jem

Szprota jesli chodzi o mnie ja zaczynam swoj dzien od green drinka, zeby zalkalizowac swoje cialo. Jedzac takie sniadanie, jak w artykule osobiscie czuje sie bardzo syta. Dodaje cos z jagodowatych- najczesciej borwki, ktore uwielbiam. Po 2-3 h serwuje sobie porcje surowych warzyw (brokuly, 1/4- 1/2 awokado, polowka papryki, 2 male marchewki). Jem [...]

200-250 to osobiście jem codziennie ;).Najlepszą opcją byłoby dodanie do niego jajek,które neutralizują mogące wystapić to szkodliwe działanie

Jajka też jem codziennie. Jajka, potem szpinak. Nie muszę tego chyba łączyć na talerzu, co? ;) Dziękuję serdecznie ^.^

Połączenie na talerzu bardzo dobrze smakuje.Aczkolwiek,jeśli jesz je zaraz po sobie to i tak sie zmieszają w żołądku;]. P.S. Nie pisałem,że jem jajka codziennie. Bardzo dobrze smakuje również szpinak z mięsem(pierś/wołowina)+w szczególności z olejem z pestek dyni ew. oliwą Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-03-12 21:37:57

Ja też stestowałem i jeśli tylko mogę jem na śniadanie omlet z 50-100g mięsa, 3-5 jaj, zielenina, orzechy włoskie lub laskowe, 5g omegi i zielona herbatka. Naprawdę wyraźnie bardziej energetyzujące śniadanko niż omlet z owsa i jaj, lub jaja solo.

[...] cholesterolu w Twojej krwi. Widzisz nastepuje pewna demagogia tluszczy, ktore w dzisiejszym swiecie sa obwiniane za wszystko. Poliquin nie cierpi wege :). Ja sama akurat nie jem natomiast miesa. Jesli chodzi o mieso to raczej moglabym sie przyczepic do obecnego skazenia tegoz produktu metalami ciezkimi, antybiotykami i hormonami. Wiec jesli jesz [...]

Mawashi kto je ten je.... Testudos zadal pytanie jak ma sie ryz do diety Paleo. Ryz tez jem i tez zyje, jak wspomniales dbam o wzbogacenie diety o produkty alkalizujace plus pije wode alkaliczna. Pozdrawiam

[...] marchew no jestem w stanie sobie wyobrazic papryke tez ale brokuly? 2.Ktos napisal zeby nie przesadzac z warzywami to jakie sa optymalne ilosci na posilek przy zalozeniu ze jem 3 takie same posilki? 3.Te ilosci bialka sa wg mnie sporo przesadzone przy większej podaży niż 2,4g białka na kg masy ciała organizm podkręca tempo rozpadu aminokwasów w [...]

moze tunczyk zły ja np. kupowałem z biedronki i non stop po zjedzeniu miałem wymioty już go nie jem, okazało sie że jest to ryba która ma w sobie rtęć i mój organizm sibie nie radził

Witam, tak po krótce streszcze dzien ostatni, posilki bez zmian , jednak zwiekszylem ich czestotliwosc jak i objętość, wieczorem byl trening Klatka + biceps...poszedł dosc "srednio"... Dzis wieczorem na silownie, Plecy.... Jem drugi posilek zlozony z płatkow, kolejnmy bedzie z jajek , szczypiorek i rzodkiew ...

jem shocka 30 min przed treningiem, mimo malej masy ~75kg przy 1 miarce tak jak to na opakowniu nie czuje nic specjalnego ale przy 2 miarkach FBW idzie bez problemu czasem musze przestac bo serducho dobrze daje...

Biorę od tygodnia,pompa jest nawet duża ,nie mecze się tak szybko na treningu jak przedtem. I mam małe pytanie ,biorę shocka i storma, nie wiem czy coś jeszcze dorzucić do tego zestawu.Pomóżcie Diety nie mam,uważam co jem,jest to mój pierwszy cykl w życiu Dąże do jak największej siły przy nie za wysokiej masie. Z góry dzięki

Kupiłem Shocka i Storma do tego dodałem isocool. Jem już tydzień i bez rewelacji.Co prawda na treningu po 5 kg na kazda partie biore wiecej ale napompowania miesni brak. Nie czuję też zbytniej róznicy gdy nic nie brałem a teraz gdy biorę ten zestaw. Mam pytanko bo biore po 1 porcji ( czyli 1 miarka) shock 20 min przed treningiem a storm w DT po [...]

Miarka ma 20 gram. ( ja musiałem uważać co jem przed braniem i co po bo była rewolucja czasem). Tak jak wyżej pewnie skoczyło Ci ciśnienie. Co do oceny Shocka to po cyklu powiem tylko że zostało mi pół pudełka ( i już zaczyna się granulować- wie ktoś jak to powstrzymać?). Pierwsza dawka kopała jak trzeba, później 2 miarki i prawie zero różnicy, [...]

Ja jestem juz po kilku treningach z shockiem i powiem ze lepszego przedtreningowego supla chyba nie jadlem. Jest to ''moj pierwszy raz'' i nie wiem czy to wlasnie przez to ale efekt jest wysmienity. Tak po 20 min od lykniecia troche rece mi sie trzesa i troche telepie ale ogolnie czuje sie dobrze. Pobudzenie bardzo duze i super pompa. heh po [...]

[...] być orzechy (ewnetualnie ile ich jeść), czy lepiej oliwa? Co do posiłku potrningu, muszą w nim być węgle, czy mogę sobie odpuścić? Jeśli wracam do domu o 20-21 i pije białko, plus jakies warzywa to jest ok? Czy przed treningiem również węgle? Czy baton typu corny jest ok? Raczej nie jem, ale tyam sa w sumie same ziarna, więc się zastanawiam:)

Drobna korekta dietki a właściwie spożywania posiłków. Michę 2 jem o 10:00 nie o 11 :)

Mam ten sam problem bo choruję na schizofremie wcześniej byłem szczupły a po tych lekach stałem się grubasem i żl się z tym czuję ćwiczę codziennie na rowerku i mało jem mam nadzieje że schudnę ale przez tel leki jest naprawdę ciężko coś zwalić smalcu życzę sukcesów

[...] niż ta typowo redukcyjna dla ludzi, którzy takowych specyfików nie przyjmują. Jeśli bardzo Ci zależy na zrzuceniu kilogramów, polecałbym wizytę u dietetyka, bo samo 'mnało jem' jest uniwersalnie dla każdego bardziej szkodliwe niż cokolwiek innego. Szczególnie w Twoim przypadku może Cię to dodatkowo osłabiać i z lekka otumanić. Wtedy po ułożeniu [...]

[...] malo, 4 piwa. Za tydzien polowinki dziewczyny, dam dżezu z wódą, a po polowinasach juz na ostro z silka. I cykl, nie moge sie doczekac.. Narazie dieta dzis poluzowana, jakas czekolade teraz jem. Za godzinke jade z bratem, dziewczyna i znajomymi ogladac dom na sylwka bo juz wynajmujemy. Jedziemy dzis dac zaliczke. Dom na 50 osob jest Pzdr.