jem

[...] Gotuje aldente. makaron gotuj tak by nie był rozgotowany, ale by nie był na wpół surowy! Lubella pełnoziarnisty ok, sam kiedyś jadłem ale z przyczyn finansowych (ja jem 5 worków ryżu i 300g płatków dziennie) odstąpiłem 1. Płatki owsiane, twaróg półtłusty ostatecznie ok ale lepiej jajka (jajecznica na teflone lub gotowane) + orzechy [...]

Kingjesteś moim guru żywieniowym Ja 5 worków ryżu w tydzień bym nie zjadła! Nawet nie chcę sobie wyobrażać, gdzie Ty to wszystko mieścisz Mój makaron jest ok, surowego nie jem, bez obaw W ogóle dzisiaj był pierwszy raz jak zjadłam taki parządny posiłek przed treningiem, powoli sie przestawiam. Obliduża buźka za trening. Spróbuje z tymi [...]

Sihaja, ładne Sniadanko i Król powinien pochwalić Madu, co prawda pytanie nie było skierowane do mnie, ale odpowiem, co mi tam Ja cykorię jem z oliwą i cytryną/octem balsamicznym lub z samą cytryną, albo traktuje jako dodatek do sałaty lodowej/kapusty pekińskiej/innych warzyw...

Smak gorzki, ale dobry. Cykoria jest tez bardziej wodnista, ja uwielbiam ją jeść zamiast chleba, kłade na nią biały ser, albo wędlinę. Ale ostatnio jem np. z kurczakiem, skropioną cytryną. Chociaż opcja z pomarańczą brzmi kusząco... Wczoraj już mi się nie udało dotrzeć na trening, ale dziś na pewno pójdę. A w menu: 1. Płatki owsiane 30gr + orzechy [...]

Oblidzięki, zaraz sobie popatrzę na te białko madumam wyrzucić warzywa, nawet jeśli jem godzinę po treningu?

Kurooch ja cudownie, że pytasz - a więc ja poprosze sihaja/blog/redukcja tłuszczu ślicznie Ci dziękuję. Zaraz lecę na trening, potem wkleje posiłki, bo udało mi sie otworzyć dziennik vitalmax. Wszyszło mi wczoraj, że realizuje 60% zapotrzebowania na białko A jem białko 5 razy dziennie. Mam zwiększać porcje?

Ja jem warzywa na maksa. Powiem więcej. Oprócz tych wszystkich rzeczy związanych ze zdrowiem, witaminami, minerałami i Bóg wie co jeszcze - jest jeszcze jdna sprawa. Jedzenie warzyw ma wpływ na dziewczyny. Tzn. zwraca to ich uwagę, i stawia nas (chłopaków) w pozytywnym swietle. Że dba, że się zna itd. I nawet jak się nie podrywa, to mozna się [...]

[...] Jest nawet lekko słonawe. Mnie są bliższe generalnie diety LC. Zresztą jestem facet i siłę muszę mieć. Na breaku zawsze jest paradoks. Ja noszę miseczki z żarciem, ciągle jem i narzekam, że chudnę. Że nie tyje. A znajomi jedząc czipsy, albo cola + snickers, narzekają, że tyją. I patrzą na mnie jak na dziwoląga. Jak się posiedzi na forum to [...]

czyli dobrze jem

Oblituny codziennie nie jem, więc dziś w ramach Środy Popielcowej będzie rybny dzień Lecę na trening, mam nadzieję, że dam radę, bo uda bolą po sławetnych przysiadach, oj bolą...

[...] tygodnia zawsze jestem już trochę zmęczona. Jutro ostatni dzień na siłce a weekend robię sobie przerwę i wracam w poniedziałek. Wypoczęta i uśmiechnięta Żarcie Kurcze, jakaś głodna dzisiaj chodzę A jem jak zawsze.. 1. owies + białko TRENING 2. cyc + ryż 3. serek wiejski + warzywa 4. omlet + pomidorki 5. białko na noc BodyLine Merawiem wiem

Shihaja od kiedy masz tą dietkę, bo widzę że tylko ja jem ww w posiłkach nie tylko okołotreningowych..hmm..właśnie tworzę rozpiskę jedzonka na dziś Ładna dziewuszka z Ciebie A w tej koszuli... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-04-29 11:04:42

Alexxa Dzięki. Widziałaś bez koszulki sfd, masakra Ja jestem na tej diecie od 1 marca. Powiem szczerze, że jem węgle ze względu na zdrowy rozsądek i treningi. W ogóle jestem anty carbs.

[...] na maszynie siedząc 80x12x2serie wrażenia: Ciągi bardzo lekko za tydzień dam 270x3 lub 280x2.Drążek tragedia,ponad miesiąc go nie robiłem i ledwo 8 ruchów,a wcześniej szło 15 lekko ale się nadrobi Hubert muszę go gonić temu tyle samo jem,szkoda tylko,że nie mam takich stejków jak on Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-08-20 14:22:47

[...] 100g makaronu,300-400g szynki wieprzowej po treningu 50-100g carbo i 90g izolatu po treningowy 300g piersi kurczaka,2 duże ziemniaki kolacja 250g twarogu W sobotę jem wszytko na co mam ochotę,w tygodniu staram się tego unikać.Różni się to od tego co było wcześniej,spowodowane to jest tym,że jedząc tak jak podawałem na początku zacząłem [...]

Teraz codziennie jem po treningowy w maku%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-11-15 19:04:27

Do czasu aż nie policzylem ile zjadam kalorii byłem przekonany że jem za mało bo ciągle czuję się głodny temu często podjadam dodatkowo jakieś fast foody,a co sobie żałować%-) Pn. 16.01.2012 -wł 60x12 60x12 100x8 120x3 140x8 140x8 -wyciskanie skos góra 60x10 100x8 115x8 115x8 -prostowanie z lina 3x20-15 -francuz hantlem leżąc 15x10x2 serie [...]

[...] można się zażerać po treningu i/lub na noc. Sam mam zamiar tak robić :-) Gorzką czekoladę 90% z Wedla mam w domu praktycznie cały czas. Zamiast ładować w siebie suple z magnezem jem 1 pasek raz na 3 - 4 dni (przed snem - razem z np. grejpfrutem). I jeszcze się nie zdarzyło żeby mnie napadła pokusa zeżarcia całej tabliczki na dwa podejścia :-D

W sezonie, czyli teraz - jem kilogram truskawek dziennie. Tabliczke czekolady 99% zjadam tez niemal codziennie, do lodow na kolacje. Do litra lodow :) Im dluzej w to brne, tym mocniej przekonany jestem ze wieksze znaczenie ma to co robimy, a nie co jemy.

[...] to samo na biegach potestować. Bieg prawie na czczo po jednym bananie, rower tak samo tylko w czasie roweru banan co 20km - więc poszły 4szt - przyklejam taśmą do kierownicy i jem jak nadchodzi pora. Minus - trzeba się zatrzymać. /SFD/Images/2015/8/9/90abf0ef865e46ca9a18b21736ac0e46.jpg /SFD/Images/2015/8/9/476c7a09173847d9b2d8cd6820eec8fe.jpg