która ma

[...] osoba niższa ma łatwiej jednak... są ćwiczenia których nie wiadomo jak bardzo bym się starał nie potrafię wykonać tj. położyć sztangę trzymaną nachwytem na barkach, podnieść się na drążku żeby broda była powyżej drążka coś tam jeszcze by się znalazło... Oczywiście jest to moja subiektywna opinia, która może się całkowicie mijać z prawdą ;)

Tak, wybijasz sie ze stopy, ktora stoi na krzesle, wbijajac mocno piete w powierzchnie . To jak z wchodzeniem po schodach :) ) Wykroki powoli sie robi, z napietym brzuchem, stopy zawsze na szerokosc bioder, a nie noga za noga. I znowu wybijsz sie z przedniej stopy, nie z tylu.Chodakowska duzo nie da, ale jak lubisz skakac to skacz. Ruch powinien [...]

[...] trzymać się zegarka - problem łydek jest zupełnie innej natury - tu "time under tension" ma mniejsze znaczenie, liczy się całkowita liczba wykonanych powtórzeń która czasami aby przynieść efekty musi być bardzo duża. Dla przykładu często stosowana przez zawodników (nie polecam początkującym) jest technika "Dual 100's" [...]

za książke miałem sie wziąśc ale troszke mi sie nie chce, to będize moja piersza książka w życiu którą przeczytam a ma 460coś stron a na 55 jestem dopiero|-) http://img15.imageshack.us/img15/6501/waleniekonia.jpg Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-01-27 12:41:03

Spoko, własnie o wyobraźnie chodzi, którą nie każdy ma. Dlatego u mnie na roku niektóre największe mózgi miały z tym problem.

[...] roboczych po 10 powtórzeń   Przedramiona    Nawijanie sznurka: 2 serie trening dość średni, dalej gówniany nastrój do tego od kilku tygodni lecę bez żadnej przedtreningówki, która w takich sytuacjach była nieodzowna, ale czekają na mnie 2 puchy AMG także za niedługo odpalam - narazie robię krótką przerwę od krety postanowiłem że na obecnym [...]

[...] że to bóle mięśniowe. Aktualnie zaczęłam rehabilitacje, ale wciąż mam obawy, że to nic nie da, bo boję się, że do końca nie wiedzą co mi jest i to taka rehabilitacja, która może pomoże, a może nie. Na razie jestem po 2 wizytach. Boli jak bolało, cwiczę w domu według zaleceń, dbam o to jak siedzę no ale może potrzeba czasu. Ból cały czas [...]

[...] że on ma duże szanse na znokautowanie mnie, a ja mam dużo szans na znokautowanie jego. To dobra walka, sądzę, że również dla fanów”. Fiziev ma serię sześciu zwycięstw, która obejmuje takie godne uwagi nazwiska jak Bobby Green, Brad Riddell, Renato Moicano, a teraz były mistrz UFC w osobie dos Anjosa. Fiziev przegrał tylko raz w całej swojej [...]

[...] działało ale ja później się zapuściłam..." Nie mówię że wszyscy dietetycy są źli i nic nie wiedzą. Ale coraz częściej słyszę o przypadkach opisanych powyżej. Zastanawiam się: CZY KTOŚ Z TEGO FORUM MA POZYTYWNE DOŚWIADCZENIA Z DIETETYKAMI? (chodzi mi o to czy ktoś dostał zdrową, zbilansowaną dietę która faktycznie by działała długoterminowo)

misiu olimp ma creapure z SKW (siedziba w hmaburgu) i ma mesh 170. Vitalmax ma rozdrobnienie 250 mesh. Sand to najgorsza firma na rynku, ktora sprzedaje produkt pod nazwa Creapure choc nie ma na to zezwolenia od producenta...

[...] aż do Alabamy, sąd przyznał rekompensatę w wysokości 1,2 miliona dolarów za doznane szkody moralne. Podobne odszkodowanie przyznano w Kalifornii czteroosobowej rodzinie, która przez pomyłkę przez cały dzień była więziona we własnym mieszkaniu... O zlikwidowanie tego kontrowersyjnego zawodu, będącego reliktem Dzikiego Zachodu, od kilkunastu [...]

