Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
233
Krótko i na temat
Ser twaróg chudy ma okolo 25g białka w 100gr. Jedna kostka (250g) koszt okolo 2zł. Nie mam wiele czasu na prowadzenie jakiejś szczegolnej diety. Poprostu staram sie jesc wiecej bialka.
500g twarogu to ok. 130g białka
co myślicie o rozmieszaniu tego z mlekiem/wodą i piciu w ciągu całego dnia? Oczywiscie dla osoby która nie ma wiele czasu na szykowanie jedzenia no i kasy na odżywki.
Konkretnie prosze.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
233
Dzięki za pomoc ale naczytałem się, że odżywki mogą stanowic tylko 1/3 diety... a przy wadze 80 kg. musze dostarczyc ok. 160 g białka.
A węglowadanów w tym co jem w domu jest dużo, wiec problem przede wszystkim w białku.
Szacuny
1
Napisanych postów
438
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4409
Rothen nie śmierć tylko śmieć
ale zdanie podzielam, odżywki sa do uzupełniania braków w diecie, a twaróg jest dobrym źródłem białka, napewno lepszym niz najlepsze odżywki...
a do autora spoko, możesz dawac wode mleko i zmielić w jakimś młynku shakerze i pićku jak ta lala
Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 09:08:55
Szacuny
2
Napisanych postów
119
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
501
Zawsze wybieraj jedzenie na miejscy pierwszym potem dopiero odżywki. Jeżeli chcesz stosować tak twaróg jak pisałeś to jak najbardziej jestem za. JEDZ I ROŚNIJ :) Pozdrawiam