[...] klatka , wszysko ok poza łapami. Staż ok 3 lata. W Bicu ok 36 i nic nie idzie ( Probowal rozne cwicznia roznymi cięzarami lecz bez przyrostow ...) Dziwi mnie jego siła która jest nieporporcjonalna do masy rąk. Potrafi robić 15 x 25 kg pełnymi dokładnymi ruchami . Dodam jeszcze że ma dośc długie , żylaste ręce. Macie może jakieś cud treningu [...]
[...] to krótko, by nie przeciązać kolan, oraz jakieś ćwiczenia drobne + przymierzam się do jazdy na rowerze, jak mi kiedyś poleciliście ,za co Wam dziekuje). Przestałem pić cole, która była moim największym utrapieniem. jednak lubuje się w wodzie gazowanej, nie lubię niegazowanej - nie wchodzi mi. Czy woda gazowana może być? Chodzi mi o to, czy to [...]
[...] wychodzić przed stopę? 2. RDL na jednej nodze. - czy noga ma być prosta czy ugięta, bo widziałem różne wersje? (niektórzy mówili, że noga ma być tak prosta, jak się da), - która ręka trzyma ciężar (po tej samej stronie co noga, czy po drugiej), bo widziałem, obie wersje, czy to obojętne? - widziałem, że niektórzy na jutubach instruując wolną [...]
Więc witam sprawa ma się tak.Ostatnio musiałem zrobić parę badań na zawody(trenuję kickboxing)i okazało się że mam wysokie ciśnienie.Wszystko było ok oprócz ciśnienia więc jakoś podbili mi książeczkę.Mierząc w domu czy to na badaniach 140/150/160 na 60/80.Czasami miałem jakieś niedociśnienie 80/50.Rodzice się trochę zaniepokoili i powiedzieli [...]
[...] Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Aż 90g białka w 100g produktu - Szybsza regeneracja HYDRO BEEF+ to wyjątkowa formuła, specjalnie przygotowana przez firmę 4+ Nutrition, która oparta została o zhydrolizowany izolat białka wołowego. Pozbawiony wszelkiej laktozy, alergenów, a także zbędnych cukrów i tłuszczy zapewnia proteiny najwyższej [...]
Witam, Chciałbym zrobic swój teścik, opierając go o powyższe suple, a konkretniej - KA od Fitness Authority 180g, TCM od Olimpu lub coś tańszego (PYTANIE - Sens cos tanszego? Activita, Bio Tech) 300 kaps. Moj dawny temat, w ktorym doszedlem do takiego polaczenia poszedl na dno, a powoli musze juz myslec o zakupie. Co mozecie powiedziec o takim [...]
Witam Jaką możecie polecić odżywkę białkową która jest naprawde dobrej jakości i ma wszytskie aminokwasy? a jeśli nie ma takich które mają wszystkie to chociaż jakąś bardzo dobrą. Czy BCAA to tez odżywka białkowa? czy to się je zamiast tej proszkowanej czy jedno i drugie? I czy odżywki robi się tylko z serwatki czy też są jakieś z jajek lub czegoś [...]
[...] Tokio. Są to dwa turnieje wagi do 63 kg i do 70. W pierwszym przypadku jest to kontynuacja wcześniejszej pierwszej rundy turniejowej K-1 Worl MAX 2010 -63 Japan Tournament, która odbyła się w końcówce marca. Drugi turniej to klasyczna 16 osobowa rozgrywka turniejowa jak trwa niemal od początku rywalizacji zawodników wagi lekkiej do 70 kg. W tym [...]
Witam! Podam wam moja diete na mase ktora ulozylem sam, jesli cos bedzie nie tak jak trzeba prosze o poprawienie bledow. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu i waze 73 kilo. Jestem ednomorfikiem a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2880 czyli 2900 kcal. Trzeba dodac gdzies okolo 500kcal wychodzi 3400 kcal. I Sniadanie 7:00 okolo (100g NIE UGOTOWANEGO) [...]
/SFD/Images/2015/9/2/bec628ce19a547c78664120b36f7321a.jpg Opis - Znakomite dla zyskania masy - Źródło szybko dostępnej energii - Ma właściwości chroniące mięśnie Triglicerydy średnio-łańcuchowe (MCT) należą do specyficznego rodzaju kwasów tłuszczowych, które organizm traktuje w sposób podobny do węglowodanów. Większość tłuszczy jest rozkładana w [...]
