która ma

Wszystko zależy od tego z jaką wiedzą idziesz na kurs. Jeśli jest ona nieduża to pracy będzie sporo. Ciężko będzie miała też osoba która uważa się za omnibusa w temacie a wiedzę i technikę np. wykonywania ćwiczeń ma "bo widział i słyszał od kogoś że tak to powinno być". Teraz trzeba jeszcze sobie uzmysłowić że to kurs instruktora wiec po [...]

NO wlasnie myslalem o complexie 100% a jak sie complex mniewa w porownaniu z olimpu pure whey isolate 95 ? Ktora bedzie lepsza , tak naprawde to spozywam 6 posilkow dziennie, z dieta mam problemy nie z tym co mam jesc, tylko z obliczeniami tych wszystkich wytycznych, niestety siedze w angli i nie mam tu kontaktow , np. kogos kto by mogl rospisac [...]

shield: nie chce ci sie czytac czy moze czytanie sprawia ci problem i wylapujesz tylko ostatnie wypowiedzi..? po ch*j kozaczysz chloptasiu? moje pytanie brzmialo w ktora czesc dnia wkomponowac metan, nie prosilem o pomoc w dawkowaniu; teraz jesli chcesz, to mozesz odpowiedziec na moje pytanie, jesli nie chcesz to zegnam, post spam chyba wiesz [...]

nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. nie ma tak lekko.najpierw palisz tłuszcz pozniej budujesz miesnie.na spalanie aerobiki.co do ćwiczeń to ułoz swoj plan i daj do oceny.na początek fbw.i dieta kolego, to podstawa która naprawde dużo daje.najpierw dieta na redukcje.

Zależy jak ma ćwiczyć sam to poleciłbym mu zestaw z Rackiem Jak z kimś to zostaję opcja którą podałem wyżej

[...] hormonu wzrostu - takiej aspiryny przeciwko starzeniu sie - wydaje sie byc Swietym Gralem wszystkich badan. Chodzi o substancje pobudzajaca uwalnianie samotropiny , która dzialala podobnie jak GHRH , dajac sygnal przysadce , aby wzmogla produkcje hormonu wzrostu , nawet w podeszlym wieku.Obecnie wiekszosc duzych firm farmaceutycznych [...]

[...] kiedyś że samobójstwo można popełnić strzelając sobie ślepakiem większego kalibru z bezpośredniego przyłożenia do czaszki.Podobno jak ktoś nie ma gazu to podobny efekt daje garść soli z pieprzem rzucona na twarz i oczy napastnika.Trzeba przy sobie nosić w kieszeni szklankę albo pół soli z pieprzem.Sól to chyba jedyna rzecz która jest za tania.

To tez zależy od kawy. Bo cappucino zawiera około 50kcal i jak sądze, są to same węglowodany, a taka zwykła kawka to ma 5kcal, przynajmniej tak pisze w każdej dotychczasowej tabeli kalorycznej, która czytałam.

faktyczne nie ma sie co rozdrabniać, dwie porcje w każdy dzień i minimum 6 tygodni/50 dni będzie w sam raz/. ...a wracając do tego problemu stagnacji to może leży on jednak gdzie indziej, w niezmienianym treningu, albo diecie, którą trzeba także od czasu do czasu modyfikować bo zwyczajnie zaczyna nie wystarczać...

[...] się Glukozamine) 2)Glukozamine powinno się przyjmować 2 miesiące następnie miesiąc przerwy, później znowy przjmować 2 miechy i tak do usranej śmierci. Jest osoba na forum która twierdzi, że przyjmuje Glukozamine i kolagen bez przerwy i nie ma już problemów ze stawami. 3)Różne suplementy działają na różne tkanki w stawie... ja nie bardzo wiem [...]

