nuneska

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3452

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2008 (15:12)

Data rejestracji 19.07.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	kaptury u dziewczyny? hej, mam problem. zauwazylam, ze szybko rosną mi mięsnie barków, a wszystkie partie mięsni ćwiczę jednakowo i raczej nie przykladam sie szczegolnie mocno do barkow. nie podoba mi sie to, moze u faceta to fajnie ale u dziewczyny...? obecnie jestem	3	2006-01-13 11:32
Trening dla zaawansowanych	Michail =>Cykliczność grupa V - kiedy startujemy? no własnie, kiedy zaczynamy michail? juz sie nie moge doczekac... trening, dieta, suplementy... czekamy:)	0	2005-09-07 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed silka... moj trening silowy zaczynam o 7.oo rano i tu mam dylemat. czy zjedzenie sniadania o 6.00 rano nie wplywa ujemnie na efekty odchudzania? jestem teraz trzeci m-c na redukcji ale waga nie spada. jedni mowia, ze nie musze jesc sniadania, bo to rano a na	14	2005-07-04 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/ witam. postanowiłam założyć ten blog aby wyeliminować ewentualne błędy, jakie popełniam, dzieki waszym uwagom, a także żeby się może bardziej zmotywować…? mam nadzieję, że z waszą pomocą uda mi się osiągnąć wymarzoną wagę i sylwetkę. proszę o	12	2005-06-27 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	ser gorgonzola - ile kalorii? czy ktos wie ile kalorii ma ser gorgonzola? i ile b t i ww? nigdzie nie moge znalesc tej informacji. pozdrawiam	10	2005-06-17 12:43
Trening dla zaawansowanych	ROCNY PLAN TRENINGOWY - DLA KOBIET - Michail help! witam, mam prosbe o rozpisanie rocznego planu treningowego dla kobiety. wiek 34 lata, waga 61 kg, wzrost 164 cm. cwicze 6-ty tydzien na silowni, koncze act wg michaila. od poniedzialku przechodze na trening dzielony 3 x w tygodniu / pn, sr, pt/ +	1	2005-06-02 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	marcowy SHAPE z cwiczeniami na miesnie brzucha witam, chetnie odkupie marcowy numer shape z plyta dvd zawierajaca trening na miesnie brzucha. tak naprawde to zalezy mi glownie na plycie. moze ktos ma? ja mam majowy numer z cwiczeniami na posladki, sa rewelacyjne! please help!	4	2005-05-16 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	kaptury u dziewczyny?	2006-01-13 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	CKD "fakty nie mity" by Rothen	2006-01-02 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	CKD "fakty nie mity" by Rothen	2006-01-02 13:14
Trening dla zaawansowanych	motywacja	2005-12-07 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ	2005-09-08 15:14
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I	2005-09-08 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja kobiet z SFD - blog	2005-08-18 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja kobiet z SFD - blog	2005-08-16 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	Lyle Mcdonald - THE ULTIMATE DIET 2.0	2005-08-16 16:31
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ EDYCJA II - LINKI	2005-07-22 16:53
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ EDYCJA II - LINKI	2005-07-22 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	stracic w obwodzie uda...	2005-07-20 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	stracic w obwodzie uda...	2005-07-20 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	stracic w obwodzie uda...	2005-07-20 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	stracic w obwodzie uda...	2005-07-20 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	stracic w obwodzie uda...	2005-07-20 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	stracic w obwodzie uda...	2005-07-19 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed silka...	2005-07-05 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed silka...	2005-07-04 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed silka...	2005-07-04 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed silka...	2005-07-04 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed silka...	2005-07-04 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/	2005-06-27 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/	2005-06-27 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/	2005-06-27 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/	2005-06-27 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/	2005-06-27 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi - na CKD i nie tylko.../blog by nuneska/	2005-06-27 13:04
Po siłowni, o siłowni	filmy kulturystyczne sciagajcie:)	2005-06-21 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Nie jesc przez tydzien...	2005-06-21 15:43