SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem

  • trening ala 20 procent bfa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy mogę kontynuować masę + dodać 60 min cardio min 4 razy w tyg? Myślicie że przy tym bym stracił parę procent bf? Oczywiście dieta jest około 2500 kcal wysoko białkowa nie jem słodyczy itd. Jestem endomorfem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd984765cc2a47d3be885267d65b660a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/789316702a19495a9b611072c38881dc.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2014-08-20 11:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest a waga nie idzie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i tak jak mówie 90kg wagi. Dieta była układana kiedyś i przez was zatwierdzona. Pasi czy jeszcze coś pozmieniać skoro nie czuje żeby waga spadała? Dodam, że o 13 jak zjem "posiłek" to czuje sie głodny do tej 16... Zamiast tych sałatek (rukoli i tej z kukurydz) jem surówki czy co too tam mama mi przygotuje. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-12-13 18:02:39 Liczba szacunów: 0
  • Przedramie pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest na zdjęciu. Przedramie mi urosło juz i to wiele(26,5cm) mam 15 lat. Ale przy nadgarstku mam troche teraz chudą ręke =( ktoś moze zna jakies cwiczenia ?? Co do diety to jem normalnie ale do tego pije po 3-4 razy dziennie kefir ewentualnie szklanke mleka. Jak mozna przybrac na masie dobrze?? Zna ktoś miksture krfir+baton+banan zmiksowane, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2005-12-15 20:59:11 Liczba szacunów: 0
  • rozkmina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo krotko gora 3godz wiec smialo nadązalem do domu zeby zjesc posilek, teraz po tych swietach zaczyna sie szkola no i jest problem z posilkiem. nie chce brac zadnych pojemnikow czy czegos tylko rozkiminilem cos takiego, zawsze po powrocie z tych praktyk obiad a 3godz po tym bialko z odzywki i ww z pozywienia teraz chcialbym zrobic tak: po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2009-04-14 10:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + jakiś pobudzacz przed treningowy i gainera. Uważacie, że to będzie dobre rozwiązanie ? Białko będę brał po treningu, bcaa 30 minut przed treningiem razem z pobudzaczem a gainera w przerwie, kiedy nic nie jem, np. kiedy jestem w szkole. Oczywiście oprócz tego śniadanie rano, II śniadanie, obiad, posiłek po treningowy i kolacja. Liczę na was;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2012-11-28 17:22:52 Liczba szacunów: 0
  • Uraz głowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ucho dosyc mocno przez chwile mialem uczucie jak by mi sie lala krew w uchu, wsadzalem palca do ucha ale nic, takie dziwne uczucie, teraz jak ruszam szczeka tak na boki, lub jem to boli troszkę (ból już przestał trwał z 1-2dni), i tez jak ruszam tą szczeką to i dotykam jednego miejsca i miejsca tego samego ale po drugiej stronie, to wydaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-04-12 15:37:44 Liczba szacunów: 0
  • JAK TRENOWAĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa, rzeżba Staż treningowy na słowni: kilka treningów Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: mało jem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2008-09-11 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc w tydzien

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie waze 47 kilo i chodz duzo jem to i tak nie potrafie przytyc czy sa jakies tabletki na przytycie tylko nie syropy bo kiedys bralam wlasnie syrop na przytycie i byl dosyc drogi i przytylam moze kilo tyle sie slyszy o tabletkach herbatkach na schudniecie a co z tabletkami lub herbatkami na przytycie prawie wogle o tym nie slychac :(((

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4483 Data: 2010-12-19 15:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam szukam porady

    Temat
    Trening w domu

    [...] płeć: M waga: 55 kg (wiem, że siara -.-) wiek: 17 wzrost: 170 staż treningowy na siłowni: - uprawiane sporty - biegam tylko czasem dostęp do sprzętu - hankle dieta: nie ma, jem w miarę dużo. przeciwskazania medyczne: - zażywane sumplementy: czasem magnez Tylko z góry mówie, że nie piszcie mi, że powinienem zgrubnąć, albo darować sobie bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2011-10-19 10:46:25 Liczba szacunów: 0
  • uczulenie la laktoze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , mam jedno pytanie , więc jestem uczulony na laktoze pije mleko bez laktozy a to nie zawiera tych wartości odżywczych co normalne mleko a pozatym nie moge z tego powodu jem czekolade sporadycznie etc. Pratkycznie produktów które zawierają , wapń , magnes , żelazo itd. Największy problem mam chyba z wapniem gdyż kości że tak powiem czasem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2012-11-07 14:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja i duży schodek

