Twaróg

Krótko i na temat

Ser twaróg chudy ma okolo 25g białka w 100gr. Jedna kostka (250g) koszt okolo 2zł. Nie mam wiele czasu na prowadzenie jakiejś szczegolnej diety. Poprostu staram sie jesc wiecej bialka.

500g twarogu to ok. 130g białka
co myślicie o rozmieszaniu tego z mlekiem/wodą i piciu w ciągu całego dnia? Oczywiscie dla osoby która nie ma wiele czasu na szykowanie jedzenia no i kasy na odżywki.
Konkretnie prosze.

to ze miał krwawienie to nie znaczy ze koniecznie z tego powodu

czyli tak na dobra sprawe jeszcze nie wiesz w jaki sposob to zrobisz? chodzi mi o to ze upłynnienie twarogu to jest pewnien problem

Przelicz sobie ile miesiecznie zaplacisz i sprawdz Geiner 737 na allegro. wydaje mi sie ze wcale nie zaoszczedzisz na tym serze.

Dzięki za pomoc ale naczytałem się, że odżywki mogą stanowic tylko 1/3 diety... a przy wadze 80 kg. musze dostarczyc ok. 160 g białka.
A węglowadanów w tym co jem w domu jest dużo, wiec problem przede wszystkim w białku.

twarog=smiec

sam się równasz śmierć.

gainer to jest syf w porównaniu do twarogu.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-21 01:18:38

Rothen nie śmierć tylko śmieć
ale zdanie podzielam, odżywki sa do uzupełniania braków w diecie, a twaróg jest dobrym źródłem białka, napewno lepszym niz najlepsze odżywki...

a do autora spoko, możesz dawac wode mleko i zmielić w jakimś młynku shakerze i pićku jak ta lala

Zmieniony przez - jarsztyk w dniu 2008-03-21 09:08:55

Zawsze wybieraj jedzenie na miejscy pierwszym potem dopiero odżywki. Jeżeli chcesz stosować tak twaróg jak pisałeś to jak najbardziej jestem za. JEDZ I ROŚNIJ :) Pozdrawiam

Dziękuje Wam wszystkim!
Pozdrawiam

mam 2 pyt do autora:

1.w jaki sposob masz zamiar zmienic twaróg w płyn? blenderem?

2.gdzie kupujesz taki tani twarog z tak duza iloscia białka?

ad. 1 - W jakimś młynku albo takim młynku do koktajlu

ad2. Wszędzie, w biedronce w tesco itp. tylko musi to być twaróg chudy:)

lipny pomysł


poza tym nie wytrzymasz długo na takiej "diecie"