jem

Siemka, przed chwilą czytałem artykuły tu na forum że tuńczyk jest szkodliwy, z powodu rtęci. Wierzyć w to? Jak jem 3x w tyg tuńczyka to nic mi się nie stanie?

witam, mam obecnie paczke hmb, białko, carbo i l glutamine prosze w jakich godzinach brac odzywki? Ćwicze o 7:00 rano albo godzina 13:00 3-4 razy w tyg. Jem 5 posiłków bynajmniej staram sie. Prosze rozpiszcie mi co z czym sie je :) pozdrawiam i dzieki

Jem apteczne zma i mam pytanie czy jak dowale 1 tab. dziennie tych witamin olimpa to nie bedzie za duzo cynku. Zincas forte 27mg + 15mg w witaminach to bedzie 42 mg. Witaminy rano a zma przed snem. (Waże ok.91kg)

witam wszystkich mam pytanko odnosnie tego gainera.w jakim odstepie czasu po treningu pic koktajl chodzi o mase posilek jem 45 minut po cwiczeniach czy gainer tuz po posilku bedzie dobrym rozwiazaniem

Ile w tygodniu mozna zjesc jaj?Jem tygodniowo srednio 25 jaj w roznych postaciach!

Mam 45 lat,165 cm wzrostu i 50 kg zawsze byłam szczupła, chciałabym załapać chociaż 5 kg, Jem dość czesto ale w małych porcjach lubie jeśc wieczorem przed snem. Palę papierosy i mam niedoczynnośc tarczycy. Nie chcę być zasuszoną staruszką

Witam, mam jedno pytanko tylko, czy zjedzenie posiłku po treningowego w przypadku gdy bezpośrednio po treningu jem suplement + Kreatyne 2-2.5 godziny po treningu jest błędem?

czy odżywka białkowa może być posiłkiem po treningu? i czy jesli moje zpotrzebowanie to 180B 450WW 90T i jem 6 posiłków to trzeba sie starać zeby w każdym był podobna ilosc składników czyl np po 30B 75WW 15T?

jem dużo i niemoge pszestać pszytyłem z 2 kilo i niebyłem w w/c od 3 dni boli mnie lekko brzuch ale dalej chce mi sie jeść czy mam taśemca pomurzcie prosze b nie wiem co mi dolega boli mnie czsem śledziona a czasami wontroba ruznie

Witam jeżeli w DT jem 3500 kcal (4x w tygodniu) to jak miejwiecej powinna wyglądać kaloryczność w DNT czy powinna byc mniejsza a BTW zbliżone ..? Dodam ze chodzi mi o normalna zbilansowana diete na mase z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej.

Witam mam 17 lat wzrost 178 cm ważę 85 kg i nie wiem jak schudnąć lub jaka dietę wprowadzić ćwiczę regularnie hantle,sztanga itp nie wiem co robić słodyczy nie jem staram tez jeść w miarę zdrowo proszę o pomoc!

Cześć jest ktoś mi w stanie powiedzieć ile powinienem jeść kalori na redukcji ważę 56 kg i mam 175cm wzrostu. Jem dziennie 1200 kalori czasami przekrocze o 100 ale staram się reguralnie jeść 1200. Proszę orientacyjnje o podpowiedź.

siema :) jest taka omega 65% kwasów co ma. mam sąsiada co zaczyna ćwiczyć i sobie ją kupił :P:P:P:P ile tego ma jeść? ja jem 3g kwasów omega a on ile z 3 kapsy na dzień chyba starczy? to byłoby koło 2 g :)

Witam. Doznałem dzisiaj kontuzji kolana. Tydzien mam leżeć i teraz pytanie, co z kaloriami? ćwicze intensywnie boks do tego chodzi duzo biegania. jem około 3k kcal musze utrzymać wagę, bo oczywiste że teraz jej nie zrzuce. uciąć z 1koła?

Robie redukcje 3 x trening siłowy 3 x aeroby , nie stety pozne godizny treningow posilek po trneingowy jem okolo 20.30 , czy o 22 moge wziasc na noc bialko ostrovi ? czy zostac rpzy 1 posiłku SOGI

Mam problemy z trawieniem uczucie nadkwasoty często boli mnie głowa jem nie regularnie jestem mężczyznom moja waga 85kg.wzrost 180cm. grupa krwi RH-0 jak najlepiej się odżywiać co najlepiej jeść i pić ile razy dziennie bardzo proszę o poradę

przez internet wogóle nie wychodze na dwór (już pół roku). z jedzeniem też nie dobrze, bo nie myśle o nim wcale. Ledwo co na miesiąc zjem jakoms zupe a przewarznie to jem chleb z miodem i drzemem. potem mam problemy z oddawaniem kału.

waga 71 kg 16 lat 178 redukcja , przez ostatni miesiąc jadłem 1500-1600 kcal 150b150w60t nie zrzuciłem może 1-1.5 kg troszke bardziej żyły wyszły i klata lepiej wygląda ale od 2-3 tyg waga stoi , czy aby nie jem za mało kcal ?

mam trądzik od ponad roku nie mogę sobie z nim poradzić chciałabym się dowiedzieć jaka dieta jest najlepsza na trądzik.używam różnych maści toników ale nic mi nie pomaga nie jem nic z czekolady ani żadnych tłustych potraw :)

jak można szybko przytyć. mam problemy z przytyciem, czy to szybka przemiana materii czy anoreksja, duzo jem i nic nie tyje czy to stres czy inna dolegliwość, mam zaczac brac rozne odzywki mam isc do lekarza