennie. moge polecić. Zmieniony [...]

[...] i aeroby odwalać. Bcaa jak masz kase i Ci starczy też ładuj. może być sfd choć wolałbym activlaba(sprawdzone-sfd ma niesprawdzane suple a białko z acivatorem już nie wiem która wersja powstała przez te wały) ja na stimie rok temu na wiosne zrobiłem wycine porządną ze 103 na 94kg ale katowałem rower bieganie codziennie. moge polecić. Zmieniony [...]

no wiadomo że lepiej zastosować leki obniżające ciśnienie ale pewnie nie każdy ma do tego dostęp no i żeby Was nazwa "b6" nie myliła, FILOMAG B6 zawiera głownie Magnez (600mg) z dodatkiem witaminy B6 która zwiększa wchłanialność Magnezu i potęguje działanie Magnezu

No właśnie to jest kolejna kwestia, którą chciałbym poruszyć, mianowicie różne strony mówią, żeby głowę chować, inne żeby głowę wygiąć i jakby patrzeć przed siebie... No jutro spróbuję na pewno ze schowaną, sog leci no i jeszcze jedno, całe ciało ma być prosto, czy raczej wygięte w literę "C"? Zmieniony przez - manko_wlkp w dniu 2012-06-23 [...]

tak jak dress skoro wali towar cwiczy 4 lata a govno widac to niech lepiej da sobie z tym spokoj-szkoda pieniedzy czasu i zdrowia. rownie glupie jest porownywanie kogos cwiczy na normalnj silce do tego pracuje uczy sie i chooj wie co tam jeszcze robi do osoby ktora zyje z tego ze cwiczy. taki ruhl czy inny pro to nie robi w sumie nic innego tylko [...]

[...] trzeba było zrobić przed samym cyklem aby wiedzieć z jakiego pułapu startowałeś tak samo przed koncem cyklu by pasowało zrobić badania i doprowadzić do normy prolaktynę(która po dece pewnie wybiije) i estro(e2) jak nie doprowadzisz prolki do widełek przed pct to z odbloku nici nie patrz na dlogośc cyklu na pierwszy raz bo to nie ma czegoś [...]

Chłopaki, troche chyba przejaskrawiacie Wiele sportów walki też ma swoją piękną tradycję, która jednak zeszła na dalszy plan w miare ewolucji stylu oraz rozszczepu na formy sztuki i sportu. A nawet taki kyokushin w formule sportowej traci całego swojego mistycznego dalekowschodniego ducha

"Jak dałeś radę tak się spaść przy takiej niedowadze, rzędu 15-20 kg?" hmm tłuszczu mam tyle od baaardzo dawna. Pamiętam tylko, że w wieku 12 lat przy wzroście ~160 ważyłem około 70kg, więc teraz chyba tragedii nie ma. Co do diety: cena samego kurczaka to około 10zł. Pomnożymy to x30 dni + ryż i jeszcze 3-4 posiłki i mamy ładną sumkę. [...]

na poczatek masz tu artykuł w którym jest wiedza która pozwoli ci w przyszłości osiagac lepsze efekty (bardzo ci sie przyda ) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 masa to dieta i tylko tak możesz musisz zapewnić sobie dobry bilans, ale dział odzywianie i ułozyć coś , albo samemu spozywac regularne posiłki (wartościowe) i w miare [...]

[...] dać z siebie wszystko na treningu, a potem relaksik i zimny browarek a nie jakies rozmienianie sie na drobne. Raczej nie będzie porównania pomiedzy umiejetnosciami osoby, która trenuje porządnie na worku, np. 3 razy na tydzien, a kimś, kto chocby całymi dniami traktuje się mokrą szmatą...Zeby cos osiagnac trzeba ciezko pracowac, innej drogi [...]

[...] powtarzać w nieskończonosć. swój wywód opieram na: - ukończeniu wydziału pedagogiki i psychologii na uniwersytecie, - własnych doświadczeniach w tym zakresie, - obserwacji koleżanki, która bardzo długo leczyła się farmakologicznie z depresji i agresji (skończyła w psychiatryku) jakbys coś chciał jeszcze dokładniej na ten temat to pisz na maila.

[...] psychiczna - "ubija" charakter - pewność siebie Dobra mysle ze tego typu rad powinni Ci udzielac na tym forum (Tylko i wyłącznie moje zdanie ) A jeżeli chodzi o treningi sprawnościowe to tesh chyba nie ma na tym forum kwestii, która nie była by poruszana przynajmniej 10razy... Dobra koniec bo jutro na 8 a coś mnie vena złapała Yo!

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Dieta ma byc taka która stosujesz / stosowałeś

Nie chce mi sie wdawac w denna dyskusje z niedowartosciowanym kolesiem... Mi tez za to płacą, bo siedze na forum jak jestem w pracy w sklepie z suplami (w którym nie ma AMINOSTARA) aaa... i jako ciekawostke, dostałem SOGa za prawde która napisałem powyzej jeszcze 49 i bede tutaj znawca <lol2>

[...] jest że ne trzeba liczyć kalorii ale jak będizesz się obżerał i dostarczał więcej kalorii niż jest potrzebne to wiadomo że się nie schudnie, nie ma chyba takiej diety która promuje utratę tkanki tylko z brzucha, to już zalezy od organizmu z którego najszybciej miejsca schodzi tłuszcz. Wg mnie Ameryki koleś nie odkrył wymyślając tą dietę z [...]

[...] miejscu zaczęłabym się martwić o kościec, nie mówiąc o zębach @@-) Co się w reszcie organów dzięki temu podziało, to nawet nie chcę myśleć :-| Doszły mnie słuchy, że cioł ma nareszcie stanąć przed komi­sją dys­cy­pli­narną fran­cu­skiej rady ekar­skiej, która dąży do pozbawienia prawa do wykony­wa­nia zawodu. Chwala Matce Boskiej Redukcyjnej.

Tak wyglądam z boku chyba aż tak źle nie ma, dlatego postanowiłem zrobić w ciągu miesiące ostrą redukcje, po redukcji do wakacji ciężka harówa, tylko oto chodzi że nie mam diety, może ktoś poda optymalną na miesiąc, taką z którą będę mógł łączyć aeroby i hiit, acha dodam że mam jeszcze clenbuterol który zamierzam stosować, 14 dni brania, 14 [...]