Darku a przypadkiem u mezczyzn w okolicach brzucha nie ma glownie receptorow alfa2 ? z tego co pamietam tam(i w okolicach klatki piersiowej) jest ich najwieksze nagromadzenie. Co do Preparatow to polecam białko w celu uzupelnienia diety(ktora zakladam ze masz ?) i green tea.
widze ze bez ankiety ani rusz. zastanawiam sie tylko , ktore pozycje ankiety (nie ujete przeze mnie powyżej) maja wpływ na odpowiedzi na moje pytania. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: nogi mam slabe nawet nie mierze -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat ale z przerwami ostatnio nieprzerwanie 2 [...]
"OloKK oglądasz w miare na bieżąco mecze piłkarskie? Tam od czasu do czasu sie trafiaja akcje bokserskie mimo z to jest piłka nozna która z kopaniem człoweka niema nic wspólnego. " Nie, nie oglądam piłki nożnej. Uważam natomiast, że takie zachowanie nie jest czymś, czym można się chwalić. Walka bezkontaktowa to czysty sport. Coś jak [...]
1. j/w 2. j/w 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo NIE POLECAM, WYWOLA TO TYLKO NIEPOTRZEBNE SKOKI INSULINY I POZIOMU CUKRU WE KRWI 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez [...]
Ja miałam mase prób odchudzania, niestety samemu ciężko o motywację. Koleżanka dała mi namiary na dietetyczkę która prowadzi konsultacje jak i wszystko online. Sceptycznie podchodziłam do tego ale po 2 tygodniach współpracy czułam się dużo lepiej a waga zaczęła schodzić. Mogę z czystym sumieniem polecić Anna Lisak dietetyk jest ona dostępna i na [...]
a ja bede oryginalny!! obojetnie czy lato czy zima to cwicze w bluzie,w lato zamsiat dresu getry.w lato jestem spocony oczywiscie ale po treningu sie przebiore i sii.lubie sie spocic.cwicze w bluzie bo po 1-nie zycze sobie zeby mnie ktos oglada.a po 2 uwazam ze jeszce nie mam co pokazac,wiec po co sie osmieszac...? jak bede mial sylwetke ktora [...]
[...] kompletnie nierealne i nieprzydatne. Jeżeli zakładamy że ktoś ma duże szanse znaleźć się w opisanej sytuacji to i tak jest to osoba z antyterrorki albo innej podobnej ekipy, która przejdzie niejedno właściwe szkolenie. A takie pokazy mogą jedynie zamącić w głowie małolatom - nie daj Boże żeby któryś chciał to potem zastosować jak faktycznie [...]
kamil636 no faktycznie...jeszcze wiecej przed toba. temat z dupy-jak i problem,ktory sobie sztucznie tworzysz. stosujesz taka objetosc,ktora pozwala na progres silowy. i niewazne,co pisza barany w gazetach,oszolomy z forum-tudziez wielcy "znawcy" -sami zawodnicy(zawodowcy) a co do tej ostatniej grupy.... im szybciej zapomnisz o ICH [...]
j.w nie ma sensu, dostarczanie białka z pożywienia jest bardziej wartościowe, a proch tylko w celu uzupełnienia diety i tuna nie więcej niż 3 razy w tygodniu. Ta dieta, którą podałeś to tak w skrócie?
Kup sobie maszynkę do wlosów, chyba będzie wygodniej. Nie będziesz musial biegać co chwilę do fryzjera żeby wyrównywać to co odroslo. :) Ja z rok temu zainwestowałem w maszynkę i własciwie już mi się to zwróciło. Mój brat ma nawet taką philipsa, która strzyże na 0mm także nie trzeba męczyc się z żyletkami.
Stary - jedz co chcesz - tylko nie pisz ze to low carb. Low carb to nie tylko drastyczne ograniczenie weglowoddanow - naogole ponizej 50gr dziennie, ale i pewna idea - a mianowicie pozbycia sie glikogenu. wiec to cale ladowanie wegli na diecie CKD - ktora moim zdaniem nie jest dieta niskoweglowodanowa - jest zaprzeczeniem low carb. podobne jak [...]
chudniecie czy jak to sie ladnie mowi redukcja nastepuje przy ujemnym bilansie energetycznym - czyli jak spozywamy mniej kalorii niz spalamy. najwaznisjza jest - aby nie utracic masy miesniowej - odpowiednia podaz bialka. wyglada na to, ze przy diecie niskotluszczowej tego bialka trzeba dostarczyc wiecej niz przy diecie niskoweglowodanowej. czyli [...]
ej ja nie mam dokladnej wagi w domu i moze mi ktos powiedziec ile szklanki 250ml takiej pospolitej ktora kazdy ma w domu zajmuje 30g ostrowi??? slyszalem ze tak wieksza polowe
na azs uł jest ale prowadzi nadal trener Piąstka który, jakby to określić "nie ma głowy do uczenia judo" i woli jak trening się sam prowadzi... jest jeszcze na politechnice chyba nadal ale to musisz się dowiedzieć. co do gwardii - jest chyba grupa rekreacyjna, dowiedz się była fajna sekcja na którą chodziłem też na azs prowadził mateusz [...]
może być i po nie ma ściśle ustalonego terminu na zażywanie kreatyny, ważne jedynie aby robić to w miarę systematycznie aby utrzymywać jej stężenie we krwi panowie wyżej zasugerowali się zapewne niewielkimi ilościami argininy w cp, która w może poprawić komfort treningu
[...] dostarczania bardzo dużych dawek węglowodanów w okresie okołowysilkowym. Tak więc fizjologiczna odpowiedź organizmu na przyjęcie amylopektyny może być zbliżona do tej jaka występuje w przypadku maltodekstryny, która jest wielokrotnie tańsza. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Waxy_maize%2C_vitargo_vs_carbo_%E2%80%93_o_co_tu_chodzi_-a859.html
Patrzyłem na wagę w Twoim profilu, 96kg to nieźle poszedłeś W takim razie BCAA weź 10 katletek (1 tabletka na każde 10 kg m.c.). Suplementacja, którą sobie przygotowałeś wydaje mi się OK. Gainer ma przede wszystkim podnosić kaloryczność diety, a w Twoim przypadku 4000 kacl wydaje się już odpowiednie - przyjmuje się ok. 41-44 kcal/ kg m.c. [...]