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] pory wagę ze 127kg do 100kg. Teraz mam poważny problem ponieważ od dłuższego czasu waga wacha się między 101-98 i ani drgnie niżej. Nie stosuję żadnej diety tylko po prostu jem nie dużo, "nie do pełna". jeżeli chodzi o trening to biegam codziennie ok 60 min wolnym tempem. Myślę że jak zastosuję dietę waga zacznie spadać ale nie mam pojęcia jaką [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-06-26 16:07:04 Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brakiem diety glownie bialka? Na klate jest progres ostatnio wycisnalem 80 kg co jest dla mnie sukcesem , ale biceps srednio rosnie , w sumie bialka malo bardzo malo jem to moze dlatego idzie tylko sila a nie idą obwody? Waga 71kg Chcialbym przytyc tak do 80 ale sie nie ulac mocno. Moze klopot jest w tym ze zle cwicze biceps ?? Robie 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2019-02-28 11:07:08 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I moje pytanie jest takie czy powinienem trenować dalej tak jak trenuje i tak jak się odżywiam(zdrowo się odżywiam i jak będzie trzeba to napiszę co i w jakich ilościach jem i jak trenuje) i to po prostu zniknie po jakimś czasie (jeżeli tak to mniej więcej kiedy?)czy zrobić masówke gdzieś do 55-60 i potem redukcje i dopiero wtedy to zniknie? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2018-06-24 17:45:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż za bardzo sie nie znam na tym daje diete do oceny (jem to co rodzice kupują..) Sniadanie 7;30 płatki z mlekiem bułka z serem żółtym i szynką jogurt Danon Oliwa z oliwek Sniadanie2(w szkole)10;40 bułka z twarogiem Oliwa z oliwek Obiad(zazwyczaj odrazu po lekcjach) ryż/makaron pierś z kurczaka lub tunczyk w sosie własnym warzywa Przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2007-10-02 23:31:44 Liczba szacunów: 0
  • posiłki:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie odnosnie jedzenia wreszcie chcialem sie pozadnie przylozyc do diety, ale tak.. pracuje, ucze sie i caly dzien jestem praktycznie poza domem wstaje rano kolo 5.30 i jem posilek zazwyczaj makaron z serem i jogurtem albo torebke ryzu z sosem, do pracy gotuje dwie torebki ryzy, przerwe mam o 12 i moge wtedy zjesc i moje pytanie jest takie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-04-16 20:47:18 Liczba szacunów: 0
  • ABS po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. mam pytanie. Czy dobrze robie jak trening ABS wykonuje dwie godz po treningu na siłowni. Po siłowni jem odżywke białkowo-węglowodanową. Na początku po ABSie szedłem spać lekko głodny i brzuch mi sie ładnie uwydatniał. Tylko że po miesiącu straciłem 2 cm w bicepsie i tak sie zaczołem troszke zastanawiać. Chociaż jak patrze na brzuch to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-08-28 21:04:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] i teraz takie pytanie co po tym? przerwa czy całkiem co innego? dodam ze mam 16lat 71kg wagi i 179cm wzrostu.. moze na masie tak duzo mi nie przybylo ale sily tak. ostatnio podnioslem 91kg..:) Co mi zaproponujecie? Dieta oczywiscie jest? jesli chcecie ja ocenic moge napisac co jem... Może jakies białko? z gory dziekuje za odp i pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2010-02-07 23:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie do pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, od kilku tygodni jestem na diecie i mam pewien problem z jedzeniem które zabieram do pracy (pracuje na dwie zmiany). W pracy nie posiadamy mikrofalówki więc posiłki jem zimne. Jednak po takim czasie mój organizm daje mi sygnały że nie chce już tego jeść. Mam problemy ze zjedzeniem nawet niewielkich porcji, na samą myśl że zbliża się przerwa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2020-08-27 12:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję czy na masę !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mały nadmiar ? Wiem, że trzeba wcinać 5 posiłków, bo to przyśpieszy metabolizm. Wiem, że węglowodany na noc to też tak średnio, bo wchodzą właśnie na tłuszczyk. Wiem, że jem mało białka :P Może macie jakieś porady, jak ćwiczyć, co z tym tłuszczykiem zrobić itp :p A teraz moje parametry, hehe :P Wzrost : 190+ ( więcej albo minimalnie mniej ) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2007-08-26 18:41:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ulozenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka nożna,siłownia,bieganie Odżywianie : w ostatnim okresie mało jem. Cel : redukcja w szybkim czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery, pózniej bieganie, siłownia,pilka nozna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-02-15 14:55:53 Liczba szacunów: 0