[...] winstrol w jakimś stopniu eliminował retencję wody powodowaną metką?? I powstawał w miarę suchy mięsień o dobrej definicji?? bo ogólnie czytałem że winstrol ma działanie wysuszające (ponoć nie tylko na stawy ale i na cały organizm) więc teoretycznie powinien on zapobiegać retencji wody która wywołana jest przez inny steryd, bardziej androgenny

Hades, ja cie nie chce martwic, ale kopiesz sobie wlasny grob. Nie ma czegos takiego jak "naturalnie wysokie cisnienie", jezeli masz NADCISNIENIE bez cyklu to rowniez powinienes je leczyc, jezeli masz takie kosmiczne wartosci na cyklu to nie powinienes go robic, albo stosowac odpowiednia profilaktyke, jednak sytuacja z wynormowaniem [...]

Wszystko zalezy to od kondycji ukladu sercowo-naczyniowego. Nie jets to do konca tak prosty mechanizm jak opoisujesz. Np. osoba zdrowa, ktora nie ma rozwinietej miazdzyczy czy jej naczynia krwionosne nie ulkegaly np. zwalnieniom, sa elastyczne i nie uszkadzaj sie tak szybko. nadcisnienie bedzie w pierwszej kolejnosci mocno obciazac narzady [...]

[...] klatka to taki mięsień, że im mniej tym lepiej . . . Jak robisz na klatke przysłowią "płaską" to płaską mieć będziesz. po 8 dniach to ciężko mi podać osobe która miała efekty dieta jest ? Ona odpowiada za efekty w 70%, trening w 25, odżywka w tym twoja mono za 5% więc jeśli reszty nie ma przynajmniej na przyzwoitym poziomie [...]

[...] względem swojego poziomu wytrenowania i wtedy na bieżąco , możesz kontrolować siebie uczyć się organizmu o stopniowo zwiększać objętość treningową . Chyba że jesteś osobą która w danym sezonie ćwiczy to powiem tak , trenuj jak chcesz , ale zastanów się czy to ma sens i nie lepiej gdzie indziej spędzić ten czas . Co do planu proste FBW 2 [...]

muszę przyznać, że też bardzo ładnie. Tylko te zakwasy!!!!! to nie jest żaden krok do rozwoju mięśnia!!!!!!!! Też je bardzo lubię a nawet porządam lecz zakwasy nie oznaczają, że właśnie rosną Ci mięśnie (chociaż poniekąd, gdyż są jakby wyznacznikiem intensywności) Zakwasy, są to mikro uszkodzenia na mięśniach przez które podczas ruchu dostaję się [...]

przy rozwazaniach o antykatabolikach nie mozemy zapomniec i o HMB ktory silniejszy ? nie jestem pewien czy jest jednoznaczna odpowiedz ale faktycznie duzo zalezy od pieniazkow aha BCAA maja dzialanie nie tylko antykataboliczne leucyna ktora stanowi podstawe BCAA ma silne udowodnione dzialanie anaboliczne jesli najmniej pieniedzy - kupilbym [...]

Słonecznik to samo zdrowie ! :) Dlaczego warto jeść pestki słonecznika ?Słonecznik jest jak „multiwitamina”, która dostarcza nam wielu wartościowych składników odżywczych i mineralnych. Bogaty jest w witaminy : A Poprawia wzrok .Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci.Działa przeciwnowotworowo. D Zapobiega krzywicy i [...]

polece od siebie ten srodek nazywa sie 'rozgrzewka' :) jesli zbytnio nie bedziesz szalal to powinno starczyc (oczywiscie moga byc masci czy opaski na stawy, ktore pomagaja rozgrzewac i w minimalnym stopniu stabilizuja), chyba ze juz do urazu doszlo i jakichs uszkodzen, ale wtedy zadne masci ni glukozaminy z innymi cudami nie pomaga :) ochrona [...]

aha to mówisz że chodzi o same mięśnie klatki i żeby najlepiej je rozpiętkami pomęczyć, oki a z tym opuszczaniem to zacząłem robić negatywne, zakładam trochę więcej, sam zdejmuje ze stojaków sam kontrolowanie opuszczam, i od samej klatki pcham w górę oczywiście samemu nie daje radę , dlatego kumpel pomaga mi od klatki dopóki nie wyczuje że nie [...]