Witam ! Mam 16 lat i mam wielki zapal do cwiczen, niestety nie mam o tym pojecia poprostu jestem kompletnie zielony ! Chciałbym sie wyrzezbic , chociaz troche .Na poczatek chcialbym cwiczyc w domu gdyz narazie nei stac mnie na silownie.Do tego chcialbym dolaczyc bieganie aby szybciej widziec rezulaty. Prooosze on dokladny roklad zajec na caly [...]
[...] hehe)ćwiczę regularnie od 1 stycznia splitem. Chce zacząć metodą jak w temacie czytam już 2 dzień o tym ale muszę zapytać To metoda z 3-zestawami powtórzeń.Metoda która ma za zadanie zaskakiwać nasze mięśnie zmianą powtórzeń np: co 2-tygodnie czyli: 1-2tygodn 15powtórzeń 2-4tygodni 10powtórzeń 4-6tygodni 5powtórzeń Sesja I 15powtórzeń [...]
Plotki są tylko plotkami, prawda jest całkiem inna. Mam po swojej stronie Dolanda Trumpa, Golden Boy promotions, a także organizację M-1. Nie jestem osobą która ma zamiar kończyć na dwóch galach. Mam teraz dużo spraw do załatwienia z Donaldem Trumpem, Golden Boy Promotions, a także M-1, ponieważ chcemy cały czas iść do przodu. W chwili obecnej [...]
[...] problem.. Cwiczę 5razy w tygodniu na siłowni ( wykonuje ten oto trening - http://****************/trening/trening-na-mase/6394-trening-lazar-angelov.html ) Byłem na diecie która, ma bardzo dużą podaz węglowodanów( ok.500 g), białka ( ok.180g) i tłuszczy ( ok.90g) Czas który poswieciłem na tą diete to ok. 1,5 tygodnia.. przybrałem ok.3/4kg, [...]
[...] bcaa cherry(z czym najlepiej podawać? mieszanie z wodą powoduje u mnie odruch wymiotny :x ), białko oraz kazeinę. Planuję dokupić kreatynę oraz dobrą przedtreningówkę, która ma mnie po prostu je**ąć (ostatnio jakoś coraz gorzej z tym zapałem...) Kiedyś do sterty supli jakie kupiłem dostałem 2 saszetki SAW'a. Działało okej ale czy jest godne [...]
[...] teraz się pewnie zastanawiacie po co pisze , pisze po to żeby się dowiedzieć od was jaką dietą zaczynaliście i jakie były efekty i co proponujecie dla mnie, czyli dla osoby, która ma dopiero zamiar zacząć. Nie mam zamiaru brać odżywek itp. bo w tym wieku jest to bez sensu(jak się można dowiedzieć z forum) chce coś zbudować na samej diecie i [...]
[...] 6. Źródła podają ze najlepszy stosunek tych tłuszczów powinien być 4:1, 5:1 (oczywiście na korzyść omegi 6) Obecnie moim podstawowym źródłem omega 6 jest oliwa z oliwek która ma stosunek omegi 6 do omegi 3 jakieś 9:1 dlatego mam zamiar dostarczać omegi 3 za pomocą kapsułek : OmegaMarine FORTE której skład przestawia się następująco : [...]
[...] 16 treningów długo falowego ts dla początkujących a potem TNC az do kwietnia. Planowane suple 900g kreatyny:) Co do supli po trei8ng TNC stosuje porcje odzywki która ma około16g białka i 32g wegli:) na porcje 40g :) to są jakieś próbki z olimpu:) Kolejne treningi po skoczeniu 4 porcji próbki bedą kończyły się spożyciem odzywki [...]
[...] wykonać ich 30. Obecnie jestem w stanie wykonać maks 10 ale takich niepełnych, a pełnych może 3, 4. Jak mam ćwiczyć by nie rozbudować sobie barków- już i tak jestem kobietą, która ma czym oddychać, ale ewentualnie wysmuklić ramiona i barki? Mam wykonywać dużą liczbę powtórzeń czy raczej mniejszą ale z większym obciążeniem? Dodam, że na siłownie [...]
