która ma

post informacyjny - daję to poniewaz to samo napisalem w swoim blogu, a moze kogos to zainteresuje, lub ktos cos wiecej napisze na ten temat JUNGLE - od razu uprzedam pytania, poniższe fotki i moje spostrzeżenia odnoszą się do 3 wersji (a jak zaraz zobaczycie 3 wersji, których jest jednak kilka, wiec można powiedzieć iż mówimy tutaj o jungle [...]

Witajcie, od jakiegos czasu jestem tu na forum i powiem wam ze strasznie sie pogubilem w artykułach i wypowiedziach sprobowalem zaryzykowac bo widze ze nikt nie ma podobnego problemu, w kazdym badz razie identycznego mam 15 lat i nazywam sie Bartek, Witam. denerwuje mnie to ze w 1 gimnazjum przytylem spowodowane bylo to tym ze nie ruszalem sie [...]

[...] teraz - czyli planuję chodzić 5 razy w tygodniu na siłownie. I po tym okresie moja waga wciąż się nie zmieniła... od dwóch miesięcy wciąż jest 94 kg. Jeśli chodzi o dietę, o która zapytacie to od maja również podszedłem do tego bardziej racjonalnie. Także jadam śniadania, które polegają zazwyczaj na tym, że robię sobie jakiś twarożek z połowy [...]

Witam!!! Chciałbym wszystkim zainteresowanym przypomnieć o jednym z najlepszych polskich kulturystów czyli PIOTRZE GŁUCHOWSKIM!!!! Piotr jest moim przyjacielem i trenerem, byłem u niego na treningu i porobilem pare zdjęć by pokazac wam jak w tej chwili wygląda. Będzie nas reprezentował na zawodach Mr. Uniwersum 20 wrzesnia. zdjęcia sa wiec [...]

[...] długo oczekiwanego rewanżu pomiędzy Rico Verhoevenem (55-10, 16 KO) i Badrem Hari (106-13, 92 KO). Obydwaj zawodnicy zmierzą się w walce wieczoru gali GLORY: COLLISION 2, która odbędzie się 21 grudnia w GelreDome w Arnhem, w Holandii. „To jest walka, której wszyscy chcieli. I zapamiętajcie moje słowa, zawsze kończę to, co zaczynam! Tym razem [...]

Witam wszystkich. Wczoraj znalazłem w rupieciach książkę Stefana Mizielińskiego pt: „Kulturystyka" Autor opisuje metody treningu, która lekko odbiegają od ogólnie przyjętych norm. Gdybym nie wyczytał tego w książce i usłyszał to bezpośrednio od kogoś powiedziałbym, że zgodnie z posiadaną mi wiedzą są to kompletne bzdury. Książka zawiera bardzo [...]

Troszkę o mnie: Witam ;) Zanim w ogóle założyłam konto, przesiedziałam sporo czasu na tym forum starając się przeczytać i zapamiętać jak najwięcej. Konto już jest i odwaga na poprowadzenie swojego tematu też przyszła :) "Odchudzam się" już dobry rok, więcej było upadków niż wzlotów, a przede wszystkim kiepska dieta, grzeszki i napady obżarstwa. [...]

[...] pierwsze tłumaczenie :) Bardzo cenię sobie uwagi, więc nie strońcie od nich. #1 Z czasem skupiaj się na podnoszeniu większych ciężarów Pierwszą 'kulturystyczną' wskazówką, która sprawi, że urośniesz jest dokładanie, a raczej zdolność dokładania ciężarów do 'sztangi' Nie ważne jest ilu sprytnych sztuczek użyjesz, jeżeli na Twojej sztandze, z [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 33ccccm -Klata: 94cm -Udo: 53cm -Talia: 78 -Przedramie 29 5.STAZ NA SILOWNI: miałem jakieś 2 lata temu 3 miesięczny, regularny ale jak czytam teraz forum to robiłem wszystko żeby nic mi to nie dało 6.CEL SUPLEMENTACJI: nie wiem, chcę być silniejszy, bardziej wytrzymały i lepiej wyglądać [...]

[...] 28 mg na dzień, 5 tydzień 32 mg na dzień, 6 tydzień Jeszcze słyszałem, żeby zrobić cykl mniej więcej taki jak powyżej tylko, że 2 dni się bierze a 2 przerwa. Nie wiem która wersja lepsza albo jeżeli są jakieś inne to bardzo proszę o pomoc. Oksandrolon myślałem, żeby brać również przez okres 6 tygodni w najniższej dawce czyli 20-30 mg [...]

