która ma

gosc ma lyde 47 a tu cwiczenie na lydki? ja tu nie czuje w ktora strone proporcje maja isc tak, tylko zauwaz jaka ilośc powt... zrobmy więc tak, ze drugie ćwiczenie można sobie darowac a w zamian proponuje wrzucic wspięcia odwrotne kształtujące m. piszczelowy karol003 zamien więc powershrugsy na zwyczajne szrugsy ze sztangą- w ilości powt. 12-8, [...]

No rzeczywiscie spam idealny autorem tematu jest osoba ktora odwiedzi forum raz na ruski rok i oczywista rzecza jest ze nie da ankiety. Poprzedni spam nie mial sensu jak najbardziej mial sens. Michal tak jak Cie lubielismy tak zyskales 3 wrogow bo widze RM ku mojemu zaskoczeniu zachwycony. Troche lipa RM. Ogolnie jak ten dzial ma jakos zyc skoro [...]

słuchajcie! ja mam koleżanke ,która od 3 lat ma trądzik!!!! Była u wielu dermatologów pije jakieś zioła chodzi do kosmetyczki bierze jakies witaminy ma pełno różnych toników ,żelów itd. Ona już się załamała. A z tymi 3 latami to nie przesadzam! Jak jej się zaczął to miała 11 lat!

Cavior to nie tak....wszystko zależy od tego, kto to robi i jaką jakość ma ta technika....nie znam osoby, która np. po czystym strzale na wątrobę ustoi choć przez chwilę w pionie..... Poznałem kilku ludzi w swoim życiu, którzy byli do "bólu" precyzyjni i naprawdę wiem o czym piszę

najlepszym zdarza się "wtopa" a tak zupełnie serio...raz wychodzi a raz nie...i nie ma "złotej" techniki, która zawsze zadziała...jak nie działa...to szybko trza inną stosować.....życie nie lubi być w bezruchu...

Ale faktycznie trzeba przyznać że lepiej się trenuje jak ma sie szacunek do swojego senseia. Ja np. miałem farta bo na bardziej równego człowieka to trudno trafić . Faktycznie tak jak mówił Kamiza może nasz sensei nie powinnien być dla nas jakimś guru ale jest to osoba którą w szczególności naśladują początkujący wiec na pewno nie powinien on [...]

Zrobiłem takie zestawienie dla tego że nie ma dużej różnicy cen od 120 do 160 (poza jedną kreatyna która starcza na 80 dni ale kosztuje jedyne 80 zł. reszta starcza na ponad 100 dni)

przeciez tam nie ma przysiadu i klasycznego MC w 1 dzien masz przysiad i RDL a RDL to odmiana MC ktora odciaza prostowniki na rzecz 2glowego uda (sam przysiad moze okazac sie za malo) czyli nic zlego sie nie dzieje

[...] Czy tofu. Czy mleku sojowym. Od tego jest ten dział właśnie - dlatego nazywa się Odżywianie a nie Suplementacja. Kto mówi o golonce? Piwie? Czy Ty wiesz na czym polega idea która propagujemy w tym dziale? Widziałeś żeby ktoś golonkę i piwo kazał komukolwiek spożywać? Nie rozśmieszaj mnie. Proszę, jeżeli nie masz zamiaru dyskutować na temat to po [...]

Największe znaczenie w takiej walce ma strategia. Jak ułożysz sobie mały plan na początek, jak i gdzie zadać cios, w co kopnąć itd, to pójdzie łatwo, bo już będziesz przygotowany. W miarę strategii strach niknie. Też kiedyś miałem ,,miękkie nogi", bo się bałem, że coś komuś zrobię, albo że ktoś mi coś zrobi, ale teraz się tym nie przejmuję, [...]