Na zdjeciu po lewej jestem ja a po prawej aktora, ktora ma wyglad do ktorego daze. I teraz mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kupnem odzywki. Duzo czytalam i waham sie miedzy l karnityna a bialkiem. Dodam tylko, ze nie cwicze na silowni, trenuje taekwondo 2 razy w tygodniu plus 2-3 razy w tygodniu cwicze w domu silowo (brzuszki, pompki itd). Co [...]
Witam. Co sądzicie o tym białeczku? pozdrawiam "QSE - młoda kanadyjska firma, która ma potężne zaplecze produkcyjne i na rynku suplementów stawia przede wszystkim na bardzo wysoką jakość w bardzo dobrych cenach. Gold Medal Whey składa się z koncentratu serwatki, izolatu serwatki, peptydów serwatki, glutaminy oraz kolostrum. QSE dodaje do swoich [...]
Szanowni Państwo, Kolejny raz organizuje akcję, która ma na celu propagowanie sportów siłowych wśród młodzieży. Tym razem staram się pomóc w stworzeniu uczniom właściwych warunków do trenowania w szkole. Mam nadzieję, że przy Państwa pomocy nasza akcja zakończy się sukcesem! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2009-12-16 21:22:08
[...] że od 1,5 tygodnia wykonuję ćwiczenia wielostawowe,a słyszałem że na początku efekty są szybkie i czy możliwe że to przytycie to przez mięśnie. Tutaj chciałbym jeszcze napisać że jem 200g grillowanej piersi z kurczaka która ma wg.aplikacji fitatu 246kcal,stosuję również OMEGA3 w kapsułkach. /SFD/2018/10/5/edb6aa2d9c384a5e84d0ed0841a7cea8.jpg
Czy może wie ktoś jaki jest, lub zamieszczony był plan treningowy MaTEO?MaTEO jeżeli to przeczytasz to daj odp.THX.Pozdrawiam! "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal
[...] kroków (ciągnięcie, promieniowanie, kłucie) od pachwin do kolan. Czuję się tak, jakbym dzień wcześniej wspinała się co najmniej na Giewont. Czuję się jak stara babcia która ma słabe nogi, bez podparcia nie mogą wstać klękam lub kucam. Nogi zrobiły się po prostu słabe i obolałe. Na dzień dzisiejszy o 2 tyg. biorę tabletki p/bólowe oraz [...]
Witam. Prosze o ocene mojej diety. Zapisalem sie niedawno na silownie i dostalem taka diete. Czy moze ktos z was moglby mi cos o niej napisac, tzn co o niej sadzi? I czy jest jakis sposob, zeby zmniejszyc ilosc tych jajek? Potrafie zjesc 3 co 2 dni, ale nie 6 kazdego dnia! 1 posilek 100 platkow owsianych 6 bialek 2 posilek 250 g piersi z [...]
[...] 2 zastrzyk miałem wykonywany 3 dni temu. Jutro szykują się urodziny kolegi i impreza będzie mocno zakraplana. Chciałem się dowiedzieć czy są jakieś przeciwwskazania łączenia alkoholu z takim czymś. Czy to jakoś może źle działa na wątrobę albo cokolwiek? Oczekuję odpowiedzi osoby. która ma chociaż trochę na ten temat pojęcie, pozdrawiam.
Chce zrobić sobie mała siłownie w domu. Na początek jakaś ławeczka by mi się przydała. Chce solidna ławeczkę do 600zl chciałbym ławeczkę która ma coś do ćwiczenia nóg... http://wojosport.pl/pl/product/view?id=218892 http://www.ceneo.pl/364618 http://www.ceneo.pl/409662 [...]
Szanowni Państwo, Kolejny raz organizuje akcję, która ma na celu propagowanie sportów siłowych wśród młodzieży. Tym razem staram się pomóc w stworzeniu uczniom właściwych warunków do trenowania w szkole. Mam nadzieję, że przy Państwa pomocy nasza akcja zakończy się sukcesem! Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-07-04 21:41:50 Zmieniony przez [...]
wlasciwie chce sie tylko upewnic Z opakowania wynika ze 1 porcja to 1 miarka (1 Scoop) z tym ze na miarce mamy napisane 'Table Spoon - Fill to Top' (lyzka stolowa- napelnij do krawedzi) i 'Tea Spoon - Fill to Line' (lyzeczka do herbaty - napelnij do kreski) Normalnie napelnialbym cala miarke i napisu nawet nie zauwazyl ale kolega mowi ze wazyl [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