[...] Shevchenko, mam dla ciebie wiadomość. Chcę zostać pierwszym międzypłciowym mistrzem świata, jakiego ten świat kiedykolwiek widział. Rzucam ci wyzwanie. Możesz być następną, która zegnie kolano przed Triple C.” https://twitter.com/HenryCejudo/status/1160689550617804800 Valentina Shevchenko obroniła tytułu wagi muszej na gali UFC Fight Night 156 w [...]

Cześć. Niedawno zacząłem trening metodą Lafay'a i postanowiłem zamieścić swój dziennik na waszym forum. Robię to głównie dlatego, że mam wiele pytań odnośnie tej metody (cały czas się uczę), a niekoniecznie z powodu chęci podzielenia się swoimi wynikami (zdjęć nie będzie). Niemniej jednak jestem zmotywowany do długotrwałego treningu... liczę też [...]

[...] A kocham pływać. Toteż obiecałem sobie, że gdy zejdę poniżej 100 i utrzymam tę wagę to udam się na jakiś zabieg zmniejszający to. - dziewczyna - poznałem wspaniałą osobę, która pomimo mego wyglądu jest ze mną. Jestem pewien, że od koleżanek nasłuchała się na mój temat, dlatego chce to zmienić. - no i zdrowie. Dieta. Pewnie powinienem rozpisać [...]

[...] miały dwa badania, opublikowane w 1969 i 1971 r. . W jednym z tych badań uczestnicy otrzymywali codziennie tabliczkę czekolady (112 g) lub tabliczkę czekolady placebo, która zawierała nawet więcej cukru (44,3% vs. 53%). Dodatkowo masło i pasta kakaowa w czekoladzie placebo zostały zastąpione uwodornionym olejem roślinnym. Jednocześnie [...]

[...] powiedziawszy do lekarzy zaufania nie mam i chyba nie trudno się dziwić... (Jeszcze nie tak dawno jeden "specjalista" poprzez blokady w kolano, "wykończył" moją babcię, która po zastrzykach przestała chodzić i w niedługim czasie umarła). A co do "specjalistki", u której mój tata robił kompleksowe badania, to przebąkiwała ona coś jeszcze o [...]

Witam! Jako doświadczeni w boju ludzie, jesteście w stanie mi bardziej pomóc, niż sam jestem w stanie przeczytać i zapamiętać. :) Mam do Was pytania, więc mianowicie przedstawię je w punktach: 1. Czy owy trening jest dobry? Nie za (bardzo/słabo) się tyram? 2. Czy ten trening przyniesie mi coś na masę, czy rzeźbę? 3. I czy wgl ma to sens? [...]

[...] do końca jest to towarzyska wizyta. W sobotę w wielkiej rezydencji Don Kinga na Florydzie - siedem sypialni i basen - ekipa Polaka rozliczyła się finansowo z walki z Byrdem, która odbyła się 17 kwietnia. Okazało się, że 125 tys. dol., o których pisała prasa jako honorarium, było tylko zwrotem kosztów za treningi. Prawdziwe honorarium jest dużo [...]

Abrahamian rzucił medal http://pl.youtube.com/watch?v=YGo26SmI95M Szwedzki zapaśnik Ara Abrahamian cisnął na matę brązowy medal olimpijski w proteście przeciwko decyzjom sędziów pozbawiających go szansy walki o złoto w zapasach w stylu klasycznym w kategorii 84 kg. Jego trener określił te decyzje jako "polityczne". Abrahamian przyjął w czwartek [...]

Witam. proszę o konsultacje dotyczącą mojego planu. plan ma na celu głównie budowę siły klatki tricepsów i barków. tak aby w rezultacie dało to lepszy wynik w wyciskaniu na płaskiej. reszta partii jest rozpisana nieco lżej, bardziej na masę i w założeniu mam nie przemęczać się zbytnio na treningach nóg czy pleców. oddzielnie rozpisałem trening [...]

REGULAMIN ZMIANY BARW KLUBOWYCH PZKFiTS. Warto się zapoznać. 1. Zmiana barw klubowych zawodnika może nastąpić na jego prośbę, a w przypadku zawodnika, który nie ukończył 18 lat, na wniosek jego rodziców lub opiekunów prawnych. 2. W celu dokonania zmiany barw klubowych, zawodnik składa pisemny wniosek do Zarządu swojego klubu. Zawodnicy mają [...]