która ma

[...] flaki na treningach i miał tyle samozaparcia żeby trzymać dietę mimo chęci zjedzenia czegoś konkretniejszego... ot cała filozofia! reszta to taka "edukacja" która może się przydać gdy coś osiągniesz, lub może się zmarnować i być stratą czasu gdy nie wytrzymasz. co do animala to musisz rozdzielać masę od redukcji. Po pierwsze oni [...]

[...] to mogę sobie machać (standardowo po 10powt, a raz zrobiłem i po 12), szesnastką robię te 4 zestawy po 8 powt - ale tutaj jest już przekroczona ta granica liczby powtórzeń, która oddziela trening "na siłę" od treningu "na masę". Przy kettlach wychodzi na to, że ćwiczy się właśnie w tej kolejności: 1. Cięzki KB - mało [...]

skąd info? Pewne to? Na stronce wydawnicta Aha! niczego nie ma.. która książka o KB? Enter the kettlebell? Russian kettlebell challenge? O rozciąganiu Super Joint? Co by nie wyszło, to kupię..

[...] nie ma tego, czym mógłby pokonać Caina, nie ma zupełnie nic.” Fabricio Werdum (18-5-1 MMA, 6-2 UFC) zmierzy się z Cainem Velasquezem (13-1 MMA, 11-1 UFC) na gali UFC 180, która odbędzie się 15 listopada. Mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez wraca po ponad rocznej przerwie natomiast Fabricio Werdum walczył już w międzyczasie i wygrał z Travisem [...]

Bambi zebys wiedzial Napewno nie mam twarzy ministranta szczegolnie na masie Dzieki Chlopaki , ze tak cenicie moja forme z pazdziernika ale nie ma co przesadzac bo az tak rewelacyjnie nie bylo Napewno porowynywalnie do Croma i nie ma tam zadnej wielkiej przepasci ktora nas dzieli !! Pozdrawiam Moja dieta bedzie sie z tygodnia na tydzien [...]

[...] Werdum mówił, że tylko jego tytuł jest najważniejszy mimo, że jest tymczasowy. Swoje słowa poparł tym, że Velasquez nie walczył już od bardzo dawna i nie można go traktować jak mistrza. Cain Velasquez ma na ten temat swoje zdanie i wydaje się pewny swego w walce z „Vai Cavalo” na UFC 188, która odbędzie się 13 czerwca w Meksyku. Czytaj dalej

Kajtek_84 moge wkleic linka do twojego dzienniczka bo zalozylam watek dla lasek z niedoczynnoscia? wiesz moze ktora jeszcze ma niedoczynnosc?

[...] dalej tym błogim stanem ;D który niestety przynajmniej jeżeli chodzi o mój pierwszy raz nie trwał długo i został dość brutalnie przerwany przez nadgorliwą pielęgniarkę, która to po pierwsze była przekonana, że jestem już dobrych kilka godzin po zabiegu, a po drugie nie miała zielonego pojęcia co się działo w moim kolanie i sobie wyobraźcie, [...]

[...] lekarz zalecił z ustawieniem na zero, by pogłębić wyprost, ale tylko na tydzień. Klinton, rzeczywiście nie ma co zwlekać, im dłużej się czeka, tym dłuższa rehabilitacja, która jest bolesna, długotrwała i kosztowna! No i znowu Dajankaa masz rację, trzeba iść do kilku lekarzy. To "uciekanie" kolana mnie zastanawia, bo ja mam diagnozę [...]

[...] to i artroskopię przeżyję. Co do blizn - Saida ma rację. Można je smarować Contractubexem (niemiecki) lub Cepanem (polski). Moja na brzuszku po paru latach jest ledwo widoczna, a ma 13 cm. A odnośnie kasy - ja już wpakowałam w kolanko 3500. Masakra... Ale to jeszcze nic. Znam dziewczynę która wydała 17000 i dalej marudzi, że ją boli... :(

[...] nie prostuje w łokciach, pompa elegancka. Kolejne ćwiczenie to mój wymysł, z uwagi na fakt, iż zacząłem dostrzegać pewne braki w tricepsach, trafiłem z ćwiczeniem bo część której nie ma, a która powinna być zabudowana mięsem dostała w kość Wink Wyciąg lajtowo, w ost. serii dropsety, odpowiednio 10, 8 i 6 powtórzeń po sobie, maksymalne pieczenie.