Moze nie sprecyzowalem tego dosc dokladnie, wykonuje serie cwiczenia powiedzmy wiciskanie ciezarem 60kg jesli wykonam 7 powtorzen i jeszcze czuje "zapas" dokladam 5kg lub wiecej . tak aby zakonczyc ostatnia serie z delikatna pomoca osoby ktora mnie asekuruje. Co do systemu jaki wpisalem Najpierw robie klate - triceps tez pracuje - "dobijam" [...]

szanowny panie picnic dziekuje ze uswiadomil mnie pan ze 'MÓZG' pisze sie przez 'Ó' jest to dla mnie bardzo cenna rada ktora z pewnosciw wykorzystam w najblizszej przyszlosci.jestem bardzo zaskoczony gdyz myslalem ze wiekszaosc osob na tym forum ma wiedze uksztaltowana w kierunku dopingu zywienia a tu niespodzianka sami polonisci.proponuje wiec by [...]

Człowieku ejstes *****em zerejestrowales sie kilka dni temu i jedyne twoje posty to jakies idiotyzmy w dzialach sponsorowanych producentow odzywek Pomijajac juz to ze twoja wiedza o branzy i samych odżywkach ejst żenujaco niska, bo najpierw pisales o jakichs przemysłowych serwtakach mimo ze sam nie wiesz co to jest, teraz juz odszedles od tego [...]

Wykonuj np 3 rozne cwiczenia na duza partie miesniowa jedno po drugim bez odpoczynku(odpoczynek tylko zeby zmienic miejsce wykonywania cwiczenia) i jak to zrobisz to bedzie jedna seria (ktora skladala sie z 3 cwiczen) wtedy odpoczynek do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening [...]

Wykonuj np 3 rozne cwiczenia na duza partie miesniowa jedno po drugim bez odpoczynku(odpoczynek tylko zeby zmienic miejsce wykonywania cwiczenia) i jak to zrobisz to bedzie jedna seria (ktora skladala sie z 3 cwiczen) wtedy odpoczynek do wyrownania tetna i kolejne 3-4 serie. Na mniejsze grupy miesniowe 2 cwiczenia w podobny sposob.Caly trening [...]

Jak to lepszy wygląd nie jest celem, zdrowie nie jest celem? Jak nie idę na trening to na ćwiczening? Trochę tworzysz teorię która niezbyt mi pasuje, podaj może przykład wyraźnej granicy, tylko jak ktoś ma ustaloną datę i miejsce zawodów to może aktywność nazwać treningiem?

[...] fasolka szparagowa, kalarepa, brukselka. Drugi rodzaj błonnika(ten np. w owocach) - rozpuszczalny w wodzie (pektyny) tworzy w przewodzie pokarmowym rodzaj żelowej galaretki, która wypełnia jelita. Daje to poczucie sytości. Dzięki temu teoretycznie mniej jesz i chudniesz. Pełni także inną ważną rolę, spowalnia wchłanianie tłuszczów. Produkty, [...]

Panowie modyfikacji treningowych jest setki jak nie tysiace... kazda osoba ma inne doswiadczenie treningowe, inny trening w danym momencie i czesto doradza na wyuczonych przez siebie zasadach... kulturystyka, treningi silowe - to sztuka - kazdy organizm jest inny i na kazdego ten sam program treningowy moze inaczej dzialac...czytajac najlepsze [...]

[...] 3 ligowym i chyba logiczne jest że więcej ludzi pójdzie na ekstraklase, szczególnie że ma dwa kluby do wyboru. Do nas przychodzą najwierniejsi a u was stado chorągiewek która sztucznie zawyża liczbe. "Pokażcie mi te osiedla, które są za Hutnikiem?" Młodości, Skarpa, Czyżyny i pare innych. "Lewart Lubartów - Hutnik - zgodnie z [...]

yerba mate to ostrokrzew argentyński chyba , zielona herbata to herbata suszona po prostu zupełnie co innego, mate ma śladowe ilosci kofy, ale ma mateine która bardziej mózg pobudza a nie jak kofa cały organizm. pozdro