To zacznę od końca. Wiosło: Za wysoki punkt podparcia wybrałaś. tułów powinien być niemal równoległy do podłoża. Kolejna rzecz to ustawienie stóp - po pierwsze szerzej a po drugie tu stanęłaś na tyle daleko, że ręka na którą się opierałaś miała najwięcej pracy. tak być nie powinno - ale najważniejsze, żeby niżej się podeprzeć, wtedy i ten [...]

[...] rzuca się w oczy - to to że prawe kolano wpada Ci do środka podczas wstawania i co za tym idzie pięta też wpada. W snatchu jest mało dynamiki - tam ręka robi tylko za linkę która trzyma. Tu chodzi o mocne wybicie, tak żeby wejść pod hantlę. A tu wygląda jakbyś u góry dociągała wyprost ręką - widać ruch prostujący w łokciu. Woodchopper mało [...]

50 może nie, ale takie przerzucanie pustej sztangi, która nie stanowi dla Ciebie wyzwaniaa to też nie ma sensu. Poza tym, nie masz bóg wie jak patologicznej tej skoliozy. Kleine-Hexe miała głębszą, a jednak ćwiczyła na sporym cięzarze:-P to ćwiczenie masz czuć w posladach. jak czujesz w rękach to cięzar jest za duży, a jak w lędźwiach to zznaczy, [...]

Dzieki:) właśnie ostatnio miałam podobna sytuację też przy rozpiętkach, gdzie 4 kg to już za mało i optymalne były 5kg ale na siłowni na którą teraz chodzę nie ma 5 kg tylko jest od razu 6 kg, więc gdy z 4kg weszłam w ostatniej serii na 6 kg to technika poleciała, ręce sie trzesly i nie poszło mi w ogóle. Jedyne co to bardzo duży impuls dla mięśni [...]

Bo ty Night musisz dostosowac technike do nowej sytuacji. I prawda jest, ze jak nie startujesz to nie ma co mega ciezaru cisnac. Ale technika jest obowiazkowa bo moze to drogo kosztowac. Ja np w siadzie mam lokcie bardzo blisko bo trzymam sztange wasko. Pozwala mi to na dobre napiecie plecow. Barki w niczym nie przeszkadzaja. W wyciskaniu z kolei [...]

Damren, toż to chyba nie ma osoby która by chvjowo nie biegała w śnie%-) Z biciem podobnie, śniło mi się kiedyś że biłem się z duużo mniejszym kolegą i byłem tak wolny, że szok. A po dwóch ciosach nie miałem sił%-)

mój kumpel miał laskę, która leciała widocznie tylko na kasę i się zakochał (nie ma nic gorszego jak zakochać jak się w ch**, bo to nie raz może Ci oddać z rkoszeta 2xmocniej) i przej**ał na nią 2.5 tysiąca w 2 tygodnie - kupował jej różne rzeczy na wycieczke ją wziął itp.. a ona go rzuciła, bo powiedziałą: "już Cię nie kocham" tak po prostu.. [...]

wlasnie odnosze wrazenie,ze sie rozwija,co wydaje sie byc malo mozliwe biorac pod uwage,ze trenuje tu,gdzie trrenuje. i mozna to latwo zrzucic na srednich przeciwnikow,ale mysle,ze jest tez coraz pewniejszy siebie,a wiadomo,ze sukces zalezy od glowy w glownej mierze. no i trenuje coraz ciezej i dluzej rzekomo. a z sakuraiem przegral,ale dali [...]

[...] już u fryzjera Jakaś babka postanowiła się zrobić na boginię i godzinkę tylko czekałem... No i w końcu moja kolej, a fryzjerka do mnie że ona musi już iść, ale ma koleżankę która mnie świetnie obetnie. Zgodziłem się. Mówi " Troszkku z góry a boczki trochę więcej %-) " heh No i obcina mnie wstaje z krzesła patrze do lustra i wyglądam jak jakiś [...]