Jakie odżywianie byście proponowali osobie, która po węglowodanach ma gwałtowne wyrzuty insuliny i szybko zbija cukry i brak koncentracji. Osoba aktywna fizycznie. Widziałem u diabetologa zdziwienie w oczach. po godzinie insulina wystrzeliwała na 150 a cukier po 2 godzinach spadł do poziomu 32 insulina też opadła czyli nie ma insulinooporności [...]
[...] sterydów pochodzenia progesteronowego (Nandrolon, Etylestrenol, Trenbolone ) Progesteron sam w sobie nie jest niebezpieczny, ale powoduje on zwiększenie poziomu prolaktyny, która jest odpowiedzialna m.in. za laktacje, dlatego właśnie najskuteczniejsze są środki blokujące jej wydzielanie. Witamina B6 200-300 mg wit. B6 dziennie działa [...]
Spotkałem się niedawno na siłowni z opinią którą osobiści nie do końca się zgadzam,ale chciałbym ją skonfrontować na tym forum. Wspominałem ostatnio jednemu z moich znajomych że mam zamiar zacząć pić bcaa Olimpu podczas treningu,oprócz standardowego przed i po. Ów kolega wygląda naprawdę bardzo dobrze-choć to na pewno nie tylko wpływ odżywek [...]
Cześć wszystkim :) Moim marzeniem jest przejść pozytywnie rekrutację do szkoły podoficerskiej. Chciałbym zostać żołnierzem zawodowym i służyć ojczyźnie. Będę starał się wrzucać regularnie posty do tego dziennika. Jestem osobą początkującą, jeśli ktoś bardziej doświadczony chciałby się podzielić ze mną wiedzą co mógłbym wdrożyć lub zmienić w [...]
Kumpel chce zrobic sobie cykl na mase, ale zeby nie nabrac tluszczu. Rozwaza dwie opcje: jakis tesc + metka i tesc + winko. Ja nie wiem czy z meta mu wyjdzie jakosciowo masa :P no ale pytam o to co prosil. Jesli tesc z winem to taki zeby nie strzelal go co 2dni bo sie zakluje z winem jak lalka voodo :D Ktora opcja lepsza? i jak by ktos to rozpisal [...]
[...] o wymiarach 4,10 m długości i 1,50 m szerokości (w najszerszym miejscu). Łódź posiada rozkładaną płachtę z grubego materiału montowaną do szyby i stelażu na tyle łodzi, która służy jako dach i ochrona przed deszczem. Pod przednim siedzeniem znajduję się duża bakista/schowek. Do łodzi doczepiony jest silnik 20 KM Johnson (dwusuw), silnik [...]
mam takie pytanie odnosnie tej lawki.. w jakim celu czesc na ktorej lezymy sklada sie z dwóch elementów kazdy ma inna dlugosc tułowia, kazdy inaczej uklada sie pod sztanga i dzielenie czesci na ktorej lezymy na dwa elementy w lawce ktora nie ma regulowanego pochylenia jest bezsensem bo zawsze tyłek moze znalezc sie w niewygodnym miejscu pomiedzy [...]
Witam Serdecznie. Chciałbym wrzucić moją dietę redukcyjną, którą chciałbym zastosować. Przy tworzeniu masy sporo się zalałem... Jest oponka i to spora. Ważyłem 90kg ale udało mi się zrzucić 2kg a potem jeszcze 3. Ważę 85 kg ale widzę że waga za szybko spada. I posiłek Mleko 1,5 % Płatki owsiane Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek Jakiś owoc. II [...]
Witam wszystkich Mam prośbę do wszystkich tych któży mogliby mi pomóc. Potrzebuję całotygodniowego planu na siłownię oraz rozpiskę z ćwiczeniami jakie mógłbym wykonywać podczas treningu wytrzymałościowego.Chciałbym aby w poniedziałek była siłownia klatka barki biceps/ We wtorek mam trening taekwondo więc wolne./Środa planowałem zrobić plecy [...]
Witam. Mam problem. Mam mete razaka serie 001 ktora zakupilem od kumpla ale tylko 60 tabletek. Meta jest napewno dobra bo on bral i go koplo ladnie. Ja jestem juz drugi tydzien na cyklu i zadnych efektow nie ma Jem 30 mg dziennie, dieta jest trening tez a zadnych efektow nie ma... Skutkow ubocznych tez zadnych. O co moze chodzic?? Spotkaliscie sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
