SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 195 cm Waga: 81/82 kg. Płeć: mężczyzna Wiek: 18 lat Mój cel: wzrost masy Jem dużo aa nie tyję , chce zacząć ćwiczyć i jaką dietę możecie mi podać żebym się do niej dostosował , proszę o pomoc. / jakieś wskazówki dotyczące ćwiczeń też się przydadzą :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-04-14 13:12:47 Liczba szacunów: 0
  • pomocy co do treingu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    co jesć zeby nie stracic sily a zeby stracic mase tluszczowa jaka deieta powinna być odrazu mówie ze jem jak swinia i zeby byl najedzony ale nie zatłuszczony ;p Zmieniony przez - drepowell w dniu 2007-12-10 17:54:13

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2007-12-10 17:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Mało tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W programie vitalmax sprawdziłem swoją codzienną dietę i się przeraziłem. Jem o wiele za mało tłuszczy. Mam takie pytanie: jakie są dobre źródła zdrowych tłuszczy?? Ryby i co jeszcze??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2006-11-21 21:01:31 Liczba szacunów: 0
  • chcialabym przytyc jak najszybciej !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    HEJ CHCIALABYM PRZYTYC MAM 14 LAT WZROSTU 153m WAZE 34 KG !!!! NIE MAM BIUSTU .. CZUJE SIE OKROPNIE :( CHCIALABYM SZYBKO PRZYTYC.. ALE NIE UMIEM .. CZESTO NIE JEM SNIADAN POMOZCIE MI ! MOZE ULUZCIE MI JAKIS PLAN JEDZENIA ITP :p Z GORY DZIEKI !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2011-12-12 15:22:27 Liczba szacunów: 0
  • gainer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,mam pytanie dotyczace spozywania gainera mianowicie trenuje pozno i nie ma mozliwosci zmiany godzin.Trening koncze o godzinie 21 przychodze jem kolacje i ok godziny 23 juz sie klade spac.Czy pic gainera odrazu po treningu do kolacji czy jak to robic? i czy w dni beztreningowe tez go pic?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-12-05 16:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Rotacja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy rotacja kaloriami na redukcji ma sens w kwestii większej sily na treningu? Powiedzmy, że standardowo jem 2800. Na czwartek planuje trening przysiadów, który ostatnio wyszedł słabo. Czy warto dziś zjeść np 2000 a jutro 3600 że zwiększonymi węglami na noc( trenuje w środę rano "na czczo")

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2018-10-09 07:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Fastfoody kultyrysty-posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem ponieważ niewiem co jeść, nieznam dobrych i szybkich posiłków, codziennie jem dodadkowo 1 paczke ryżu i kostke chudego twarogu!! Podajcie propozycje waszych posiłków!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2005-10-15 15:21:29 Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy potreningowe...porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, po treningu biore glutamine (5 gram) teraz doszedl do tego jeszcze supafit inkospora...czy powinienem to laczyc? po 20 minutach od treningu jem posilek: 100 gram ryzu, 150 gram kurczaka, 200 g surowki z oliwa z oliwek prosze o rade...

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2006-03-30 21:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Nie za duzo tych jajek??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie,codziennie rano po aerobach jem dwa cale jajka,do tego wieczorem kolo 21 jako ostatni posilek 5 samych bialek.Czy to jest OK,czy raczej zastapic czesc tych jaj czym innym??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2007-09-09 18:37:18 Liczba szacunów: 0
  • scorch i hmb

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam . przepraszam za odkopanie tematu ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlaczego nie warto łączyc scorch z hmb. mam duży zapas hmb na ok miesiąca, jem go już ponad miesiąc z l karnityną teraz zamiast l karnityny dokupiłem scorch i chciałbym połączyc, dlaczego odradzacie?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2010-10-19 16:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiec ostatnio moja dieta w bardzo duzym procencie opiera sie na 3 rzeczaach odzywki bialkowe, mleko i twarog oczywiscie jem miesio i inne rzeczy ale te 3 najwiecej. Moje pytanie brzmi co sadzicie o mleku i twarogu jako zrodle bialka Zmieniony przez - remi9995 w dniu 2013-11-21 00:29:56

