jem

ja nabiału nie jem w ogóle czasem tylko do kawy nie dużo. Chleb też rzadko jadam. Ale np uwielbiam płatki owsiane placki sobie z nich robię , to dla mnie najsmaczniejsze śniadanko. Jak byłam na LC przed imprezą to śniły mi się po nocach heh.

a ja jestem dziwna, bo jak jem oddzielnie owsiankę i oddzielnie jajka w jednym posiłku- najadam się. A jak zrobię placki z tej samej ilości jajek i owsianych- zaraz jestem głodna %-)

U mnie moczone płatki to standardowe I sniadanko. Czuje sie po nich b. dobrze i jak nie jem to tesknie za nimi. Pomagaja tez na zanik checi na slodkosci:-). Dotka rozumiem, ze juz nie masz wzdec i z eksperymentu wynika, iz winowajca byl nabial i gluten. Moze mi gdzies umknelo ale nie pisalas,ze jakies warzywo Ci szkodzi. Mnie czasami brakuje [...]

SekretnyWachlarz Nie przeszkadza mi to. Jak mam czegoś dosyć to urozmaicam. Zresztą jem żeby żyć a nie na odwrót ;-) DZIEŃ 31 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Remont coraz bardziej przekracza moje możliwości organizacyjne %-) W związku z powyższym od jutra miska nieliczona do odwołania ;-] [...]

[...] stojaka do przysiadów. Tylko nie wiem czy jest u mnie robić sens coś na jedną partię, czy lepiej coś poszukać na całe ciało. Muszę się nad rozkładem jeszcze zastanowić. :-) Tylko najpierw muszę się życiowo ogarnąć, bo bez sensu robić coś na półgwizdka. ;-) Dlatego na razie jem i ćwiczę dla przyjemności. Do października powinnam się ogarnąć.

15.09.2012 Jem sobie czysto, ale mi się nie chce pisać co. %-) W życiu mi się już po układało. Mam więcej energii. Jutro wrzucę pomiary. Do niedzieli włącznie odpoczywam. A w poniedziałek ruszę z czymś nowym. ;-)

Mi też się nie chce pisać co jem, ale Tobie napiszę, że śniadanie to ja właśnie miałam jammi :-D Podejrzałam Twoje jaja z mikrofali z dodatkami i tak jadłam to dzisiaj i sobie myślałam "dzięki Dotka" /-)_ Super, że w życiu już ład i porządek ;-)

Ja gotuje rano i tak jem %-) Bo ryż do bym musiał ciągle po 30 min czekać więc tylko jem go po treningu %-)

ja sie odniose do tego tak ze mi sie podoba kulturystyka klasyczna do 95 kg, tam nie ma mowy o brzuchu wielkim i niesymetrycznej sylwetce, pozatym ja lubie wiedzeic co jem, jak jem, po co to jem, to jak moj organizm reaguje na wieksze np ww, mniejsze ww, sam decyduje o tym czy robie redukcje czy mase, zrobienie z siebie wielkiego zalannego bydlaka [...]

J/w ja na wczasach jem do bólu tego czego nie jem cały rok:-)) 10 dni luzu od diety tylko Ci wyjdzie na zdrowie, a i metabolizm się ucieszy;-)

Nie jem płatków bo mi się ciężko trawią. Ciemne pieczywo jem. Obecnie jestem po redukcji typowej, choć dalej ten etap wygląda u mnie jak redukcja, bo forma sie poprawia z dnia na dzień;-) Ważę 102 kg.

co na pseudo grype żołądkową, coś mi się wj**ało we mnie... nie ma gorączki, apetyt jest bo jem normalnie, nie czuje się źle.... Brzuch boli na dole i często że tak powiem się w him przelewa%-) z dupy nie taka typowa woda, tylko bardziej lane kluski... Na treningu nie byłem bo ten brzuch trochę uciążliwy jest i pewnie wizytą w kiblu by się [...]

[...] Wydaje mi się, że wszystko robię prawidłowo. Podnoszę ciężary 2 godziny dziennie, 6 dni w tygodniu, przez ok. 30 minut, robię aeroby zaraz po ćwiczeniach z ciężarami. Nie jem tłustych posiłków, ćwiczę mój brzuch 6 dni w tygodniu, ale nadal nie widać mi na nich mięśni. Jem 3 duże wysoko proteinowe posiłki w ciągu dnia, plus piję dodatkowo 3 [...]

[...] prawie rok, codziennie jakas aktywnosc, czasem 1-2 dni przerwy. Przez pierwsze pol roku byl ostry deficyt i liczylem kcal, obecenie juz nie licze ale wiem co i ile jem, nie jem duzo a kcal tylko z dobrych zrodel. Sniadania nie jadam, o 12.00 najczesciej duza piers gotowa na ok 100g i warzywa z wody, lub skyr ok 200g z owsianka, sezamem, [...]

[...] wskoczyć na 2575. Redukuje od 2 miesięcy i ogółem widzę efekty waga fajnie poszła w dół ale problem stanowią te dwa elementy o których pisałem. Jeśli chodzi o żywienie to jem 4 posiłki dziennie i starcza mi nie czuje głodu nie jem żadnych słodyczy ani fast food pije tylko wodę czarna kawę i zielone cherbaty . Dieta głównie opiera się na [...]

Za szybko mi wysłało. Chciałam dopisać jeszcze, że ćwiczę 5 razy w tygodniu od 1,5 godz. do 2. W diecie ograniczam produkty z mąki, nie jem śmieciowego żarcia, słodyczy. Na kolację jeśli w ogóle coś jem to jakiś jogurt czy coś takiego - byle było lekko.

[...] dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało… i zdecydowanie nie dostarczam takich wartości odżywczych organizmowi jakie powinienem…Jem średnie albo raczej małe ilości;/ i to [...]

a co do diety to nie napisalem ze raz zjadam 2300 co do kilokalorii a raz 3000..tylko to jest przedzial od 2300 do 3000 . jak mam dzien treningowy to jem wiecej a na weekendzie jem lekko mniej i nie pije tyle razy odzywek co w dni treningowe.. myslalem ze to normalne zachowanie.. a jakbym mial pisac swoja diete to by troche wyszlo no chyba ze [...]

quote=Wasyl__]Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?[/quote jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego [...]

[...] płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy domowe.Podczas roku akademickiego zostaną mi pewnie już [...]