TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ

Witam
Moim zdaniem kwalifikuje się do grupy V czyli "redukcyjnej",
ale interesuje mnie gdzie moglabym nabyć, dostać czy też zobaczyć odpowiedni plan ćwiczeń dla osób kwalifikujących się do tej grupy??
Chciałabym wiedzieć ile i co powinnam ćwiczyć aby zgubić kilka kilogramów..
Prosze o odpowiedź

Chyba Ci się pokićkało z treningiem cyklicznym dla mężczyzn, z Treningu :> Tutaj są cztery grupy A, B, C i D.

a w tym roku tzn. już teraz we wrzesniu, trening cykliczny dla Pan tez rusza??

hej , tez bym chciala nalezec do Waszej spolecznosci. Zapisuje sie do grupy A(jesli jeszcze mozna

witam ,
czy ktoś mi może wytłumaczyc na czym polega wypychanie ramienia maszyny klęcząc(m.pośladkowe) ??
pytam gdyż szukam ciekawego planu dla mojej kobietki i natknąłem się na trening cykliczny michaila i ogólnie wszytsko fajnie ale o takim ćwiczeniu nigdy nie slyszalem a i w atlasie jego nie widze;/

hej!
widze ze ten watek umarl:)czy ktos tu jeszcze zaglada?
jesli ktos ma ochote to chetnei bym sie dowiedziala jakie efekty macie dziewczyny po tych treningach cyklicznych:)?bo kazda z was ktora tu brala udzial napisala ze zaczyny i....cisza:)
to jak, macie pare kilo mniej?widzicie roznice?
dzieki za odpowiedz!
pozdrowionka:)