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2013-11-21 00:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer stosunek cena/ ilosc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodzi mi o gainera do 90zł ze sklepu sfd ktory wyjdzie najekonomiczniej. nie mam konkretnej diety jem poprostu bardzo duzo i zdrowo. chodzi o to zeby kupic gainera ktorego bede mogl stosowac w szkole i zeby jak najdluzej wystarczyl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2009-12-12 14:28:44 Liczba szacunów: 0
  • przed snem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam diety. Bo w moim wieku nie ma sensu (15 lat). Ale jestem ciekaw czy gdy jem ostatni posiłek. Późno np. godzinę przed snem. To się opłaca go jeść czy lepiej w ogóle? Albo przed samym snem. Lepiej zjeść czy darować sobie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2009-09-23 21:39:21 Liczba szacunów: 0
  • CZY COŚ JEST NIE TAK?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    robiłam badania na tarczyce USG nic nie wykazało,TSH 3.68uIU/ml a norma 0.27-4.2 , FT4 1.19ng/dl a norma 0.93-1.7. Poza tym jestem ospała mam wysokie ciśnienie zwłaszcza rozkurczowe bardzo mi wypadają włosy i mimo tego że mało jem tyje przez co mam straszne rozstępy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2010-08-05 14:35:38 Liczba szacunów: 0
  • co brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich ! Mam 16 lat waga ciala 63 kg inie mowcie mi tu o diecie bo to co zgotuje mi mama to jem co lepiej brac 2 nitrobole czy kupic 2 masakrychodzi mi tez o przytycie mmoze nie duze ale choc troche i o sile...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2009-04-27 15:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna po posilku przedtreningowym

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaki czas musze odczekac od posilku przedtreningowego zeby wziaC kreatyne. Posilek ten jem jakas godzinke przed treningiem a okolo 45min przed treningiem powinienem brac kreatyne. Brac ja czy to nie ma sensu? Czy moze lepiej zazyc ja przed tym posilkiem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-05-14 16:28:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczyłem miesiąc treningu przygotowawczego. Możecie mi podać teraz jakiś dobry trening na masę. W siłowni mam tylko hantle, sztangi i ławeczkę. Obecnie mam 20 lat i lekką niedowagę, dlatego głównie chce przytyć, a choć jem dużo to nie pomaga za bardzo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2006-08-13 10:58:12 Liczba szacunów: 0
  • drożdżówka ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem na redukcji Jutro na 2 siniadanie zamierzam zjeść 125 g twarogu chudego I drożdżówka ( niEwiem czy dobrze robie Ale mieszcze się w deficycie kcl A i czy warto odrazu po takiej drożdżowe zaczoc czwiczyc czy spacer albo coś czy odczekać Słodyczy nie jem wogle

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2018-01-25 20:13:54 Liczba szacunów: 0
  • co na 2 czesc cyklu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Zblizam sie do polowy cyklu na HP (konczy sie pucha),dodatkowo jem TOP MASS z Olimpu (3,4 kg - tez zmierza ku koncowi) i witaminy tej samej firmy.efekty powoli powoli przychodza.czy na 2 czesc kupowac to samo czy moze ktos jest w stanie zaproponowac cos ciekawszego ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2006-11-06 17:09:45 Liczba szacunów: 0
  • Hard Mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Mam takie pytanko Zaczełem jesc teraz Hard massa jem go 2 razy dzienie raz w szkole po sniadaniu z 1,5 h... i Po siłowni razem z aminokwasami i zamiast waga do przodu to chudne i nie wiem co sie dzieje :( Dziekuje za odpowiedz z gory

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-05-22 12:25:58 Liczba szacunów: 0