[...] posiłki i liczyć makrosy. Chodź jest to najlepsza droga (a po pewnym czasie jedyna), mało kto rozpoczynający przygodę z tym sportem tak zaczyna, również z braku wiedzy, która przyjdzie z czasem. Sam jeszcze 2 lata temu myślałem "Boże trzeba być wariatem żeby liczyć te posiłki i makrosy", a teraz wariuje jak bateria w wadze siądzie:D Jeśli [...]

[...] firstsportz.com „209 kontra 187” – Nate Diaz i Kamaru Usman w słownej szermierce Między Nate’em Diazem a Kamaru Usmanem rozwinęła się słowna potyczka, która wywołała spore zainteresowanie. Jeśli Usman miałby zawalczyć w klatce z reprezentantem 209, mistrz wagi półśredniej UFC uważa, że będzie miał krew na rękach. Tak [...]

https://i.imgur.com/LGnVbdj.jpg Michael Chandler przygotowuje się do walki z Tonym Fergusonem Michael Chandler rozpoczął treningi do walki z Tonym Fergusonem, która jak ma nadzieję odbędzie się już niedługo. Michael Chandler (22-7 MMA, 1-2 UFC) spodziewa się, że tego lata skrzyżuje rękawice z Tonym Fergusonem (25-6 MMA, 15-4 UFC). Prezydent UFC [...]

[...] Walii i Anglii a jeszcze z kilkoma kolejnymi prowadzę rozmowy o współpracy z XPC Europe Widzimy więc jaki potencjał ma rozpoznawalna marka Xtreme Powerlifting Coalition która była znana dotychczas, głównie w USA bo tam stanowi bezsprzecznie potęgę w sportach siłowych, dzięki temu, tej rozpoznawalności XPC, która w świecie sportów siłowych [...]

[...] podwyższonych dawkach może doprowadzić do takiej redukcji, jak również sterylność rewersiblen. Łączna wartość T4 może być zmniejszona w trakcie leczenia opiekun androgenów, która nie ma konsekwencji klinicznych, ponieważ wolnej frakcji biologicznie aktywnych T4 pozostaje bez zmian ilościowo. DAWKOWANIE: Należy postępować zgodnie z przepisami [...]

Martucca, zrobiłam test i wyszło mi ok. 1,5 minuty... ale sama to robiłam, więc nikt mnie nie przypilnował czy jest jak trzeba. Mam filmik z tego. Zaraz trening cały wrzucę, udało mi się dziś więcej na mc wziąć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926074ac19574c098bf48b0f79c21fe8.png 1) ja się czułam całkiem dobrze z tym obciążeniem. Nie jestem pewna czy [...]

To też Ci tłumaczyłem z wyciskaniem hantlami. Albo bierzesz kogoś do pomocy i Ci poda te 14stki a jak nie bo sie wstydzisz i nie chcesz nikogo prosić to rób tymi 12kg ale zwiększ sobie licze powtórzeń. 3x10 jest lekko to zacznij 3x12, jak sie zrobi za luźno to do 3x15 dojedź. Teraz jak Cie łokieć boli no to cóż to już inna sprawa, jak musisz robić [...]

[...] farmaceutyczna Zambon , stał się najsławniejszym na całym świecie a nazwa Winstrol najbardziej rozpoznawalna. Obecnie w użyciu i sprzedaży znajduje się winstrol firmy Desma, która wykupiła prawa do produkcji winstrolu depot, ponadto produkuje wersje oralna 2mg/tabl. Obok nandrolonu jest najpopularniejszym środkiem dopingującym stosowanym w bardzo [...]

Widze ze jakies zamiszanie sie zrobilo. To ze moja znajoma ktora tez zarazilem silka i wyslala maila z mojego kompa bo sama w domu sieci nie ma, to chyba nie grzech. Wiem ze to glupio wyglada no ale.... Jak chcecie to nie musicie Jej wysylac :) Jakbym chcial wiecej sampli to bym jeszcze adresy rodziny podal, qmpli tez mam jeszcze kilku a nie osoby [...]